Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Μετά τις γιορτές, ώρα για αποτοξίνωση. Αν μάλιστα θέλετε να τη συνδυάσετε με την απώλεια μερικών κιλών, μη χάνετε λεπτό.

Χάστε γρήγορα 5 κιλά με αυτούς τους πέντε τρόπους

Ξεκινήστε ευθύς αμέσως, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες, τις οποίες όμως πρέπει να τηρήσετε χωρίς να παρεκκλίνετε. Αν επικεντρωθείτε σε αυτή την προσπάθεια χωρίς να αγχωθείτε μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα μπορείτε χάσετε τα έξτρα κιλά που επιθυμείτε.

1.Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό και συνεχίστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να πίνετε νερό για να χάσετε βάρος αλλά το έχετε εφαρμόσει; Ξεκινήστε τώρα! Πίνετε άφθονο νερό, σας ενυδατώνει και απομακρύνει τις τοξίνες.
2. Μη παραλείπετε την πρωτεΐνη από τη διατροφή σας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης ειδικά στο πρωινό μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού .Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί τις μέρες που παραλείπετε το πρωινό, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε όλη την ημέρα; Η έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης μπορεί να φταίει.
3.Τρώτε λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και, φυσικά, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C, Ε και β-καροτένιο βοηθούν στη μείωση της αποθήκευσης λίπους με τον έλεγχο της ορμόνης ινσουλίνης .
4. Μην αποκλείετε τα καλά λιπαρά από τη διατροφή σας
Τα καλά λιπαρά είναι αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, καθώς κάποια δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του και έχουν ιδιαίτερη σημασία γιατί ευεργετούν μακροπρόθεσμα την καρδιά μας, μειώνοντας τη χοληστερίνη στο αίμα και κατ’ επέκταση τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα, τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, είναι σημαντικά για τον οργανισμό.
5. Ακούστε το σώμα σας
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι να «ακούσετε» το σώμα σας.Τι σημαίνει αυτό; Ο,τι πολλές φορές τρώμε χωρίς να πεινάμε πραγματικά.
Μην παραλείπετε γεύματα για να μην καταφεύγετε σε σνακ που παχαίνουν.

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Χθες έζησα ένα déjà vu. Είδα την μεγάλη μου κόρη να μου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αδερφικές σχέσεις: Tι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν έρθει νέο παιδί στην οικογένεια

Αδερφικές σχέσεις: Tι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν έρθει νέο παιδί στην οικογένεια

Ο ερχομός ενός νέου μωρού φέρνει χαρά αλλά και αλλαγές στις σχέσεις.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορώ να αυξήσω τη γονιμότητά μου φυσικά; (vid)

Μπορώ να αυξήσω τη γονιμότητά μου φυσικά; (vid)

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι που αυξάνουν τη γονιμότητα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου χτυπάει το κεφάλι του. Τι να κάνω;

Το παιδί μου χτυπάει το κεφάλι του. Τι να κάνω;

Τα παιδιά που χτυπάνε μόνα τους το κεφάλι τους ως μια μορφή…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies