Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη είναι σίγουρα μία πολύ δύσκολη περίοδος για τις περισσότερες γυναίκες.

Πώς μπορώ να καταπολεμήσω το άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από τις σωματικές αλλαγές, υπάρχουν και οι ψυχολογικές. Όσο περνούν μάλιστα οι μήνες, το άγχος και οι ψυχολογικές μεταπτώσεις είναι ακόμη πιο συχνές.

Άραγε, υπάρχουν τρόποι πρόληψης της κατάθλιψης και του άγχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι ναι! Σας παρουσιάζουμε μερικούς από αυτούς.

• Είναι λογικό, όταν περιμένετε να γεννηθεί το πρώτο σας μωράκι, να αισθάνεστε έντονο άγχος. Μέχρι που σκέφτεστε σε ποιο νηπιαγωγείο θα πρέπει να το γράψετε. Για να αποφύγετε αυτό το άγχος, καλό θα είναι να ιεραρχήσετε αυτά που έχετε να κάνετε. Βάλτε τον εαυτό σας σε πρώτη προτεραιότητα γιατί αφού γεννηθεί το μωρό δεν θα έχετε την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου. Επιλέξτε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν και δεν θα σας γεμίζουν άγχος. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική και με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε και το έμβρυο.
• Κάντε πράγματα με τον σύντροφο ή τον σύζυγό σας. Μια καλή σχέση πάντα βοηθάει στο να αντιμετωπίσετε την κάθε δυσκολία ή πρωτόγνωρη κατάσταση, με την οποία έρχεστε αντιμέτωπη.
• Μην κρατάτε πράγματα μέσα σας. Συζητήστε τα είτε με την οικογένειά σας είτε με τους φίλους σας.
• Η καλή διατροφή , ο ύπνος και η άσκηση, σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ενυδάτωση στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένες

Ενυδάτωση στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένες

Η ενυδάτωση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιάζουσας σημασίας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε υπερτροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (pics)

Δεκαπέντε υπερτροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (pics)

Θέλετε να χάσετε βάρος; Αυτές οι υπερτροφές θα σας βοηθήσουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε το υπέροχο σπίτι της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε το υπέροχο σπίτι της

Ζει την απόλυτη οικογενειακή ευτυχία με τα τρία παιδιά και το σύζυγό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Ένα γράμμα, που αξίζει να διαβάσουν όλες οι νέες μαμάδες
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης