Το σώμα σου μετά τον τοκετό είναι ήδη εξαντλημένο και "δουλεύει" υπερωρίες- Μάθε να το ακούς

Το βλέπω συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: μια νέα μαμά μοιράζεται φωτογραφία λίγες μόνο εβδομάδες μετά τον τοκετό (ειδικά οι «influencers») — στέκεται περήφανη αλλά παρουσιάζει τη φωτογραφία σαν να είναι μια φωτογραφία «πριν». Μερικούς μήνες αργότερα, δημοσιεύει τη φωτογραφία «μετά», γιορτάζοντας τη «μεταμόρφωσή» της πίσω στο «παλιό σώμα» της ή ακόμα και σε κάτι «καλύτερο».

Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να γιορτάζεις το σώμα σου, σε οποιαδήποτε μορφή, αυτό μπορεί να στείλει ένα περίπλοκο μήνυμα στις μαμάδες. Υποδηλώνει ότι το σώμα μετά τον τοκετό είναι μια αφετηρία για αλλαγή, ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί ή κάτι από το οποίο πρέπει να βιαστούμε να απομακρυνθούμε.

Ας το ξεκαθαρίσουμε: το σώμα σου μετά τον τοκετό δεν είναι μια φωτογραφία "πριν από..." Είναι ένα πορτρέτο όλων όσων έχεις κάνει. Είναι μια εικόνα δύναμης, ανθεκτικότητας και αγάπης. Είναι μια εικόνα επιβίωσης και νέων αφετηριών και αξίζει να τη βλέπουμε και να τη γιορτάζουμε, όχι να τη συγκρίνουμε και να την κρίνουμε.

«Δεν ήξερα πώς θα νιώσω για το σώμα μου μετά τον τοκετό»- Η προσωπική εμπειρία μιας μαμάς

Η πραγματικότητα του σώματος μετά τη γέννα

Αυτή τη στιγμή, ζω αυτή την εμπειρία από πρώτο χέρι. Διανύω την 5η εβδομάδα μετά τον τοκετό με το τρίτο μου παιδί, ένα πανέμορφο αγοράκι που ολοκλήρωσε την οικογένειά μας. Και αυτή τη φορά, για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, πήρα περισσότερο βάρος απ’ ό,τι στις δύο προηγούμενες εγκυμοσύνες μου. Αυτή τη φορά, το βάρος δεν φεύγει τόσο εύκολα όσο τότε. Είναι κάτι νέο για μένα, και είναι άβολο.

Η μετάβαση δεν είναι εύκολη. Τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι πλέον μεγάλα, αλλά τα κανονικά μου ρούχα εξακολουθούν να είναι μικρά. Η επιλογή των κατάλληλων ρούχων είναι μια πρόκληση. Πρέπει να βρω ρούχα που να μου κάνουν και να με διευκολύνουν να θηλάσω. Κι αν και ξέρω ότι οι πέντε εβδομάδες είναι μικρό διάστημα στη συνολική διαδικασία ανάρρωσης, μερικές φορές νιώθω απογοητευμένη, σαν να έπρεπε να φαίνομαι ή να νιώθω διαφορετικά.

Κάθε μέρα προσπαθώ να υπενθυμίζω στον εαυτό μου: δεν υπάρχει "επιστροφή". Υπάρχει μόνο πρόοδος. Και η πρόοδος είναι διαφορετική για κάθε μαμά, κάθε φορά.

Ναι, το σώμα αλλάζει μετά τον τοκετό

Τόσοι παράγοντες επηρεάζουν το σώμα μας

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους που βλέπουμε στο διαδίκτυο είναι ότι η εμφάνιση μετά τον τοκετό εξαρτάται αποκλειστικά από την προσπάθεια ή τη θέληση. Αλλά δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Το πώς φαίνεται το σώμα σου, και πώς επουλώνεται, επηρεάζεται από τόσους πολλούς παράγοντες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι εντελώς εκτός του ελέγχου σου.

Μερικοί από αυτούς είναι: η κληρονομικότητα, το πόσο βάρος πήρες στην εγκυμοσύνη (που μπορεί να διαφέρει πολύ από την πρώτη με τη δεύτερη εγκυμοσύνη), η κατακράτηση υγρών, ο τύπος τοκετού (φυσιολογικός ή καισαρική), η φλεγμονή και το πρήξιμο, ο θηλασμός, οι ορμονικές αλλαγές, η ποιότητα του ύπνου (ή μάλλον η έλλειψή του), καθώς και η ψυχική υγεία και το επίπεδο άγχους σου.

Και ας μην ξεχνάμε την απλή αλήθεια: το σώμα σου αναρρώνει από κάτι βαθιά μεταμορφωτικό.

Η κύηση και ο τοκετός αλλάζουν το σώμα σου. Τα όργανά σου μετακινούνται πίσω στη θέση τους. Η μήτρα συρρικνώνεται. Οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι επουλώνονται. Το δέρμα, οι μύες και οι ιστοί σου προσαρμόζονται μετά από μήνες ταχείας αλλαγής.

Κανένα διατροφικό πλάνο, καμία άσκηση ή θετική σκέψη δεν μπορεί να παρακάμψει αυτή τη βιολογία.

Όταν το σκεφτείς καλά, η ιδέα ότι κάποια μπορεί να φαίνεται «αμετάβλητη» μετά από όλα αυτά, δεν είναι απλώς μη ρεαλιστική - είναι παράλογη.

«Είναι δύσκολο μερικές φορές να αγαπάς το μετά» - Η εξομολόγηση μιας μαμάς για το σώμα της

Να αγαπάς ένα σώμα που σου φαίνεται ξένο

Το να μάθεις να αγαπάς το μεταγεννητικό σου σώμα δεν σημαίνει να προσποιείσαι ότι δεν δυσκολεύεσαι. Δεν σημαίνει να εξαναγκάζεσαι να θαυμάζεις κάθε νέα καμπύλη ή ραγάδα από την πρώτη στιγμή. Σημαίνει να δείχνεις κατανόηση και τρυφερότητα στον εαυτό σου σε αυτή τη μετάβαση.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να σου λείπει το πώς ένιωθες κάποτε μέσα στο σώμα σου. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι άβολα. Είναι εντάξει να θες να ξαναφορέσεις το αγαπημένο σου τζιν χωρίς δεύτερες σκέψεις. Είναι εντάξει να εκνευρίζεσαι προσπαθώντας να διαλέξεις τι να φορέσεις - το νιώθω σχεδόν κάθε μέρα. Το να αναγνωρίζεις αυτά τα συναισθήματα δεν σημαίνει ότι είσαι ρηχή ή αχάριστη. Δεν σημαίνει ότι αγαπάς λιγότερο το μωρό σου. Σημαίνει απλά ότι είσαι άνθρωπος και προσαρμόζεσαι σε μια τεράστια αλλαγή ζωής.

Όταν νιώθεις αποκαρδιωμένη, θυμήσου: δεν ξεκινάς από την αρχή. Προχωράς μπροστά σε ένα νέο, όμορφο και - μερικές φορές- ακατάστατο κεφάλαιο.

Μαμά, δεν πειράζει εάν δεν λατρεύεις το πώς δείχνει το σώμα σου με μαγιό

Η ίαση απαιτεί χρόνο

Όταν μιλάμε για ανάρρωση μετά τον τοκετό, είναι εύκολο να επικεντρωθούμε μόνο στο σωματικό κομμάτι - τα ράμματα, τις ουλές, το βάρος. Αλλά η ίαση συμβαίνει και εσωτερικά: ψυχικά, συναισθηματικά, πνευματικά.

Η λοχεία δοκιμάζει την ταυτότητά σου, την αίσθηση της ανεξαρτησίας σου, την ψυχική σου ισορροπία. Ως νέες μαμάδες, συχνά κουβαλάμε αόρατα βάρη: την ασφυκτική πίεση της ενοχής («Κάνω αρκετά;»), νέες ανησυχίες («Είναι καλά το μωρό μου; Θα είμαι καλά;»), μοναξιά ακόμη κι όταν περιβαλλόμαστε από άλλους, και την άρρητη κρίση ταυτότητας «ποια είμαι τώρα;»

Και όλα αυτά, ενώ το σώμα σου είναι ήδη εξαντλημένο και δουλεύει υπερωρίες.

Δεν αναρρώνεις μόνο από τον τοκετό. Αναρρώνεις από όλες τις προσδοκίες που δεν ήξερες καν ότι είχες - από τα όνειρα που άλλαξαν, τους φόβους που προέκυψαν, και τη σκληρή αλλά όμορφη πραγματικότητα της ζωής με έναν νέο μικρό άνθρωπο που σε χρειάζεται.

Δεν είναι περίεργο που μερικές φορές μοιάζει όλα να είναι υπερβολικά.

Δώσε στον εαυτό σου χρόνο

Αν χρειάζεσαι κάποιον να στο πει ξεκάθαρα, άσε να το πω εγώ:

Δώσε χρόνο να αγαπάς το σώμα σου όπως ακριβώς είναι, σήμερα.

Όχι όταν χαθεί το βάρος.
Όχι όταν επανέλθει..
Όχι όταν ξαναχωρέσεις στα παλιά σου τζιν.

Το σώμα σου αξίζει τη συμπόνια σου.

Δεν χρειάζεται να το παρουσιάζεις σαν μια φωτογραφία "πριν" που περιμένει την "μετά". Είναι το "μετά" της δημιουργίας ζωής, της ελπίδας, της υποδοχής μιας νέας ψυχής στον κόσμο.

Και, για όνομα του Θεού, κάνε unfollow εκείνη τη "διαδικτυακή περσόνα" που σε κάνει να αισθάνεσαι ότι δεν είσαι αρκετά πολεμίστρια.

Το σώμα μου δεν με απογοήτευσε, με έκανε πιο δυνατή

Κοίτα μπροστά, όχι πίσω

Δεν υπάρχει κανένα «πίσω» για να επιστρέψεις. Υπάρχει μόνο μπροστά - προς μια ζωή πιο γεμάτη από πριν. Δεν είσαι η ίδια γυναίκα που ήσουν πριν αυτό το μωρό, και αυτό είναι κάτι καλό.

Είσαι πιο έμπειρη και πιο συνειδητοποιημένη για τη δική σου δύναμη.

Όχι, το σώμα σου μετά τη γέννα δεν είναι μια φωτογραφία "πριν". Είναι απόδειξη μιας γεμάτης ζωής.