Αδυνάτισμα: 5 σούπερ θρεπτικά σνακ που πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου
Προσπαθείτε να χάσετε κάποια κιλά, αλλά δεν μπορείτε να συγκρατηθείτε στη θέα του κουτιού με τα μπισκότα;
Λογικό μεν, αλλά πρέπει να ξέρετε ότι ένα από τα «κλειδιά» για την απώλεια βάρους είναι τα έξυπνα σνακ.
Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα απώλειας ή διατήρησης βάρους, περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και δύο σνακ τα οποία δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 150-200 θερμίδες το ένα.
Ό,τι ισχύει με τα γεύματα, πρέπει να ισχύει και για τα σνακ: ιδανικά δηλαδή να αποτελούν ένα συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων που περιέχουν φυτικές ίνες και λιπαρών.
Δείτε 5 επιλογές υγιεινών σνακ που θα σας χορτάσουν και θα σας απομακρύνουν από ανθυγιεινούς πειρασμούς:
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
