Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Νέα, όμορφη, σέξι με τρομερές αναλογίες η μαμά Κάτια πριν από μερικούς μήνες έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδάκι.

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Χωρίς να λέει «όχι» στις λιγούρες της εγκυμοσύνης αλλά με σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης κατάφερε να μην πάρει πολλά κιλά! Η Κάτια Ζυγούλη γνωρίζει καλά πως για να επανέλθει το σώμα μετά τον τοκετό και πάλι σε φυσιολογικά επίπεδα θέλει τον χρόνο του για αυτό και δεν την πιάνει υστερία για το πώς θα ξαναβάλει το small. Το όμορφο μοντέλο και στις τρεις εγκυμοσύνες ακολούθησε ένα διατροφικό πρόγραμμα πλούσιο σε βιταμίνες, το οποίο μάλιστα δε διέφερε και πολύ από τις διατροφικές συνήθειες της καθημερινότητας της. Διαβάστε παρακάτω μια ενδεικτική ημέρα!


Πρωινό
1 ποτήρι γάλα
Γιαούρτι με δημητριακά και φρέσκα φρούτα
'Ενα τοστ με τυρί, ή σουσαμένιο κουλούρι


Μεσημεριανό
1 μερίδα μακαρόνια με φυσική σάλτσα ντομάτας, σαλάτα ή
1 μερίδα κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και ρύζι ή
1 μερίδα λαδερά
1 μερίδα ψάρι ψητό


Σνακ
Γιαούρτι με κριτσίνι ή φρυγανιά, φυσικός χυμός, παγωμένο τσάι, μπάρα δημητριακών


Βραδινό
Σαλάτα εποχής
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και κουλούρι
Λαχανικά στον ατμό

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αφηρημένο παιδί: Πώς να το βοηθήσετε να παραμείνει συγκεντρωμένο

Αφηρημένο παιδί: Πώς να το βοηθήσετε να παραμείνει συγκεντρωμένο

Εάν το παιδί σας είναι συχνά αφηρημένο και η προσοχή του αποσπάται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για να ξεκολλήσει το παιδί σας από τις οθόνες

Tips για να ξεκολλήσει το παιδί σας από τις οθόνες

Δεν είναι εντυπωσιακό που οι γονείς ανησυχούν για τις οθόνες που κατακλύζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Θέλω να κάνω παιδί: Τρόποι για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Όταν αισθάνεστε πως είστε έτοιμη να γίνετε μητέρα δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι η ζωή με έξι παιδιά (vid)

Πώς είναι η ζωή με έξι παιδιά (vid)

Βγάζουμε το καπέλο στις γυναίκες που μεγαλώνουν πάνω από 4 παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies