Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος γύρω από τη μέση

Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος γύρω από τη μέση

Κάνετε δίαιτες, ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής αλλά δυστυχώς η κοιλίτσα ή να το θέσουμε αλλιώς, το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς δεν λέει να φύγει.

Πώς θα εξαφανίσετε το λίπος γύρω από τη μέση

Θέλει προσπάθεια και πείσμα για να εξαφανιστεί αυτό το είδος λίπους. Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ, για να σας δώσουμε τη λύση.

Βήμα 1ο:
Προπαθήστε να τα τρώτε υγιεινά. Η μείωση των μεγεθών των μερίδων σας, των συνολικών θερμίδων και της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών που τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος συνολικά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας.

diaita 4

Βήμα 2ο:
Ξεκινήστε άσκηση για να απομακρύνετε το λίπος της μέσης. Τα αποτελέσματα από μια μελέτη του πανεπιστημίου του Δούκα, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που πραγματοποίησαν αερόβια άσκηση υψηλής έντασης - έως 30 χλμ εβδομαδιαίως - έχασαν το περισσότερο λίπος γύρω από τη μέση.

diaita 1

Βήμα 3ο:
Οι κοιλιακοί σας. Βάλτε στο πάτωμα ένα λεπτό στρωματάκι γυμναστικής και ανασηκώστε με τα χέρια σας το κεφάλι προς τα γόνατά σας σφίγγοντας τους μύες της κοιλιάς. Μείνετε στη θέση αυτή για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Κάντε αυτό άλλες 10 φορές.

diaita 2

Βήμα 4ο:
Υποστηρίζεται ότι η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, οπότε τρώτε φαγητά πλούσια σε φυτικές ίνες. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι ειδικά οι διαλυτές ίνες μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε περισσότερες ίνες είναι να φάτε πολλά φυτικά τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα. Τα όσπρια είναι επίσης μια καλή πηγή, καθώς και ορισμένα δημητριακά όπως η βρώμη.

diaita3

Μη χάνετε χρόνο εφαρμόστε αμέσως με τις συμβουλές που σας δώσαμε και θα δείτε αποτελέσματα πολύ γρήγορα, αρκεί να δείξετε πείσμα, υπομονή και πειθαρχία! Εμείς δεν έχουμε παρά να σας ευχηθούμε καλή επιτυχία και δύναμη!

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η σημασία της «συγγνώμης» από τους γονείς στα παιδιά

Η σημασία της «συγγνώμης» από τους γονείς στα παιδιά

Όπως και με τη γενικότερη διαπαιδαγώγηση των παιδιών, έτσι και σε αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έκανε photobomb στη φωτογράφηση της αδερφούλας της κερνώντας τη... τσάι (pics)

Έκανε photobomb στη φωτογράφηση της αδερφούλας της κερνώντας τη... τσάι (pics)

Η μικρούλα έκανε την πρώτη της φωτογράφηση, όμως ένας αναπάντεχος εισβολέας έκανε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδερφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βγάζουμε το καπέλο στον Αντώνη Κανάκη για όσα είπε και έδειξε για την εκπαίδευση στην Ελλάδα

Βγάζουμε το καπέλο στον Αντώνη Κανάκη για όσα είπε και έδειξε για την εκπαίδευση στην Ελλάδα

Με ένα πολύ σημαντικό θέμα, αυτό του εκπαιδευτικού συστήματος στην Ελλάδα ασχολήθηκε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης