Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Πολλές γυναίκες αφού γεννήσουν και μετά διακατέχονται από έναν πανικό σχετικά με το πώς θα χάσουν τα κιλά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μεγαλύτερο άγχος όμως έχουν για το πώς θα αποκτήσουν ξανά την επίπεδη κοιλιά που είχαν!

Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό δεν μπορεί να συμβεί από την μία στιγμή στην άλλη, κι είναι απολύτως φυσιολογικό. Η σωστή διατροφή είναι εκείνη καταρχήν που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να μπείτε πάλι σε πρόγραμμα.

• Ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο, αφού αποτελεί την πρώτη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μία μερίδα γαλακτοκομικών, υδατάνθρακες, ψωμί και φρούτα.
• Τα μικρά και τα τακτικά γεύματα είναι απαραίτητα.
• 8-10 ποτήρια νερού θα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως.
• Άφθονη κατανάλωση φρούτων.
• Καλό είναι να αποφύγετε το αλκοόλ.
• Ελέγξτε τις ποσότητες αλατιού που βάζετε στα φαγητά. Μην ξεχνάτε ότι προκαλεί πρήξιμο στην κοιλιά αλλά και στα πόδια.
• Να τρώτε δύο ώρες προτού κοιμηθείτε.
• Η κατάλληλη γυμναστική θα σας βοηθήσει σημαντικά.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Είστε έγκυος το καλοκαίρι; Τότε, σίγουρα, θα έχετε κάποια από τις παρακάτω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Ξέρουμε, όταν γίνεσαι για πρώτη φορά γονιός, ακούς πολλά και διάφορα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Η διάσημη ηθοποιός και τα παιδιά της, σε σπάνιες και πραγματικά υπέροχες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies