Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Η δίαιτα με γιαούρτι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους.

Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Ωστόσο, πρόκειται για μία αυστηρή δίαιτα (μην σας ξεγελά το γιαούρτι), γι΄ αυτό και δεν πρέπει να την κάνετε για περισσότερες από επτά ημέρες. Στη συγκεκριμένη δίαιτα δεν χρειάζεται τα γαλακτοκομικά να είναι με λίγα λιπαρά καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι τα λάιτ γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλύτερα από τα πλήρη. Επίσης, όταν ένα προϊόν περιέχει λιγότερες θερμίδες χωρίς να προκαλεί κορεσμό της πείνας, δεν μειώνει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Επιπλέον, τα περισσότερα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν λιγότερη λακτόζη.

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να γνωρίζετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αν έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας ( αυτό ισχύει για όλες τις δίαιτες).

Ημέρα 1η - 5 πατάτες φούρνου και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 2η - 115 γρ. βραστό κοτόπουλο και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 3η - 115 γρ. μοσχάρι βραστό και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 4η - 115 γρ. σολομό στον ατμό με γιαούρτι
Ημέρα 5η - φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνες ή σταφύλια) και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 6η - 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 7η - νερό μεταλλικό

Tip: Καταναλώστε απλό γιαούρτι και αποφύγετε τη χρήση ζάχαρης. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα πράσινα λαχανικά και λίγο μέλι (όχι όμως καθημερινά).

Όλες οι προτεινόμενες δίαιτες δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους. Ο διαιτολόγος- διατροφολόγος είναι εκείνος που θα σας υποδείξει ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγάλη Εβδομάδα: Τι μπορούμε να διδάξουμε στο παιδί μας

Μεγάλη Εβδομάδα: Τι μπορούμε να διδάξουμε στο παιδί μας

Μεγάλη Εβδομάδα, αφορμή να συζητήσουμε με τα παιδιά μας για τον πόνο,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα ζωής: 10 κακά παραδείγματα που δίνουμε στα παιδιά μας (vid)

Μαθήματα ζωής: 10 κακά παραδείγματα που δίνουμε στα παιδιά μας (vid)

Αναρωτιέστε που έμαθε το παιδί σας «κακές λέξεις»;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Φωτογραφίζει τον άντρα και τον γιο της – Δείτε τη φωτο  (pics)

Βίκυ Καγιά: Φωτογραφίζει τον άντρα και τον γιο της – Δείτε τη φωτο (pics)

Η φωτογραφία με τον άντρα και τον γιο της έριξε το Instagram!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε νεογέννητο στο σπίτι και ο άνδρας σας έχει γενειάδα; Δείτε γιατί πρέπει να ανησυχείτε

Έχετε νεογέννητο στο σπίτι και ο άνδρας σας έχει γενειάδα; Δείτε γιατί πρέπει να ανησυχείτε

Μήπως ο άνδρας σας έχει γενειάδα;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies