Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Μετά τις γιορτές, ώρα για αποτοξίνωση. Αν μάλιστα θέλετε να τη συνδυάσετε με την απώλεια μερικών κιλών, μη χάνετε λεπτό.

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Ξεκινήστε ευθύς αμέσως, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες, τις οποίες όμως πρέπει να τηρήσετε χωρίς να παρεκκλίνετε. Αν επικεντρωθείτε σε αυτή την προσπάθεια χωρίς να αγχωθείτε μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα μπορείτε χάσετε τα έξτρα κιλά που επιθυμείτε.

1.Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό και συνεχίστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να πίνετε νερό για να χάσετε βάρος αλλά το έχετε εφαρμόσει; Ξεκινήστε τώρα! Πίνετε άφθονο νερό, σας ενυδατώνει και απομακρύνει τις τοξίνες.
2. Μη παραλείπετε την πρωτεΐνη από τη διατροφή σας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης ειδικά στο πρωινό μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού .Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τις μέρες που παραλείπετε το πρωινό, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε όλη την ημέρα; Η έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης μπορεί να φταίει.
3.Τρώτε λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και, φυσικά, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C, Ε και β-καροτένιο βοηθούν στη μείωση της αποθήκευσης λίπους με τον έλεγχο της ορμόνης ινσουλίνης .
4. Μην αποκλείετε τα καλά λιπαρά από τη διατροφή σας
Τα καλά λιπαρά είναι αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, καθώς κάποια δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και έχουν ιδιαίτερη σημασία γιατί ευεργετούν μακροπρόθεσμα την καρδιά μας, μειώνοντας τη χοληστερίνη στο αίμα και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για τον οργανισμό.
5. Ακούστε το σώμα σας
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι να «ακούσετε» το σώμα σας.Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι πολλές φορές τρώμε χωρίς να πεινάμε πραγματικά.
Μην παραλείπετε γεύματα για να μην καταφεύγετε σε σνακ που παχαίνουν.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Γράμμα στη νέα μαμά, που νιώθει ότι έχει κιόλας αποτύχει

Ένα γράμμα, που αξίζει να διαβάσουν όλες οι νέες μαμάδες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καταπολεμήστε την ακμή με πράσινο τσάι

Καταπολεμήστε την ακμή με πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι κάνει θαύματα και με την ακμή!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
R.I.P. σε όσα χάνεις, μόλις γίνεσαι μητέρα (pics)

R.I.P. σε όσα χάνεις, μόλις γίνεσαι μητέρα (pics)

Αστείες φωτογραφίες που θα κάνουν τις μαμάδες να γελάσουν, αλλά και να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Είναι τόσο ίδιες με την κόρη της

Ρούλα Ρέβη: Είναι τόσο ίδιες με την κόρη της

Μα, πραγματικά μοιάζουν εκπληκτικά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης