Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οσο περνούν τα χρόνια κάθε προσπάθεια για απώλεια βάρους αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη.

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οι αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, οι ορμόνες αλλά και ο μεταβολισμός είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία μιας δίαιτας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και όταν οι άνθρωποι γυμνάζονται συστηματικά, ήδη από την ηλικία των 30 ετών, η μυϊκή τους μάζα ελαττώνεται λίγο κάθε δεκαετία και αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό.

Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι καθώς περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός καίει λιγότερες θερμίδες. Επομένως θα πρέπει να καταναλώνει λιγότερες, κοινώς να τρώει λιγότερο, προκειμένου να μη χρειαστεί να κάνει δίαιτα για για να αδυνατίσει!

Επίσης, ειδικά για τις γυναίκες σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά τους για να χάσουν κιλά, παίζουν και οι ορμόνες. Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, τυπικά αρχίζουν να ελαττώνονται γύρω στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και λίγο αργότερα στους άνδρες αντιστοίχως, εντείνοντας την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Παράλληλα, καθώς μεγαλώνουμε κουραζόμαστε πιο συχνά, νοιώθουμε πόνους και γυμναζόμαστε πιο σπάνια. Οι ειδικοί προτείνουν να εστιάζουμε κυρίως στη διατήρηση του σωματικού βάρους , χωρίς σημαντικές αυξομειώσεις, διασφαλίζοντας μια καλή φυσική κατάσταση. Όπως άλλωστε σε όλες τις δίαιτες, το ζητούμενο δεν είναι η απώλεια των κιλών αλλά η διατήρησή τους. Αυτό επιτυγχάνεται με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και με μια φυσική δραστηριότητα.

Μία λύση είναι επίσης η αύξηση της μυϊκής μάζας με προπόνηση με βάρη που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό μας.

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταφέρετε ένα μωρό να κοιμηθεί σε λιγότερο από 1 λεπτό (vid)

Πώς θα καταφέρετε ένα μωρό να κοιμηθεί σε λιγότερο από 1 λεπτό (vid)

Ο ύπνος του μωρού είναι μια δύσκολη διαδικασία για πολλούς γονείς!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Οι πιο περίεργες συμβουλές που δίνουν άγνωστοι σε ένα ζευγάρι (pics&vid)

Εγκυμοσύνη: Οι πιο περίεργες συμβουλές που δίνουν άγνωστοι σε ένα ζευγάρι (pics&vid)

Πόσα αστεία και ξεκαρδιστικά πράγματα θα ακούσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο άλλαξαν τα μαλλιά της Meghan Markle κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της (pics)

Πόσο άλλαξαν τα μαλλιά της Meghan Markle κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της (pics)

Τα μαλλιά της ήταν πιο λαμπερά από ποτέ κατά τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε πάλι; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies