Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οσο περνούν τα χρόνια κάθε προσπάθεια για απώλεια βάρους αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολη από την προηγούμενη.

Γιατί όσο μεγαλώνουμε αδυνατίζουμε πιο δύσκολα;

Οι αυξομειώσεις του σωματικού βάρους, οι ορμόνες αλλά και ο μεταβολισμός είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχία μιας δίαιτας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και όταν οι άνθρωποι γυμνάζονται συστηματικά, ήδη από την ηλικία των 30 ετών, η μυϊκή τους μάζα ελαττώνεται λίγο κάθε δεκαετία και αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό.

Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι καθώς περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός καίει λιγότερες θερμίδες. Επομένως θα πρέπει να καταναλώνει λιγότερες, κοινώς να τρώει λιγότερο, προκειμένου να μη χρειαστεί να κάνει δίαιτα για για να αδυνατίσει!

Επίσης, ειδικά για τις γυναίκες σημαντικό ρόλο στην προσπάθειά τους για να χάσουν κιλά, παίζουν και οι ορμόνες. Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, τυπικά αρχίζουν να ελαττώνονται γύρω στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και λίγο αργότερα στους άνδρες αντιστοίχως, εντείνοντας την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Παράλληλα, καθώς μεγαλώνουμε κουραζόμαστε πιο συχνά, νοιώθουμε πόνους και γυμναζόμαστε πιο σπάνια. Οι ειδικοί προτείνουν να εστιάζουμε κυρίως στη διατήρηση του σωματικού βάρους , χωρίς σημαντικές αυξομειώσεις, διασφαλίζοντας μια καλή φυσική κατάσταση. Όπως άλλωστε σε όλες τις δίαιτες, το ζητούμενο δεν είναι η απώλεια των κιλών αλλά η διατήρησή τους. Αυτό επιτυγχάνεται με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και με μια φυσική δραστηριότητα.

Μία λύση είναι επίσης η αύξηση της μυϊκής μάζας με προπόνηση με βάρη που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό μας.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: Είχες ένα παιδάκι και ξαφνικά βρίσκεσαι με δύο. Είσαι προετοιμασμένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Κλαίει από ευτυχία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Τα τελευταία χρόνια γίνονται πολλές συζητήσεις αναφορικά με το γάλα και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Τι σκέφτεται και πώς συμπεριφέρεται η σύγχρονη γυναίκα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies