Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Νέα, όμορφη, σέξι με τρομερές αναλογίες η μαμά Κάτια πριν από μερικούς μήνες έφερε στον κόσμο το τρίτο της παιδάκι.

Κάτια Ζυγούλη: Το τριαδικό σχήμα της ισορροπημένης διατροφής της κατά την εγκυμοσύνη!

Χωρίς να λέει «όχι» στις λιγούρες της εγκυμοσύνης αλλά με σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης κατάφερε να μην πάρει πολλά κιλά! Η Κάτια Ζυγούλη γνωρίζει καλά πως για να επανέλθει το σώμα μετά τον τοκετό και πάλι σε φυσιολογικά επίπεδα θέλει τον χρόνο του για αυτό και δεν την πιάνει υστερία για το πώς θα ξαναβάλει το small. Το όμορφο μοντέλο και στις τρεις εγκυμοσύνες ακολούθησε ένα διατροφικό πρόγραμμα πλούσιο σε βιταμίνες, το οποίο μάλιστα δε διέφερε και πολύ από τις διατροφικές συνήθειες της καθημερινότητας της. Διαβάστε παρακάτω μια ενδεικτική ημέρα!


Πρωινό
1 ποτήρι γάλα
Γιαούρτι με δημητριακά και φρέσκα φρούτα
'Ενα τοστ με τυρί, ή σουσαμένιο κουλούρι


Μεσημεριανό
1 μερίδα μακαρόνια με φυσική σάλτσα ντομάτας, σαλάτα ή
1 μερίδα κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και ρύζι ή
1 μερίδα λαδερά
1 μερίδα ψάρι ψητό


Σνακ
Γιαούρτι με κριτσίνι ή φρυγανιά, φυσικός χυμός, παγωμένο τσάι, μπάρα δημητριακών


Βραδινό
Σαλάτα εποχής
Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και κουλούρι
Λαχανικά στον ατμό

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το παιδί ζηλεύει το μωρό: Τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια του

Όταν το παιδί ζηλεύει το μωρό: Τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια του

Η ζηλοτυπία αποτελεί μία φυσιολογική αντίδραση που εμφανίζεται σε κάποια περίοδο της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικό πάρτι γενεθλίων Μακουίν -  Υπέροχες ιδέες για να εντυπωσιάσετε (pics)

Παιδικό πάρτι γενεθλίων Μακουίν - Υπέροχες ιδέες για να εντυπωσιάσετε (pics)

Αν το μικρό σας αγγελούδι έχει τρέλα με τον Μακουίν και την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Kate Middleton: Οι τρεις έξοδοι της από το μαιευτήριο είναι ολόιδιες μεταξύ τους

Kate Middleton: Οι τρεις έξοδοι της από το μαιευτήριο είναι ολόιδιες μεταξύ τους

Η Kate Middleton βρίσκεται στην πριγκιπική της οικία κι εμείς προσπαθούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικές φοβίες: Τι φοβάται το παιδί;

Παιδικές φοβίες: Τι φοβάται το παιδί;

Η φοβία είναι μια κλινική κατάσταση κατά την οποία το άτομο νιώθει…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης