Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Μην τις προτιμάτε... παχαίνουν!

Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Μην τις προτιμάτε... παχαίνουν!

Πολλές φορές μετά από εξαντλητικές δίαιτες μπορεί να χάσατε 6-7 κιλά σε 1 μήνα αλλά πολύ σύντομα τα κιλά αυτά επέστρεψαν και μάλιστα περισσότερα από όσα χάσατε.

Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: Μην τις προτιμάτε... παχαίνουν!

Αυτές οι αυξομειώσεις βάρους συνήθως αφορούν από 4-10 κιλά  και οφείλονται κυρίως σε λάθος δίαιτες, υποθερμιδικές δίαιτες και λόγω της επιστροφής στην κακή διατροφή που ακολουθείτε.

Οι συχνά επαναλαμβανόμενες δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι πιθανό ότι θα επιφέρουν το ακριβώς αντίθετο από το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, δηλαδή να παχύνουν κάποιον αντί να τον αδυνατίσουν!

Αυτό είναι το μάλλον απρόσμενο συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής μελέτης, η οποία παρέχει μια εξήγηση γιατί συχνά οι άνθρωποι όταν σταματάνε τη δίαιτά τους τρώνε περισσότερο απ’ ό,τι θα έτρωγαν κανονικά, με συνέπεια να βάζουν ακόμη περισσότερα κιλά, αντί να χάνουν βάρος.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Έξετερ και του Μπρίστολ, με επικεφαλής τον ψυχολόγο Άντριου Χίγκινσον του πρώτου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ιατρικής και δημόσιας υγείας Evolution, Medicine and Public Health, βασίστηκαν σε παρατηρήσεις όχι μόνο από ανθρώπους, αλλά από διάφορα ζώα και πουλιά.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος «διαβάζει» τις δίαιτες ως σύντομης διάρκειας λιμούς. Έτσι, ωθεί το σώμα –για λόγους αυτοσυντήρησης– να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος, προκειμένου να έχει απόθεμα για μελλοντικές ελλείψεις τροφής. Οι ερευνητές, οι οποίοι ανέπτυξαν κι ένα σχετικό μαθηματικό-βιολογικό μοντέλο, διαπίστωσαν ότι ουκ ολίγα ζώα –και ο άνθρωπος ανάμεσά τους– ενστικτωδώς αντιδρούν στην περιοδική έλλειψη τροφής με την κατάλληλη άμυνα: παχαίνοντας περισσότερο.

Οπότε ποια είναι η πιο έξυπνη τακτική αδυνατίσματος; «Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος για να χάσει βάρος», σύμφωνα με τον Χίγκινσον, «είναι να κινηθεί σταθερά. Να τρώει κάθε μέρα ελαφρώς λιγότερο απ’ ό,τι θα έκανε, αλλά να το κάνει αυτό συνεχώς. Και παράλληλα να ασκείται σωματικά. Τότε έχει περισσότερες ελπίδες να πετύχει ένα υγιές βάρος, απ’ ό,τι αν ακολουθεί συνεχώς δίαιτες με λίγες θερμίδες».

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

STEM καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά (vid)

Όλο και πιο συχνά ακούμε τον όρο STEM τι είναι όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ροδάκινα στη διατροφή της εγκύου: Ποια η διατροφική τους αξία και τα οφέλη;

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ροδάκινων την περίοδο της εγκυμοσύνης; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Γιώργος Λιάγκας: Δε φαντάζεστε με τι φωτογράφισε τον γιο του στην Τήνο

Ο Γιώργος Λιάγκας απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές με τους γιους του στην Τήνο. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

Λέγονται πολλά σχετικά με τα «υποτιθέμενα» οφέλη για την υγεία του «νερού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)