Μπορείς να χάσεις κιλά πίνοντας μηλόξυδο;

Μπορείς να χάσεις κιλά πίνοντας μηλόξυδο;

Το ξύδι είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες καθώς για αιώνες χρησιμοποιούνταν ως θεραπεία για πολλές παθήσεις: αρθρίτιδα, ρινική συμφόρηση, υψηλή αρτηριακή πίεση, ασθένειες του δέρματος και πολλά άλλα.

Μπορείς να χάσεις κιλά πίνοντας μηλόξυδο;

Τα τελευταία χρόνια όμως, το ξύδι και κυρίως το μηλόξυδο, έχει αποκτήσει τη φήμη ότι συμβάλει σημαντικά στην απώλεια βάρους. Ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα η φήμη αυτή;

Μέχρι σήμερα υπάρχουν πολύ λίγες έρευνες σχετικά με το μηλόξυδο και κατά πόσο βοηθάει στο να χάσει κάποιος κιλά. Από αυτές προκύπτει ότι το μυλόξυδο έχει την ιδιότητα να μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη κατά 20%, δηλαδή μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή απώλεια βάρους.

Η μόνη πάντως επιστημονική μελέτη σχετικά με το μηλόξυδο και το αδυνάτισμα εκπονήθηκε στην Ιαπωνία. Στο πλαίσιο της μελέτης, 175 παχύσαρκα άτομα χωρίς διαπιστωμένα προβλήματα υγείας κατανάλωναν για 12 εβδομάδες είτε μηλόξυδο είτε νερό, ακολουθώντας παρόμοια διατροφή και καταγράφοντας τα γεύματά τους σε ημερολόγιο. Μετά το πέρας των 12 εβδομάδων, διαπιστώθηκε ότι η ομάδα του μηλόξυδου είχε χάσει περισσότερα κιλά, αν και η διαφορά ανάμεσα στις δύο ομάδες δεν ήταν μεγάλη. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες ξαναπήραν τα κιλά που έχασαν μετά την ολοκλήρωση της μελέτης. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ίσως το μηλόξυδο ενεργοποιεί συγκεκριμένα γονίδια που ελέγχουν τη διάσπαση του λίπους στο σώμα.

Αρκετοί διατροφολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιούμε μηλόξυδο (περίπου μία κουταλιά της σούπας) σε μια σαλάτα πριν από ένα γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας ή πλούσιου σε λιπαρά. Ωστόσο, οι ειδικοί είναι επιφυλακτικοί και τονίζουν ότι μόνο ένας συνδυασμός διατροφής και άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Δηλαδή, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Παρενέργειες
Τα στοιχεία που υπάρχουν δείχνουν ότι ορισμένοι χρήστες του μηλόξυδου έχουν εμφανίσει πεπτικές διαταραχές, όπως καούρα και πόνους στο στομάχι. Υπήρξαν ορισμένες αναφορές και για πιο σοβαρές παρενέργειες σε μακροχρόνια χρήστες του μηλόξυδου όπως χαμηλά επίπεδα καλίο και οστεοπόρωση.

Θυμηθείτε ότι:
Το μηλόξυδο δεν πρέπει να καταναλώνεται αδιάλυτο. Είναι αρκετά όξινο, οπότε μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών ή να ερεθίσει τον οισοφάγο. Μπορείτε να διαλύσετε 1-2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και να το πίνετε μαζί με το γεύμα μία ή δύο φορές την ημέρα.

Πηγή: www.modernmom.com

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι είναι πραγματικά οι διακοπές των παιδιών χωρίς κινητά, τάμπλετ και συσκευές (pics)

Έτσι είναι πραγματικά οι διακοπές των παιδιών χωρίς κινητά, τάμπλετ και συσκευές (pics)

H Izabela Urbaniak, φωτογράφος, κατάφερε να απαθανατίσει στον φωτογραφικό φακό της την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός: Επηρεάζουν οι υψηλές θερμοκρασίες το μητρικό γάλα;

Θηλασμός: Επηρεάζουν οι υψηλές θερμοκρασίες το μητρικό γάλα;

Το μωρό με τη ζέστη θέλει να θηλάζει ή δυσανασχετεί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βρεφικό μασάζ: Απολαυστικό κι ευεργετικό για την υγεία του παιδιού σας

Βρεφικό μασάζ: Απολαυστικό κι ευεργετικό για την υγεία του παιδιού σας

Το παιδικό και βρεφικό μασάζ είναι πολύ συχνό στην Ευρώπη και στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πάνω από 30; Τότε πρέπει να το διαβάσεις!

Είσαι πάνω από 30; Τότε πρέπει να το διαβάσεις!

Τα 35 φίλες μου… Τα 35 είναι ύπουλο πράγμα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies