15 tips για να «χτίσετε» μια γερή σχέση με το παιδί σας στην εφηβεία

Η εφηβεία είναι μια απαιτητική αλλά και όμορφη φάση της ζωής – τόσο για τους εφήβους όσο και για τους γονείς . Οι αλλαγές είναι πολλές, οι συγκρούσεις αναπόφευκτες, αλλά και οι ευκαιρίες για βαθύτερη σύνδεση μοναδικές. Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε έναν οδηγό για να πλοηγηθείτε σε αυτήν την περίοδο, εδώ θα βρείτε 15 πρακτικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Διατηρήστε την ψυχραιμία σας

Οι εντάσεις θα υπάρξουν, αλλά η δική σας ηρεμία είναι το καλύτερο παράδειγμα που μπορείτε να δώσετε. Αν δείξετε υπομονή και σεβασμό, τα παιδιά σας θα μάθουν να κάνουν το ίδιο.

Δώστε έμφαση στο θετικό

Μην επικεντρώνεστε μόνο σε λάθη και παραλείψεις. Αναγνωρίστε τα μικρά και μεγάλα κατορθώματα, ώστε να καλλιεργείται η αυτοπεποίθηση .

7 tips για να μετατρέψετε το παιδικό δωμάτιο σε εφηβικό καταφύγιο

Θέστε σαφείς κανόνες και όρια

Οι έφηβοι διεκδικούν ανεξαρτησία, αλλά χρειάζονται και καθοδήγηση. Οι κανόνες και οι συνέπειες πρέπει να είναι ξεκάθαροι και δίκαιοι.

Ενισχύστε την επικοινωνία

Βρείτε χρόνο για ουσιαστικές συζητήσεις, είτε στο τραπέζι είτε στο αυτοκίνητο. Οι μικρές στιγμές καθημερινής επικοινωνίας έχουν τεράστια σημασία.

Ακούστε με ενσυναίσθηση

Όταν οι έφηβοι νιώθουν ότι πραγματικά ακούγονται, ανοίγονται περισσότερο και ενισχύουν την εμπιστοσύνη τους.

Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Η σωστή ξεκούραση είναι θεμέλιο για την ψυχική και σωματική υγεία. Θέστε «ηλεκτρονικό απαγορευτικό» πριν τον ύπνο και δημιουργήστε μια ήρεμη ρουτίνα.

Προσέξτε τη χρήση κινητού

Τα social media και τα παιχνίδια μπορούν να γίνουν εθιστικά. Ελέγξτε το περιεχόμενο και θέστε όρια στον χρόνο οθόνης.

Αναζητήστε στήριξη

Οι γονείς χρειάζονται φίλους, ομάδες ή ειδικούς για να μοιράζονται εμπειρίες και δυσκολίες. Δεν χρειάζεται να τα καταφέρετε όλα μόνοι σας.

Όταν οι έφηβοι λένε πάντα «ναι» - Πότε είναι ανησυχητικό και τι πρέπει να προσέξουν οι γονείς

Φροντίστε τον εαυτό σας

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Δραστηριότητες που σας γεμίζουν ενέργεια θα σας κάνουν καλύτερους γονείς.

Δείξτε άνευ όρων αγάπη

Ακόμα και στις δύσκολες στιγμές, το παιδί πρέπει να ξέρει ότι η αγάπη σας δεν εξαρτάται από την επίδοσή του ή τη συμπεριφορά του.

Κάντε «ψυχολογικά check up»

Ρωτήστε συχνά πώς νιώθουν, χωρίς πίεση. Μικρές συζητήσεις μπορούν να προλάβουν σοβαρότερα ζητήματα.

Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή τους

Η θετική εικόνα για τον εαυτό είναι ασπίδα απέναντι στο άγχος και την κατάθλιψη . Επαινείτε την προσπάθεια, όχι μόνο το αποτέλεσμα.

Χρησιμοποιήστε την αναπνοή

Η βαθιά, συνειδητή αναπνοή μειώνει το στρες και βοηθά σε στιγμές έντασης – για εσάς και τα παιδιά σας.

Να είστε παρόντες, αλλά όχι υπερπροστατευτικοί

Η υπερβολική παρέμβαση στερεί από τους εφήβους πολύτιμες εμπειρίες. Δώστε τους χώρο να δοκιμάσουν και να κάνουν λάθη.

Πώς να μιλήσετε σε έναν έφηβο που δεν θέλει να συζητήσει

Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς όταν χρειάζεται

Αν παρατηρείτε ανησυχητικά σημάδια, μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ειδικό ψυχικής υγείας .

Η εφηβεία δεν είναι μόνο μια περίοδος προκλήσεων αλλά και μια σπουδαία ευκαιρία να οικοδομήσετε σχέσεις εμπιστοσύνης που θα κρατήσουν μια ζωή. Με αγάπη, υπομονή και ισορροπία, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να γίνουν υγιείς και ευτυχισμένοι ενήλικες.

^{Πηγή: newportacademy.com}