Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Η δίαιτα με γιαούρτι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για γρήγορη απώλεια βάρους.

Δίαιτα με γιαούρτι: Χάστε έως 10 κιλά σε 7 μέρες!

Ωστόσο, πρόκειται για μία αυστηρή δίαιτα (μην σας ξεγελά το γιαούρτι), γι΄ αυτό και δεν πρέπει να την κάνετε για περισσότερες από επτά ημέρες. Στη συγκεκριμένη δίαιτα δεν χρειάζεται τα γαλακτοκομικά να είναι με λίγα λιπαρά καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι τα λάιτ γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλύτερα από τα πλήρη. Επίσης, όταν ένα προϊόν περιέχει λιγότερες θερμίδες χωρίς να προκαλεί κορεσμό της πείνας, δεν μειώνει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Επιπλέον, τα περισσότερα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν λιγότερη λακτόζη.

Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να γνωρίζετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή αν έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας ( αυτό ισχύει για όλες τις δίαιτες).

Ημέρα 1η - 5 πατάτες φούρνου και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 2η - 115 γρ. βραστό κοτόπουλο και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 3η - 115 γρ. μοσχάρι βραστό και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 4η - 115 γρ. σολομό στον ατμό με γιαούρτι
Ημέρα 5η - φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνες ή σταφύλια) και 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 6η - 6 φλιτζάνια γιαούρτι
Ημέρα 7η - νερό μεταλλικό

Tip: Καταναλώστε απλό γιαούρτι και αποφύγετε τη χρήση ζάχαρης. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα πράσινα λαχανικά και λίγο μέλι (όχι όμως καθημερινά).

Όλες οι προτεινόμενες δίαιτες δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα σε όλους. Ο διαιτολόγος- διατροφολόγος είναι εκείνος που θα σας υποδείξει ποια δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κι όμως υπάρχουν πράγματα που δεν θα μου λείψουν από τη νηπιακή ηλικία του παιδιού μου

Κι όμως υπάρχουν πράγματα που δεν θα μου λείψουν από τη νηπιακή ηλικία του παιδιού μου

Τα παιδάκια μας μεγαλώνουν πριν καν το συνειδητοποιήσουμε και εμείς δεν θέλουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι δυνατές φωτογραφίες που αποτυπώνουν στιγμές από τον τοκετό (pics)

Είκοσι δυνατές φωτογραφίες που αποτυπώνουν στιγμές από τον τοκετό (pics)

H Jen Shipston είναι φωτογράφος τοκετού και ζει στην Αυστραλία με τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναιμία στην εγκυμοσύνη

Αναιμία στην εγκυμοσύνη

Αναιμία είναι μια παθολογική κατάσταση του οργανισμού, η οποία χαρακτηρίζεται από μειωμένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης