Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Αν θέλετε να κάνετε μία δίαιτα εξπρές για τη Μεγάλη Βδομάδα, υπάρχει η επιλογή της δίαιτας στη Νηστεία!

Δίαιτα στη Νηστεία: Επιλογές για όλη τη Μεγάλη Εβδομάδα

Οι επιλογές νομίζετε ότι είναι περιορισμένες αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Αν προσέξετε την ποσότητα, τα λιπαρά, το αλάτι και τη ζάχαρη, μπορείτε να τα καταφέρετε ακόμη και τη Σαρακοστή.

 

Επιλογές για το πρωινό 
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 1-2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι ή με ταχίνι με μέλι, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, σταφιδόψωμο, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, 2 ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας ή 1 πολύσπορο κουλούρι Θεσσαλονίκης
1 φλιτζ. γάλα σόγιας, δημητριακά πρωινού κατά προτίμηση ολικής αλέσεως, φυσικός χυμός φρούτων ή λαχανικών ή φρούτα.

Επιλογές για απογευματινό σνακ
Φρούτα ή χυμοί από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.
Παστέλι.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
Σταφιδόψωμο.
Μικρά μουστοκούλουρα.
Σοκολάτα υγείας.
Ξηροί καρποί.

Επιλογές για μεσημεριανό
Μακαρόνια με σάλτσα τομάτας με μανιτάρια και λαχανικά.
Λαδερό (φασολάκια, αρακάς, σπανακόρυζο, λαχανόρυζο, μπάμιες, γεμιστά).
Χταπόδι ή καλαμάρι ψητό..
Φακόρυζο ή ρεβιθόρυζο (αναλογία 2 μέρη όσπρια/1 ρύζι).
Ριζότο με μανιτάρια.

Επιλογές για βραδινό
Γαρίδες βραστές ή ψητές με ρύζι.
Μεγάλη σαλάτα από ωμά ή ψητά λαχανικά.
Φρουτοσαλάτα με μέλι και ξηρούς καρπούς.
Μεγάλη σαλάτα με γαρίδες βραστές ή ψητές.

Mέσα στη μερα μπορείτε να φάτε 1-2 φέτες ψωμί.

Σε γενικές γραμμές, αν φάτε σε περιορισμένες ποσότητες και με λιγο λάδι, είναι βε΄βαιοότι θα χάσετε κιλά, έστω και αυτή την τελευταία βδομάδα της Νηστείας. Καλή δύναμη!

 

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Τι είναι αυτό που χρειάζονται τα αγόρια από τη μαμά τους;

Και μπορεί να ρωτήσετε: «Γιατί δηλαδή, τα αγόρια χρειάζονται διαφορετικά πράγματα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Ταχίνι: Τα οφέλη και οι σημαντικές θρεπτικές του ιδιότητες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου - Θοδωρής Μαραντίνης: Φώτο από το υπέροχο σπίτι τους (pics)

Υπέροχο το σπίτι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Το μωρό μου έχει λόξιγκα, είναι φυσιολογικό; Πώς θα τον σταματήσω; (vid)

Συχνά αναρωτιόμαστε πόσο φυσιολογικό είναι για ένα μωρό να έχει λόξιγκα!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies