Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Η μέρα του γάμου είναι μία από τις ωραιότερες στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Από μικρό κοριτσάκι φανταζόταν την ημέρα που θα φορέσει το νυφικό και θα ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας.

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Όταν μία γυναίκα ετοιμάζεται να παντρευτεί, έχει στο μυαλό της πολλά πράγματα. Τι νυφικό θα βάλει, τι παπούτσια, τι μπομπονιέρες θα διαλέξει και πολλά άλλα. Ο καιρός πλησιάζει κι η ίδια αρχίζει να αγχώνεται επικίνδυνα. «Ωχ πήρα κάποια κιλά»!, αναφωνεί σε κάποια στιγμή, ένα μήνα πριν τελεστεί το Ιερό Μυστήριο!

Εμείς όμως, αφού συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς, θα σας παρουσιάσουμε τι τροφές πρέπει να περιλαμβάνει το καθημερινό σας διαιτολόγιο, προκειμένου να απαλλαγείτε σε ένα μήνα από τα 4-5 κιλά που προστέθηκαν στην σιλουέτα σας, και δεν το καταλάβατε.

• Σίδηρος
• Σελήνιο
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Αντιοξειδωτικά συστατικά (καρότο, σπανάκι, μπρόκολο)
• Βιταμίνες που έχουν άμεση σχέση με την παραγωγή κολλαγόνου
• Βιταμίνη C ( πορτοκάλι, πιπεριά, ακτινίδιο)

Μία από τις δίαιτες που επιλέγουν αρκετές γυναίκες, είναι η λεγόμενη χορτοφαγική και χάνετε λίγα κιλά σε δέκα μόνο ημέρες. Αυτά που επιτρέπεται να φάτε, είναι λαχανικά και φρούτα. Οι βασικοί κανόνες της συγκεκριμένης δίαιτας, είναι οι εξής:
Χώρισε τα γεύματα σου στα 4 (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ).

• Σε κάθε γεύμα πρέπει να καταναλώνεις μια μερίδα λαχανικά και μια μερίδα φρούτα.

• Σε μια από τις μερίδες φρούτων μπορείς να προσθέσεις ένα γιαούρτι.

• Μπορείς να προσθέσεις και μια κούπα σούπα λαχανικών (τομάτα, κολοκύθα, κρεμμύδι, μανιτάρι) σε κάποιο γεύμα.

• Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

• Μπορείς να πιείς καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη ούτε γλυκαντικά.

• Απαγορεύονται τα αναψυκτικά, ακόμα και τα light.

• Περπάτα για 30 λεπτά την ημέρα.

Για αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχει ορισμένο πλάνο. Μπορείτε να κάνετε όποιο συνδυασμό των επιτρεπόμενων υλικών θέλετε για τα γεύματα σας. Σε αυτό που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή είναι ότι μόλις περάσουν οι 10 ημέρες, δεν θα πρέπει να τρώτε με μανία όλα τα φαγητά. Ξεκινήστε με κρέας ή κοτόπουλο.

Σε κάθε περίπτωση βέβαια, προτού ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε δίαιτα πέσει μπροστά σας, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον προσωπικό σας διαιτολόγο, ο οποίος είναι ο πιο κατάλληλος που μπορεί να σας δώσει μία δίαιτα που θα καλύπτει τις δικές σας και μόνο ανάγκες.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά σημαίνει...»

«Μαμά σημαίνει...»

Μαμάδες περιγράφουν τι είναι η μητρότητα για αυτές κι εμείς ταυτιζόμαστε μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μπορεί να νοιώθει ευτυχισμένη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

H Ελένη Μενεγακή, δείχνει αδημοσίευτες φωτογραφίες δικές της, των παιδιών της και…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Στον δρόμο προς την Ελευθερία - Το χρονοδιάγραμμα της άρσης των μέτρων και τα δεδομένα
Γηροκομείο στα Χανιά: Πληθαίνουν οι καταγγελίες συγγενών - Προσφεύγουν στον Άρειο Πάγο
Παράταση του καθολικού lockdown στην Κάλυμνο – Η ανακοίνωση της Πολιτικής Προστασίας
Κορονοϊός: Συγκλονίζει η γυναίκα που νοσηλεύτηκε στο Αττικόν - «Γέννησα διασωληνωμένη» (vid)
Self Test: Πότε και πώς θα τα κάνουν οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα - Τι ισχύει από Δευτέρα
Νέα Σμύρνη: Τρόμος από τα επεισόδια πριν και μετά τον αγώνα Πανιώνιος - Ηλιούπολη
Χανιά: Κινδύνεψε 21χρονος σε παραλία - Σωτήρια η επέμβαση των ναυαγοσωστών
Μυτιλήνη: Το απόλυτο κορονοπάρτι έκπληξη δίπλα στο τμήμα με μουσική, παράγοντες και υγειονομικούς
Survivor: Έσκασε η «βόμβα» - «Ποιος παίκτης ζήτησε να αποχωρήσει οικειοθελώς» (vid)
Τρίκαλα: Δέος! Η μεγαλύτερη ελληνική σημαία στον κόσμο υψώθηκε στη λίμνη Πλαστήρα (vid)
Κορονοϊός - Μεσολόγγι: Πού οφείλεται η αύξηση των κρουσμάτων - Τι λέει στο Newsbomb.gr o δήμαρχος
Τουρκία: «Σκούρα» τα πράγματα για τον Ερντογάν - Ολομέτωπη επίθεση από Κιλιντσάρογλου
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved