Σωστές επιλογές τροφών για την καταπολέμηση της παιδικής δυσκοιλιότητας!
Από τα πιο συχνά προβλήματα που καλείται ένα παιδί να αντιμετωπίσει κυρίως λόγω της διατροφής του είναι η δυσκοιλιότητα!
Εάν ένα παιδί πηγαίνει λιγότερες από 3-4 φορές την εβδομάδα στην τουαλέτα, τότε είναι πολύ πιθανό να προσλαμβάνει μικρές ποσότητες φυτικών ινών από τη διατροφή του. Μια λύση στο όλο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας είναι η αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Δείτε ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές!
• Πίτουρο, όπως ακατέργαστο πίτουρο σιταριού και αναποφλοίωτο ρύζι
• Δημητριακά ολικής άλεσης
• Αλεύρι ολικής άλεσης
• Ψωμί ολικής άλεσης
• Ζυμαρικά ολικής άλεσης
• Κουάκερ και Κριθάρι
• Όσπρια, φρέσκα φασολάκια και ξηροί καρποί
• Φρούτα όπως τα ακτινίδια, τα σύκα, τα δαμάσκηνα και τα πορτοκάλια
• Αποξηραμένα φρούτα και μούρα
• Φυτά με υπόγειο βλαστό, όπως η πατάτα και το καρότο
• Φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο
Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας
Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»
Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.