Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Η άσκηση τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά είναι πολύ καλή, τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για το σώμα της.

Γέννησα με καισαρική. Πότε μπορώ να γυμναστώ;

Το τι πρόγραμμα θα ακολουθήσει μία γυναίκα μετά τον τοκετό, εξαρτάται, σύμφωνα με τους ειδικούς, από το αν έχει γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική.

Στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσει τη γυμναστική τουλάχιστον μετά από ένα μήνα, ακολουθώντας αρχικά ένα πρόγραμμα αποκατάστασης των κοιλιακών μυών μετά από τραυματισμό.

Αυτό που συνιστούν οι ειδικοί είναι το γεγονός ότι θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων, στην επαναφορά της σωστής στάσης του κορμιού, στη μείωση των κιλών της εγκυμοσύνης μέσα από ήπιας έντασης αερόβια, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών όπως και ήπιες διατάσεις.
Βέβαια αυτό εξαρτάται από την κάθε γυναίκα.

Στην αρχή το καλύτερο που θα μπορούσε να κάνει είναι να περπατάει και μετά από δύο μήνες περίπου να μπει σε κάποιο από τα παραπάνω προγράμματα γυμναστικής. Σε κάθε περίπτωση όμως θα πρέπει να έρθει σε συνεννόηση με το γιατρό της ο οποίος είναι και ο πιο αρμόδιος για να την συμβουλεύσει.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα σπίτι τόσα δα μικρό, ξύπνησε από κλάματα μωρού μια μαμά

Μια φορά κι έναν καιρό σε ένα σπίτι τόσα δα μικρό, ξύπνησε από κλάματα μωρού μια μαμά

Μια μαμά κατάφερε να μας καθηλώσει με το όμορφο κείμενο που δημοσίευσε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόσος του Lyme και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Νόσος του Lyme και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η νόσος του Lyme και πώς μπορεί να επηρεάσει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ηλέκτρα Αστέρη: Το πάρτι- έκπληξη για τα γενέθλιά της από τον Ευτύχη Μπλέτσα

Ηλέκτρα Αστέρη: Το πάρτι- έκπληξη για τα γενέθλιά της από τον Ευτύχη Μπλέτσα

Ήταν τα πιο τέλεια γενέθλια, σύμφωνα με την ίδια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για μαμάδες: Πώς να ραντίσετε χωρίς χημικά τα φυτά σας

Tips για μαμάδες: Πώς να ραντίσετε χωρίς χημικά τα φυτά σας

Έχετε παιδιά; Με τι μπορείτε να ψεκάσετε τα φυτά σας με ασφάλεια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved