Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Η μέρα του γάμου είναι μία από τις ωραιότερες στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Από μικρό κοριτσάκι φανταζόταν την ημέρα που θα φορέσει το νυφικό και θα ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας.

Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς; Δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως και 5 κιλά!

Όταν μία γυναίκα ετοιμάζεται να παντρευτεί, έχει στο μυαλό της πολλά πράγματα. Τι νυφικό θα βάλει, τι παπούτσια, τι μπομπονιέρες θα διαλέξει και πολλά άλλα. Ο καιρός πλησιάζει κι η ίδια αρχίζει να αγχώνεται επικίνδυνα. «Ωχ πήρα κάποια κιλά»!, αναφωνεί σε κάποια στιγμή, ένα μήνα πριν τελεστεί το Ιερό Μυστήριο!

Εμείς όμως, αφού συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς, θα σας παρουσιάσουμε τι τροφές πρέπει να περιλαμβάνει το καθημερινό σας διαιτολόγιο, προκειμένου να απαλλαγείτε σε ένα μήνα από τα 4-5 κιλά που προστέθηκαν στην σιλουέτα σας, και δεν το καταλάβατε.

• Σίδηρος
• Σελήνιο
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Αντιοξειδωτικά συστατικά (καρότο, σπανάκι, μπρόκολο)
• Βιταμίνες που έχουν άμεση σχέση με την παραγωγή κολλαγόνου
• Βιταμίνη C ( πορτοκάλι, πιπεριά, ακτινίδιο)

Μία από τις δίαιτες που επιλέγουν αρκετές γυναίκες, είναι η λεγόμενη χορτοφαγική και χάνετε λίγα κιλά σε δέκα μόνο ημέρες. Αυτά που επιτρέπεται να φάτε, είναι λαχανικά και φρούτα. Οι βασικοί κανόνες της συγκεκριμένης δίαιτας, είναι οι εξής:
Χώρισε τα γεύματα σου στα 4 (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ).

• Σε κάθε γεύμα πρέπει να καταναλώνεις μια μερίδα λαχανικά και μια μερίδα φρούτα.

• Σε μια από τις μερίδες φρούτων μπορείς να προσθέσεις ένα γιαούρτι.

• Μπορείς να προσθέσεις και μια κούπα σούπα λαχανικών (τομάτα, κολοκύθα, κρεμμύδι, μανιτάρι) σε κάποιο γεύμα.

• Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

• Μπορείς να πιείς καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη ούτε γλυκαντικά.

• Απαγορεύονται τα αναψυκτικά, ακόμα και τα light.

• Περπάτα για 30 λεπτά την ημέρα.

Για αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχει ορισμένο πλάνο. Μπορείτε να κάνετε όποιο συνδυασμό των επιτρεπόμενων υλικών θέλετε για τα γεύματα σας. Σε αυτό που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή είναι ότι μόλις περάσουν οι 10 ημέρες, δεν θα πρέπει να τρώτε με μανία όλα τα φαγητά. Ξεκινήστε με κρέας ή κοτόπουλο.

Σε κάθε περίπτωση βέβαια, προτού ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε δίαιτα πέσει μπροστά σας, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον προσωπικό σας διαιτολόγο, ο οποίος είναι ο πιο κατάλληλος που μπορεί να σας δώσει μία δίαιτα που θα καλύπτει τις δικές σας και μόνο ανάγκες.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Αντιμετωπίστε τον πονοκέφαλο με αυτά τα εφτά βότανα (pics)

Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Ρομαντικά χτενίσματα για τις μαμάδες στη βάπτιση του παιδιού τους (pics)

Απίθανες ιδέες για να είστε εντυπωσιακές στη βάπτιση του παιδιού σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Πώς πρέπει να καθαρίζετε τα αυτάκια του μωρού σας

Τα αυτάκια των μωρών είναι ευαίσθητα όργανα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Οι γαμήλιες φωτογραφίες αυτού του ζευγαριού είναι από τις καλύτερες που έχουμε δει

Αν θέλετε να πρωτοτυπήσετε στη γαμήλια φωτογράφηση, πάρτε ιδέες από αυτό το…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης