Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Ήρθε η ώρα της πρώτης εγκυμοσύνης και σίγουρα δεν γνωρίζετε ποια θα είναι η αντίδραση του οργανισμού σας όσον αφορά τουλάχιστον στη διατροφή σας. Αυτό που σίγουρα πρέπει να κάνετε είναι να τρώτε καλά, υγιεινά και να λαμβάνετε τροφές με σίδηρο και ασβέστιο που είναι απαραίτητα για την εγκυμοσύνη.

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

 

Οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε είναι απλοί:

Μικρά και πολλά γεύματα: Συνολικά είναι καλό να τρώτε έξι γεύματα την ημέρα, φυσικά άλλα μικρότερα, άλλα μεγαλύτερα. Εάν μοιράζετε γεύματα σε όλη τη μέρα τότε θα αποφύγετε να πεινάσετε, ή να ζαλιστείτε κάποια στιγμή.

Βάλτε ποικιλία στο φαγητό σας: Καλό είναι να παίρνετε απ' όλα σε κάθε γεύμα, ή τουλάχιστον σε ένα γεύμα την ημέρα. Από κρέας ή ψάρι, ή κοτόπουλο ή αυγά, από γαλακτοκομικά, από φρούτα και λαχανικά, από ψωμί, δημητριακά, φασόλια και αρακά ή άλλα όσπρια.

Πάρτε βιταμίνες: Με τη βοήθεια του γιατρού σας μπορείτε να παίρνετε κάποια βιταμίνη για να ενισχύσετε κάποιο στοιχείο που μπορεί να λείπε από τον οργανισμό σας.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναγνωρίστε έγκαιρα τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης

Αναγνωρίστε έγκαιρα τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης

Επιλόχεια κατάθλιψη: όλα τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλλιτέχνιδα απεικονίζει σε σκίτσα τη ζωή της ως μαμά και εμείς ταυτιζόμαστε μαζί της (pics)

Καλλιτέχνιδα απεικονίζει σε σκίτσα τη ζωή της ως μαμά και εμείς ταυτιζόμαστε μαζί της (pics)

Ο λόγος; Ολοι μας μπορούμε να αναγνωρίσουμε σε αυτά στιγμές της καθημερινότητας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για την καθημερινότητά του

Πώς να κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για την καθημερινότητά του

Υπάρχουν παιδιά που δύσκολα αποκαλύπτουν τις σκέψεις τους, ακόμα και στους γονείς…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies