Μήπως νιώθετε διαρκώς κούραση και υπνηλία;

Μήπως νιώθετε διαρκώς κούραση και υπνηλία;

Μήπως το μεσημεράκι στο γραφείο σας πιάνει μία νύστα και μια κουραση;

Μήπως νιώθετε διαρκώς κούραση και υπνηλία;

Mήπως θέλετε να κλείσετε λιγάκι τα μάτια σας να ξεκουραστείτε;

H απάντηση βρίσκεται στο φαγητό. Το σώμα είναι μια μηχανή που χρειάζεται βενζίνη για να λειτουργήσει και που αν της βάλεις νοθευμένη δεν θα λειτουργήσει αποτελεσματικά.
Έτσι αν δίνετε στον οργανισμό σας τις λάθος τροφές θα νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι.
Δείτε λοιπόν τι πρέπει να αποφεύγουμε, απο ενεργειακή άποψη.

Ζαχαρούχα ροφήματα. Μπορεί να φαίνεται σαν μια γρήγορη λύση για πρόσθετη ενέργεια, όμως μετά από λίγο έρχεται η υπνηλία. Όταν πίνετε ροφήματα με ζάχαρη το σάκχαρο σας ανεβαίνει απότομα και στη συνέχεια πέφτει πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα να μειώνεται και η ενέργει σας. Το ίδιο συμβαίνει και όταν τρώτε γλυκά.

Επεξεργασμένες τροφές. Εκτός ότι οι επεξεργασμένες τροφές είναι επιζήμιες για την υγεία σας, μειώνουν επίσης και τα επίπεδα της ενέργειας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο πιο επεξεργασμένα είναι τα τρόφιμα τόσο πιο κουρασμένοι νιώθετε μετά την κατανάλωση τους. Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι και ζυμαρικά και θα βελτιώσετε τα επίπεδα της ενέργειας σας.

Συσκευασμένα σνακ. Ακριβώς όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το ίδιο ισχύει και με τα συσκευασμένα σνακ. Μείνετε μακριά από το μηχάνημα τροφίμων του γραφείου σας και προτιμήστε για σνακ φρούτα και λαχανικά όπως αγγούρια και καρότα!

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Σας λένε να κάνετε δεύτερο και τρίτο παιδί; Εσείς θέλετε ή όχι;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Το σύνδρομο του μεσαίου παιδιού και το σύνδρομο του δεύτερου παιδιού Αλλαγές στη συμπεριφορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο; Πέντε συνταγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Τι προκαλεί την εμφάνιση αιμορροΐδων μετά τον τοκετό; Συμπτώματα Αντιμετώπιση
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)