Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Η μέρα του γάμου είναι μία από τις ωραιότερες στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Από μικρό κοριτσάκι φανταζόταν την ημέρα που θα φορέσει το νυφικό και θα ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας.

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Όταν μία γυναίκα ετοιμάζεται να παντρευτεί, έχει στο μυαλό της πολλά πράγματα. Τι νυφικό θα βάλει, τι παπούτσια, τι μπομπονιέρες θα διαλέξει και πολλά άλλα. Ο καιρός πλησιάζει κι η ίδια αρχίζει να αγχώνεται επικίνδυνα. «Ωχ πήρα κάποια κιλά»!, αναφωνεί σε κάποια στιγμή, ένα μήνα πριν τελεστεί το Ιερό Μυστήριο!

Εμείς όμως, αφού συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς, θα σας παρουσιάσουμε τι τροφές πρέπει να περιλαμβάνει το καθημερινό σας διαιτολόγιο, προκειμένου να απαλλαγείτε σε ένα μήνα από τα 4-5 κιλά που προστέθηκαν στην σιλουέτα σας, και δεν το καταλάβατε.

• Σίδηρος
• Σελήνιο
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Αντιοξειδωτικά συστατικά (καρότο, σπανάκι, μπρόκολο)
• Βιταμίνες που έχουν άμεση σχέση με την παραγωγή κολλαγόνου
• Βιταμίνη C ( πορτοκάλι, πιπεριά, ακτινίδιο)

Μία από τις δίαιτες που επιλέγουν αρκετές γυναίκες, είναι η λεγόμενη χορτοφαγική και χάνετε λίγα κιλά σε δέκα μόνο ημέρες. Αυτά που επιτρέπεται να φάτε, είναι λαχανικά και φρούτα. Οι βασικοί κανόνες της συγκεκριμένης δίαιτας, είναι οι εξής:
Χώρισε τα γεύματα σου στα 4 (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ).

• Σε κάθε γεύμα πρέπει να καταναλώνεις μια μερίδα λαχανικά και μια μερίδα φρούτα.

• Σε μια από τις μερίδες φρούτων μπορείς να προσθέσεις ένα γιαούρτι.

• Μπορείς να προσθέσεις και μια κούπα σούπα λαχανικών (τομάτα, κολοκύθα, κρεμμύδι, μανιτάρι) σε κάποιο γεύμα.

• Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

• Μπορείς να πιείς καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη ούτε γλυκαντικά.

• Απαγορεύονται τα αναψυκτικά, ακόμα και τα light.

• Περπάτα για 30 λεπτά την ημέρα.

Για αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχει ορισμένο πλάνο. Μπορείτε να κάνετε όποιο συνδυασμό των επιτρεπόμενων υλικών θέλετε για τα γεύματα σας. Σε αυτό που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή είναι ότι μόλις περάσουν οι 10 ημέρες, δεν θα πρέπει να τρώτε με μανία όλα τα φαγητά. Ξεκινήστε με κρέας ή κοτόπουλο.

Σε κάθε περίπτωση βέβαια, προτού ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε δίαιτα πέσει μπροστά σας, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον προσωπικό σας διαιτολόγο, ο οποίος είναι ο πιο κατάλληλος που μπορεί να σας δώσει μία δίαιτα που θα καλύπτει τις δικές σας και μόνο ανάγκες.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Ποιοι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος του παιδιού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

«Η κουμπάρα μου εξαφανίστηκε», μου είπε μια φίλη τις προάλλες που μιλούσαμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Δείτε το υπέροχο δωμάτιο που έφτιαξε στα αγόρια της!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Υπάρχει παιδί που μπορεί να αντισταθεί σε μια τέτοια λιχουδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies