Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Τέτοια εποχή κάθε χρόνο, αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα για να χάσουμε μερικά έξτρα κιλά που πήραμε τις κρύες ημέρες του χειμώνα.

Γιατί εγκαταλείπουμε συνήθως μια δίαιτα;

Δηλώνουμε αποφασισμένες να τηρήσουμε τη δίαιτα ή το πρόγραμμα διατροφής, καθώς θέλουμε να ξεφουσκώσουμε και να νοιώσουμε καλύτερα.
Ξεκινάμε λοιπόν με όρεξη και διάθεση αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, ξεκινάμε τις παρασπονδίες. Προσθέτουμε ένα σνακ, τσιμπολογάμε κάτι ελαφρύ αλλά με έξτρα θερμίδες το βράδυ, και καθώς περνούν οι μέρες, η δίαιτα, αποτελεί παρελθόν. Γιατί, όμως συμβαίνει αυτό; Υπάρχουν αρκετοί λόγοι και σας παραθέτουμε τους πιο σημαντικούς:

1. Δεν είμαστε τόσο έτοιμες όσο πιστεύαμε για να ξεκινήσουμε τη δίαιτα.
2. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για εμάς ( για τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα που έχουμε).
3. Θέλουμε να χάσουμε τα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
4. Δεν τηρούμε κατά γράμμα τον αριθμό των γευμάτων της δίαιτας με αποτέλεσμα ή να πεινάμε ή να μην χάνουμε τα αναμενόμενα κιλά.
5. Αυτοσχεδιάζουμε με τις τροφές χωρίς να γνωρίζουμε τις θερμίδες που περιέχουν.
6. Ζυγιζόμαστε καθημερινά και όχι την ίδια ώρα.
7. Όταν βγαίνουμε έξω ή τρώμε σαλάτα ή τρώμε τα πάντα.
8. Δεν έχουμε την υπομονή να υποστηρίξουμε τη δίαιτα.
9. Δεν απευθυνόμαστε σε έναν διαιτολόγο για να προσαρμόσει τη δίαιτα στις ανάγκες μας αλλά υιοθετήσουμε όποια θεωρούμε εμείς ό,τι θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά.
10. Εχουμε συνεχείς μεταπτώσεις στην ψυχολογία μας που μας οδηγεί σε παρασπονδίες , ειδικά το βράδυ.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγουμε τις στερητικές δίαιτες και να ακολουθούμε μια ισορροπημένη δίαιτα με σταθερά αποτελέσματα. Η στέρηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα, διότι οδηγεί σε μεγάλη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σε ατονία, που τελικά είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε με πολυφαγία.Είναι λάθος να θέλουμε να επισπεύσουμε τη δίαιτα παραλείποντας γεύματα. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Γι΄αυτό απαιτείται υπομονή, αποφασιστικότητα και καλή διάθεση.

Φωτό:http://www.express.co.uk

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να ψηλώσει;

Ποιοι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος του παιδιού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

Μη γίνεις νονά αν δεν μπορείς να τηρείς όλες σου τις υποχρεώσεις

«Η κουμπάρα μου εξαφανίστηκε», μου είπε μια φίλη τις προάλλες που μιλούσαμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Για πρώτη φορά φωτογραφίζεται με τα δίδυμα και μας δείχνει το παιδικό τους δωμάτιο (pics)

Δείτε το υπέροχο δωμάτιο που έφτιαξε στα αγόρια της!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Συνταγή για σπιτικά ντόνατς που θα γίνουν ανάρπαστα

Υπάρχει παιδί που μπορεί να αντισταθεί σε μια τέτοια λιχουδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies