Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Πολλές γυναίκες αφού γεννήσουν και μετά διακατέχονται από έναν πανικό σχετικά με το πώς θα χάσουν τα κιλά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μεγαλύτερο άγχος όμως έχουν για το πώς θα αποκτήσουν ξανά την επίπεδη κοιλιά που είχαν!

Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό δεν μπορεί να συμβεί από την μία στιγμή στην άλλη, κι είναι απολύτως φυσιολογικό. Η σωστή διατροφή είναι εκείνη καταρχήν που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να μπείτε πάλι σε πρόγραμμα.

• Ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο, αφού αποτελεί την πρώτη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μία μερίδα γαλακτοκομικών, υδατάνθρακες, ψωμί και φρούτα.
• Τα μικρά και τα τακτικά γεύματα είναι απαραίτητα.
• 8-10 ποτήρια νερού θα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως.
• Άφθονη κατανάλωση φρούτων.
• Καλό είναι να αποφύγετε το αλκοόλ.
• Ελέγξτε τις ποσότητες αλατιού που βάζετε στα φαγητά. Μην ξεχνάτε ότι προκαλεί πρήξιμο στην κοιλιά αλλά και στα πόδια.
• Να τρώτε δύο ώρες προτού κοιμηθείτε.
• Η κατάλληλη γυμναστική θα σας βοηθήσει σημαντικά.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε έναν πρόωρο τοκετό, όμως μπορούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Η Τρίτη τάξη Δημοτικού, αποτελεί ορόσημο στην πορεία του παιδιού στο Δημοτικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε λαχανικά, σίγουρα θα τα καταφέρετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

Κι όμως τα δίχρονα είναι υπέροχα! 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies