Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Τρυφερή μανούλα, άψογη επαγγελματίας μα πάνω από όλα γυναίκα!

Αυτό είναι το σούπερ διαιτολόγιο της Ελένης Μενεγάκη! Tα αποκαλύπτει όλα!

Δεν είναι λίγες οι φορές που η Ελένη Μενεγάκη έχει μιλήσει για την ιδιαίτερη λατρεία που έχει στο... φαγητό! Ας μην ξεχνάμε πως και στις τρεις εγκυμοσύνες της απήλαυσε όσο τίποτα το φαγητό αφού έτρωγε ότι τράβαγε η όρεξη της χωρίς τύψεις! Ήξερε βέβαια πως με συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και όχι δίαιτας θα έχανε μετά τα περιττά κιλά! Ποιο είναι αυτό που ακολουθεί πάντα όταν νιώθει να παίρνει κιλάκια σύμφωνα με το shape;
Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της Ελένης

- Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.

- Το κυρίως γεύμα της Ελένης, ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα, το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.

- Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει επίσης ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.

- Τα σνακ της Ελένης, μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί κότατζ, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Το πιπίλισμα αποτελεί μια συνήθεια για τα περισσότερα παιδιά που μεγαλώνοντας θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting ή αλλιώς Θεωρία του «δεσμού» ή μητρότητα της προσκόλησης!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Εκμεταλλευτείτε τον πλούτο της γης και φτιάξτε στα παιδιά, τα πιο νόστιμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης