Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Πολλές γυναίκες αφού γεννήσουν και μετά διακατέχονται από έναν πανικό σχετικά με το πώς θα χάσουν τα κιλά που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Μικρά μυστικά για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα!

Μεγαλύτερο άγχος όμως έχουν για το πώς θα αποκτήσουν ξανά την επίπεδη κοιλιά που είχαν!

Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό δεν μπορεί να συμβεί από την μία στιγμή στην άλλη, κι είναι απολύτως φυσιολογικό. Η σωστή διατροφή είναι εκείνη καταρχήν που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να μπείτε πάλι σε πρόγραμμα.

• Ένα καλό πρωινό είναι απαραίτητο, αφού αποτελεί την πρώτη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον μία μερίδα γαλακτοκομικών, υδατάνθρακες, ψωμί και φρούτα.
• Τα μικρά και τα τακτικά γεύματα είναι απαραίτητα.
• 8-10 ποτήρια νερού θα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως.
• Άφθονη κατανάλωση φρούτων.
• Καλό είναι να αποφύγετε το αλκοόλ.
• Ελέγξτε τις ποσότητες αλατιού που βάζετε στα φαγητά. Μην ξεχνάτε ότι προκαλεί πρήξιμο στην κοιλιά αλλά και στα πόδια.
• Να τρώτε δύο ώρες προτού κοιμηθείτε.
• Η κατάλληλη γυμναστική θα σας βοηθήσει σημαντικά.

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει ή όχι ένας άνδρας να βοηθά τη γυναίκα του στις δουλειές του σπιτιού;

Πρέπει ή όχι ένας άνδρας να βοηθά τη γυναίκα του στις δουλειές του σπιτιού;

Αυτό τώρα, είναι ερώτηση παγίδα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η  γιαγιά βοηθά αλλά συχνά επεμβαίνει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού - Τι να κάνω;

Η γιαγιά βοηθά αλλά συχνά επεμβαίνει στη διαπαιδαγώγηση του παιδιού - Τι να κάνω;

Επεμβαίνει η γιαγιά στην ανάπτυξη και διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας; Τι πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη -Ένα ρόφημα «θαυματουργό» (vid)

Πονοκέφαλοι στην εγκυμοσύνη -Ένα ρόφημα «θαυματουργό» (vid)

Μια από τις πιο μεγάλες και συχνές «ταλαιπωρίες» κατά τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες παιδιών με ζώα του δάσους (pics)

Μοναδικές φωτογραφίες παιδιών με ζώα του δάσους (pics)

Η Elena Milenina είναι μια φωτογράφος παιδιών και οικογενειών από τη Μόσχα.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies