Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Νέα, όμορφη, σέξι με τρομερές αναλογίες η μαμά Κάτια πριν από μερικούς μήνες έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδάκι.

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Χωρίς να λέει «όχι» στις λιγούρες της εγκυμοσύνης αλλά με σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης κατάφερε να μην πάρει πολλά κιλά! Η Κάτια Ζυγούλη γνωρίζει καλά πως για να επανέλθει το σώμα μετά τον τοκετό και πάλι σε φυσιολογικά επίπεδα θέλει τον χρόνο του για αυτό και δεν την πιάνει υστερία για το πώς θα ξαναβάλει το small. Το όμορφο μοντέλο και στις τρεις εγκυμοσύνες ακολούθησε ένα διατροφικό πρόγραμμα πλούσιο σε βιταμίνες, το οποίο μάλιστα δε διέφερε και πολύ από τις διατροφικές συνήθειες της καθημερινότητας της. Διαβάστε παρακάτω μια ενδεικτική ημέρα!


Πρωινό
1 ποτήρι γάλα
Γιαούρτι με δημητριακά και φρέσκα φρούτα
'Ενα τοστ με τυρί, ή σουσαμένιο κουλούρι


Μεσημεριανό
1 μερίδα μακαρόνια με φυσική σάλτσα ντομάτας, σαλάτα ή
1 μερίδα κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και ρύζι ή
1 μερίδα λαδερά
1 μερίδα ψάρι ψητό


Σνακ
Γιαούρτι με κριτσίνι ή φρυγανιά, φυσικός χυμός, παγωμένο τσάι, μπάρα δημητριακών


Βραδινό
Σαλάτα εποχής
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και κουλούρι
Λαχανικά στον ατμό

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
15 βασικοί κανόνες ευγένειας που πρέπει να μάθουν σήμερα τα παιδιά σας

15 βασικοί κανόνες ευγένειας που πρέπει να μάθουν σήμερα τα παιδιά σας

Η καθημερινή υπενθύμιση θα γίνει κάποια στιγμή συνήθεια
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

5 δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

Άλλωστε, οι πιο όμορφες αναμνήσεις μας δεν είναι από τα καλοκαίρια;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανυπάκουο παιδί: Έτσι θα το κάνετε να σας ακούσει

Ανυπάκουο παιδί: Έτσι θα το κάνετε να σας ακούσει

Συμβουλές από την προσωπική εμπειρία μιας μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νήπια: 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τα πειθαρχήσετε

Νήπια: 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τα πειθαρχήσετε

Πολλές φορές τα νήπια αντιδρούν και αδυνατούν να πειθαρχήσουν στις συμβουλές της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies