Δίαιτα για 6-8 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα για 6-8 κιλά σε ένα μήνα

Πρόκειται για μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται απώλεια 5-8 κιλών σε ένα μήνα.

Δίαιτα για 6-8 κιλά σε ένα μήνα

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό και ιδανικά να περπατατε ή να γυμναζεστε όσο μπορείτε περισσότερο.
Να αποφεύγετε το αλάτι και τη ζάχαρη.

Δευτέρα
Πρωινό:Ενα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό : 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό:1 φρούτο
Βραδινό: 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό

Τρίτη
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο ανθότυρο

Τετάρτη
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο  με μια μεγάλη σαλάτα εποχής 
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί με χαμηλα λιπαρά και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Πέμπτη
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Παρασκευή
Πρωινό: 2 μπανάνες
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: 1 μπανάνα
Βραδινό: Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά 
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί απαχο και μια μικρή σαλάτα εποχής

 

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μέρα που έγινα μαμά

Η μέρα που έγινα μαμά

Έξι χρόνια περάσαν σαν νεράκι
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκπληκτικές φωτογραφίες με νεογέννητα που γεννήθηκαν τους τελευταίους μήνες

Εκπληκτικές φωτογραφίες με νεογέννητα που γεννήθηκαν τους τελευταίους μήνες

Γεννήθηκαν μέσα στην πανδημία και γέμισαν με ελπίδα την οικογένειά τους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί σας δε μιλάει καθαρά - Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε

Το παιδί σας δε μιλάει καθαρά - Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να μιλήσει καθαρά, o Στέλιος Μαντούδης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χάρης Χριστόπουλος: 3 μήνες μπαμπάς και 14 φώτο με τον γιο του

Χάρης Χριστόπουλος: 3 μήνες μπαμπάς και 14 φώτο με τον γιο του

Ο Χάρης Χριστόπουλος διανύει μία από τις ομορφότερες περιόδους της ζωής του.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ποιος κορονοϊός; Ξέφρενο πάρτι στη Θεσσαλονίκη λίγο πριν το lockdown
«Καλλιστώ»: Το «μαύρο» κουτί δίνει τις απαντήσεις - Στα 50 εκατ. ευρώ εκτιμάται η ζημιά
Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα
Κλήρωση Τζόκερ (29/10/2020): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσεις 600.000 ευρώ
Κρούσματα σήμερα: Σοκάρουν οι αριθμοί σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Κορονοϊός - Χαρδαλιάς: Lockdown από Παρασκευή σε Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Ροδόπη
«Επιστρεπτέα προκαταβολή»: Ανοικτή η πλατφόρμα έως την Δευτέρα 2 Νοεμβρίου
Κορονοϊός – Διάγγελμα Μητσοτάκη: Οι τρεις ταχύτητες του σχεδίου που μπαίνει σε εφαρμογή τον Νοέμβριο
Πώς πρέπει να αντιδράσεις αν σου κλέψουν το πορτοφόλι
Κορονοϊός στην Αττική: Αυτοί είναι οι Δήμοι με τα περισσότερα κρούσματα
Καιρός σήμερα: Με πτώση της θερμοκρασίας η Παρασκευή - Πού και πότε θα βρέξει
Κορονοϊός: Εφιαλτική εκτίμηση για 3.500 κρούσματα σε λίγες μέρες στην Ελλάδα
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα