Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Αν θέλετε να κάνετε μία δίαιτα εξπρές για τη Μεγάλη Βδομάδα, υπάρχει η επιλογή της δίαιτας στη Νηστεία!

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Οι επιλογές νομίζετε ότι είναι περιορισμένες αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Αν προσέξετε την ποσότητα, τα λιπαρά, το αλάτι και τη ζάχαρη, μπορείτε να τα καταφέρετε ακόμη και τη Σαρακοστή.

 

Επιλογές για το πρωινό 
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 1-2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι ή με ταχίνι με μέλι, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, σταφιδόψωμο, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 2 ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας ή 1 πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, δημητριακά πρωινού κατά προτίμηση ολικής αλέσεως, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.

Επιλογές για απογευματινό σνακ
Φρούτα ή χυμοί από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.
Παστέλι.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
Σταφιδόψωμο.
Μικρά μουστοκούλουρα.
Σοκολάτα υγείας.
Ξηροί καρποί.

Επιλογές για μεσημεριανό
Μακαρόνια με σάλτσα τομάτας με μανιτάρια και λαχανικά.
Λαδερό (φασολάκια, αρακάς, σπανακόρυζο, λαχανόρυζο, μπάμιες, γεμιστά).
Χταπόδι ή καλαμάρι ψητό..
Φακόρυζο ή ρεβιθόρυζο (αναλογία 2 μέρη όσπρια/1 ρύζι).
Ριζότο με μανιτάρια.

Επιλογές για βραδινό
Γαρίδες βραστές ή ψητές με ρύζι.
Μεγάλη σαλάτα από ωμά ή ψητά λαχανικά.
Φρουτοσαλάτα με μέλι και ξηρούς καρπούς.
Μεγάλη σαλάτα με γαρίδες βραστές ή ψητές.

Mέσα στη μερα μπορείτε να φάτε 1-2 φέτες ψωμί.

Σε γενικές γραμμές, αν φάτε σε περιορισμένες ποσότητες και με λιγο λάδι, είναι βε΄βαιοότι θα χάσετε κιλά, έστω και αυτή την τελευταία βδομάδα της Νηστείας. Καλή δύναμη!

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Γιατί κάποια παιδιά προτιμούν τον έναν γονιό περισσότερο από τον άλλο;

Τα περισσότερα νήπια μεταξύ 18 και 24 μηνών, περνούν από μια φάση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εμπνέεται από την παιδική αθωότητα και δημιουργεί μοναδικές τοιχογραφίες (pics)

Εμπνέεται από την παιδική αθωότητα και δημιουργεί μοναδικές τοιχογραφίες (pics)

Ο Γάλλος street artist Julien Malland, γνωστός και ως Seth Globepainter, ταξιδεύει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κόλλησε το παιδί σας ανεμοβλογιά; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κόλλησε το παιδί σας ανεμοβλογιά; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η ανεμοβλογιά είναι εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής εξανθηματική νόσος με πυρετό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Δύο λαχταριστές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές για σχολικό κολατσιό με αλλαντικά Πίνδος (vid)

Υγιεινή απόλαυση στο σχολείο!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies