Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Αν θέλετε να κάνετε μία δίαιτα εξπρές για τη Μεγάλη Βδομάδα, υπάρχει η επιλογή της δίαιτας στη Νηστεία!

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Οι επιλογές νομίζετε ότι είναι περιορισμένες αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Αν προσέξετε την ποσότητα, τα λιπαρά, το αλάτι και τη ζάχαρη, μπορείτε να τα καταφέρετε ακόμη και τη Σαρακοστή.

 

Επιλογές για το πρωινό 
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 1-2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι ή με ταχίνι με μέλι, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, σταφιδόψωμο, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 2 ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας ή 1 πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, δημητριακά πρωινού κατά προτίμηση ολικής αλέσεως, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.

Επιλογές για απογευματινό σνακ
Φρούτα ή χυμοί από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.
Παστέλι.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
Σταφιδόψωμο.
Μικρά μουστοκούλουρα.
Σοκολάτα υγείας.
Ξηροί καρποί.

Επιλογές για μεσημεριανό
Μακαρόνια με σάλτσα τομάτας με μανιτάρια και λαχανικά.
Λαδερό (φασολάκια, αρακάς, σπανακόρυζο, λαχανόρυζο, μπάμιες, γεμιστά).
Χταπόδι ή καλαμάρι ψητό..
Φακόρυζο ή ρεβιθόρυζο (αναλογία 2 μέρη όσπρια/1 ρύζι).
Ριζότο με μανιτάρια.

Επιλογές για βραδινό
Γαρίδες βραστές ή ψητές με ρύζι.
Μεγάλη σαλάτα από ωμά ή ψητά λαχανικά.
Φρουτοσαλάτα με μέλι και ξηρούς καρπούς.
Μεγάλη σαλάτα με γαρίδες βραστές ή ψητές.

Mέσα στη μερα μπορείτε να φάτε 1-2 φέτες ψωμί.

Σε γενικές γραμμές, αν φάτε σε περιορισμένες ποσότητες και με λιγο λάδι, είναι βε΄βαιοότι θα χάσετε κιλά, έστω και αυτή την τελευταία βδομάδα της Νηστείας. Καλή δύναμη!

 

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Σας λένε να κάνετε δεύτερο και τρίτο παιδί; Εσείς θέλετε ή όχι;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Το σύνδρομο του μεσαίου παιδιού και το σύνδρομο του δεύτερου παιδιού Αλλαγές στη συμπεριφορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο; Πέντε συνταγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Τι προκαλεί την εμφάνιση αιμορροΐδων μετά τον τοκετό; Συμπτώματα Αντιμετώπιση
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)