5 τρόποι να τα κάνεις όλα χωρίς να εξαντληθείς: Συμβουλές για μαμάδες

Η καθημερινότητα της σύγχρονης μαμάς είναι γεμάτη προκλήσεις: δουλειά, παιδιά, σχολικά projects, ψώνια, μαγειρική, καθαριότητα… Η λίστα δεν τελειώνει ποτέ. Αν νιώθεις ότι «καίγεσαι» συνεχώς, δεν είσαι μόνη. Η Corinne Low, οικονομολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Having It All, εξηγεί γιατί οι μαμάδες εξαντλούνται. Η κοινωνία και οι παλιές προσδοκίες τούς δημιούργησαν ένα «μη ρεαλιστικό deal» για τον χρόνο τους και την ενέργειά τους. Ωστόσο, υπάρχουν 5 τρόποι, που μπορούν να σε αποδεσμεύσουν από τις απαιτήσεις που σε κουράζουν.

9 τρόποι να κρατήσεις το σπίτι σου καθαρό με ένα μωρό – Ακολούθησε το week plan και δεν θα χάσεις

Παρακολούθησε τη «διανομή εργασίας» στο σπίτι

Για μία εβδομάδα, γράψε πώς ξοδεύεις κάθε δεκάλεπτο: μαγείρεμα , καθαριότητα, σχολικά, δουλειά. Αν ζεις με σύντροφο, κάντε το ίδιο. Στο τέλος της εβδομάδας, συγκρίνετε: ποιος έχει περισσότερο χρόνο για ξεκούραση; Αν υπάρχει ανισορροπία, μιλήστε για να τη διορθώσετε. Η ισότητα σημαίνει όλοι συμβάλλουν εξίσου και παίρνουν χρόνο για τον εαυτό τους.

«Πλήρωσε» τον εαυτό σου με χρόνο

Κλείσε στο πρόγραμμα σου 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, για κάτι που σε αναζωογονεί. Όπως προτείνει η Low, αυτό είναι σαν να βάζεις χρήματα στην τράπεζα: ο χρόνος σου είναι πολύτιμος και πρέπει να τον προστατεύεις.

Η καθημερινή πρόκληση του «να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή» ως μαμά

Αναγνώρισε τι σου φέρνει πραγματική χαρά

Σκέψου τι έχει αξία για σένα πέρα από τις υποχρεώσεις. Ίσως είναι η δημιουργία, η ανάγνωση, η συντροφιά με τα παιδιά ή φίλους. Συχνά λέμε «ναι» σε πράγματα που μας εξαντλούν αλλά δεν είναι αυτά που πραγματικά θέλουμε. Μάθε να ξεχωρίζεις και να δίνεις προτεραιότητα σε όσα σου φέρνουν ουσιαστική ικανοποίηση.

Ανάθεσε εργασίες όταν μπορείς

Αν μπορείς, εξωτερικεύστε κάποιες δουλειές: delivery για γεύματα, καθαριότητα , μετακινήσεις. Αν τα χρήματα είναι περιορισμένα, σκέψου ανταλλαγές με φίλους. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνη σου.

Απελευθερώσου από πράγματα που σε εξαντλούν

Μερικές φορές η λύση είναι απλή: άφησε πίσω ό,τι σου δημιουργεί άγχος χωρίς ουσιαστικό όφελος. Για τη Low, ήταν τα φυτά στο σπίτι που της έφερναν ενοχές όταν μαραίνονταν. Κάνε χώρο για αυτό που έχει αξία και χαρά στη ζωή σου.

Bathroom camping: Η Gen Z το έκανε μόδα, αλλά οι μαμάδες το κάνουν εδώ και χρόνια

Η ζωή μιας μαμάς δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να είναι πλήρης. Προστατεύοντας τον χρόνο και την ενέργειά σου, επενδύεις σε αυτό που έχει πραγματική αξία: υγεία, χαρά και ποιότητα ζωής. Στο τέλος, η επιτυχία δεν μετριέται με το πόσα καταφέρνουμε να κάνουμε, αλλά με το πόσο καλά φροντίζουμε τον εαυτό μας και όσα αγαπάμε.

^{Πηγή: goodhousekeeping.com}