Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;

Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;

Συχνά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αναρωτιόμαστε αν τρεφόμαστε σωστά και αν λαμβάνουμε όλες εκείνες τις βιταμίνες και τα οξέα που πρέπει.

Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;


Σίγουρα ο γυναικολόγος σας είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος που μπορεί να σας δώσεις τις απαραίτητες οδηγίες όσον αφορά την διατροφή σας τους μήνες της εγκυμοσύνης.

Ένα συμπλήρωμα ιδιαίτερα σημαντικό είναι το φολικό οξύ. Τι είναι; Είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το όποιο κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο βοηθά το έμβρυο να δημιουργήσει σωστά το νευρικό σωλήνα. Σύμφωνα πάντα με τις συμβουλές ενός ειδικού θα πρέπει να λαμβάνετε τουλάχιστον 0,4 mg, σε καθημερινή βάση για τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι ειδικοί προτείνουν αυτό το συμπλήρωμα, ωστόσο δείτε και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό.

Σπανάκι, αβοκάντο, μπανάνες, λάχανο, καρύδια, ψωμί, δημητριακά, καστανό ρύζι, κρόκος αυγού, πορτοκάλια, μανταρίνια, μαρούλια, μπρόκολο, αβγά, φακές, σολομός και γιαούρτι.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες γέννας που ξεχώρισαν ανάμεσα σε χιλιάδες άλλες - Δείτε γιατί (pics)

Μοναδικές φωτογραφίες γέννας που ξεχώρισαν ανάμεσα σε χιλιάδες άλλες - Δείτε γιατί (pics)

Ο τοκετός είναι μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μίας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Περιμένετε δίδυμα; Αυτή είναι η λίστα με τις διπλές αγορές σας

Περιμένετε δίδυμα; Αυτή είναι η λίστα με τις διπλές αγορές σας

Τι θα χρειαστείτε εις διπλούν όταν περιμένετε δίδυμα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
12 γνωστές Ελληνίδες μαμάδες μας δείχνουν τα βρεφικά δωμάτια των παιδιών τους (pics)

12 γνωστές Ελληνίδες μαμάδες μας δείχνουν τα βρεφικά δωμάτια των παιδιών τους (pics)

H Ιωάννα Παππά, η Δούκισσα Νομικού και η Κατερίνα Παπουτσάκη, είναι μόνο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί το «Σσσ!» κάνει τόσο χαρούμενα τα μωρά;

Γιατί το «Σσσ!» κάνει τόσο χαρούμενα τα μωρά;

«Περπατά στις μύτες. Το μωρό κοιμάται!» είναι μια προειδοποίηση που δίνουν εκατομμύρια…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Θυμάστε τον Σιρίλο από το Carrusel; Δείτε πώς είναι σήμερα (pics)