Τροφές για μνήμη… σφουγγάρι!
Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή υγεία του παιδιού μας. Εσείς γνωρίζατε ότι υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες βοηθούν και ενισχύουν την μνήμη του;
Εκτός από το ότι προσφέρουν καλή ποιότητα το βοηθούν να απορροφά πολύ καλύτερα πληροφορίες από το εξωτερικό του περιβάλλον, όπως είναι το σχολείο. Ποιες είναι αυτές;
- Φρούτα και λαχανικά: Έχουν ευεργετική επίδραση στη μνήμη, χάρη στις πολλές αντιοξειδωτικές τους ουσίες
- Όσπρια τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα
- Πλήρες ψωμί και δημητριακά
- Τόνος, σαρδέλα, σκουμπρί, σπανάκι
- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Κόκκινο κρέας
- Ελαιόλαδο
- Μέλι, γιατί ανεβάζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η οποία θεωρείται το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου.
- Καρύδια και αμύγδαλα
Βοηθήστε τη μνήμη του παιδιού επιλέγοντας τροφές από τις παραπάνω για το καθημερινό του διστροφολόγιο είτε ως κυρίως γεύμα είτε ως σνακ στο σχολείο και τη βόλτα!
