4 τρόποι για να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου σε χρόνο dt!

Το καλοκαίρι συμβαίνει κατιτίς το περίεργο. Τον Μάιο προσέχουμε πάρα πολύ τη διατροφή μας, αποφεύγουμε τα γλυκά και μέχρι τα μέσα του Ιούνη έχουμε χάσει αυτά τα 2 κιλά που θέλαμε. Μετά ξεκινούν τα παγωτά, τα σουαρέ στο σπίτι με φίλους στον κήπο και μέχρι την ημέρα των διακοπών έχεις παχύνει ξανά. Και τώρα τι κάνεις; Πώς θα ξεφουσκώσει η κοιλιά;

4 τρόποι απλοί και εύκολοι

- Πίνε περισσότερο νερό: Η αφυδάτωση μόνο αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να έχει στο σώμα σου. Αν δεν πίνεις άφθονο νερό μέσα στη μέρα, τότε ο μεταβολισμός σου θα πέσει δραματικά και το αδυνάτισμα θα γίνει ο απόλυτος εφιάλτης σου. Για να βοηθήσεις το σώμα σου να αποτοξινωθεί και να κάνει περισσότερες καύσεις, φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον δύο λίτρα νερό τη μέρα.

-Φάε πιο αργά: Έχε πάντα κατά νου πως η πέψη ξεκινά από το στόμα. Αν δε μασήσεις καλά την τροφή σου, τότε σίγουρα δε θα έχεις καλή χώνεψη. Για να αποφύγεις, λοιπόν, το ενοχλητικό φούσκωμα που σε δείχνει πιο... juicy, μην ξεχνάς να μασάς τέλεια το φαγητό σου. Βιαστικές μπουκιές ΤΕΛΟΣ!

- Ναι στο περπάτημα: Το ξέρουμε πως το ασανσέρ σου γνέφει με νόημα να το πάρεις, όμως κάνε τη διαφορά και προτίμησε τις σκάλες. Κι όμως, μικρές αλλαγές σαν και αυτή θα σε βοηθήσουν να κάψεις το περιττό λίπος και να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι. Βάλε στόχο να περπατάς τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα με γρήγορο ρυθμό και πολύ σύντομα θα εκπλαγείς από τα αποτελέσματα. Ίσως ήρθε η ώρα και για μερικές απογευματινές βόλτες.

- Non stop κοιλιακοί: Τέρμα οι δικαιολογίες, για να αποκτήσεις μέση-δαχτυλίδι θα πρέπει να κοπιάσεις. Φρόντισε να ακολουθείς ένα απαιτητικό πρόγραμμα κοιλιακών τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ακόμη και τις ημέρες που βαριέσαι να πας γυμναστήριο, μπορείς απλά να γυμνάσεις την κοιλιά σου με την ησυχία σου στο σπίτι.