Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Ήρθε η ώρα της πρώτης εγκυμοσύνης και σίγουρα δεν γνωρίζετε ποια θα είναι η αντίδραση του οργανισμού σας όσον αφορά τουλάχιστον στη διατροφή σας. Αυτό που σίγουρα πρέπει να κάνετε είναι να τρώτε καλά, υγιεινά και να λαμβάνετε τροφές με σίδηρο και ασβέστιο που είναι απαραίτητα για την εγκυμοσύνη.

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

 

Οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε είναι απλοί:

Μικρά και πολλά γεύματα: Συνολικά είναι καλό να τρώτε έξι γεύματα την ημέρα, φυσικά άλλα μικρότερα, άλλα μεγαλύτερα. Εάν μοιράζετε γεύματα σε όλη τη μέρα τότε θα αποφύγετε να πεινάσετε, ή να ζαλιστείτε κάποια στιγμή.

Βάλτε ποικιλία στο φαγητό σας: Καλό είναι να παίρνετε απ' όλα σε κάθε γεύμα, ή τουλάχιστον σε ένα γεύμα την ημέρα. Από κρέας ή ψάρι, ή κοτόπουλο ή αυγά, από γαλακτοκομικά, από φρούτα και λαχανικά, από ψωμί, δημητριακά, φασόλια και αρακά ή άλλα όσπρια.

Πάρτε βιταμίνες: Με τη βοήθεια του γιατρού σας μπορείτε να παίρνετε κάποια βιταμίνη για να ενισχύσετε κάποιο στοιχείο που μπορεί να λείπε από τον οργανισμό σας.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε έναν πρόωρο τοκετό, όμως μπορούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Η Τρίτη τάξη Δημοτικού, αποτελεί ορόσημο στην πορεία του παιδιού στο Δημοτικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε λαχανικά, σίγουρα θα τα καταφέρετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

Κι όμως τα δίχρονα είναι υπέροχα! 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies