Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;

Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;

Συχνά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αναρωτιόμαστε αν τρεφόμαστε σωστά και αν λαμβάνουμε όλες εκείνες τις βιταμίνες και τα οξέα που πρέπει.

Τι είναι το φολικό οξύ και πόσο βοηθά στην εγκυμοσύνη;


Σίγουρα ο γυναικολόγος σας είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος που μπορεί να σας δώσεις τις απαραίτητες οδηγίες όσον αφορά την διατροφή σας τους μήνες της εγκυμοσύνης.

Ένα συμπλήρωμα ιδιαίτερα σημαντικό είναι το φολικό οξύ. Τι είναι; Είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το όποιο κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο βοηθά το έμβρυο να δημιουργήσει σωστά το νευρικό σωλήνα. Σύμφωνα πάντα με τις συμβουλές ενός ειδικού θα πρέπει να λαμβάνετε τουλάχιστον 0,4 mg, σε καθημερινή βάση για τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Συνήθως οι ειδικοί προτείνουν αυτό το συμπλήρωμα, ωστόσο δείτε και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτό.

Σπανάκι, αβοκάντο, μπανάνες, λάχανο, καρύδια, ψωμί, δημητριακά, καστανό ρύζι, κρόκος αυγού, πορτοκάλια, μανταρίνια, μαρούλια, μπρόκολο, αβγά, φακές, σολομός και γιαούρτι.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε σωστά και υγιεινά τα κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Λέμε να το δοκιμάσουμε!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies