Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη είναι σίγουρα μία πολύ δύσκολη περίοδος για τις περισσότερες γυναίκες.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από τις σωματικές αλλαγές, υπάρχουν και οι ψυχολογικές. Όσο περνούν μάλιστα οι μήνες, το άγχος και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις είναι ακόμη πιο συχνές.

Άραγε, υπάρχουν τρόποι πρόληψης της κατάθλιψης και του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι ναι! Σας παρουσιάζουμε μερικούς από αυτούς.

• Είναι λογικό, όταν περιμένετε να γεννηθεί το πρώτο σας μωράκι, να αισθάνεστε έντονο άγχος. Μέχρι που σκέφτεστε σε ποιο νηπιαγωγείο θα πρέπει να το γράψετε. Για να αποφύγετε αυτό το άγχος, καλό θα είναι να ιεραρχήσετε αυτά που έχετε να κάνετε. Βάλτε τον εαυτό σας σε πρώτη προτεραιότητα γιατί αφού γεννηθεί το μωρό δεν θα έχετε την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου. Επιλέξτε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν και δεν θα σας γεμίζουν άγχος. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική και με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε και το έμβρυο.
• Κάντε πράγματα με τον σύντροφο ή τον σύζυγό σας. Μια καλή σχέση πάντα βοηθάει στο να αντιμετωπίσετε την κάθε δυσκολία ή πρωτόγνωρη κατάσταση, με την οποία έρχεστε αντιμέτωπη.
• Μην κρατάτε πράγματα μέσα σας. Συζητήστε τα είτε με την οικογένειά σας είτε με τους φίλους σας.
• Η καλή διατροφή , ο ύπνος και η άσκηση, σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους.

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γέννησα φυσιολογικά το δεύτερο παιδί μου μετά από καισαρική και δεν το μετάνιωσα ούτε λεπτό

Γέννησα φυσιολογικά το δεύτερο παιδί μου μετά από καισαρική και δεν το μετάνιωσα ούτε λεπτό

Είμαι η Βασιλική και είμαι 31 ετών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι τα μωρό σας έχει αρχίσει να... «φορτσάρει»

Τέσσερα σημάδια που δείχνουν ότι τα μωρό σας έχει αρχίσει να... «φορτσάρει»

Σημάδια που δείχνουν ότι μωράκι σας αναπτύσσεται φυσιολογικά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα έξι στάδια ανάπτυξης της γραφής  - Το κλειδί της κατάκτησής τους από το παιδί

Τα έξι στάδια ανάπτυξης της γραφής - Το κλειδί της κατάκτησής τους από το παιδί

Η ικανότητα της γραφής του παιδιού εμφανίζεται ήδη από τους πρώτους μήνες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίστευτο περιστατικό! Μαμά γέννησε έξω από το μαιευτήριο (pics)

Απίστευτο περιστατικό! Μαμά γέννησε έξω από το μαιευτήριο (pics)

Κι όμως, αυτή η γυναίκα γέννησε στο προαύλιο του μαιευτηρίου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies