Υγιεινή διατροφή: Τα top 5 φρούτα και λαχανικά που οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε

Υγιεινή διατροφή: Τα top 5 φρούτα και λαχανικά που οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε

Κάθε αγόρι και κορίτσι, άνδρας και γυναίκα (έγκυος ή όχι) θα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του μέσα από μια υγιεινή διατροφή. Τούτου λεχθέντος, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν περισσότερο τον εαυτού τους, όταν πρόκειται για την πρόσληψη τροφής τους, καθώς μεγαλώνουν ακόμη ένα μικροσκοπικό ανθρώπινο ον μέσα τους, που χρειάζεται καλή διατροφή.

Υγιεινή διατροφή: Τα top 5 φρούτα και λαχανικά που οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι καλά για μια μια μέλλουσα μαμά και το μικρό της, ωστόσο στο άρθρο μας θα μάθετε 5 φρούτα και λαχανικά που μια εγκυμονούσα πρέπει να φάει κατά τη διάρκεια της κύησης.

5 φρούτα που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της

Σταφύλια: Οι άνθρωποι μερικές φορές αμφιβάλλουν για το εάν τα σταφύλια είναι κατάλληλα, αλλά θα πρέπει να κάτι που είναι καλό για το μεταβολισμό μιας εγκύου. Έχουν επίσης κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, και νάτριο, βιταμίνες οι οποίες είναι ευεργετικές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Lime: Πρόκειται για ένα φρούτο που μειώνει τη ναυτία. Ό,τι πρέπει για τις πρωινές ναυτίες λοιπόν!

Μάνγκο: Το μάνγκο βοηθά στην πέψη και έχει βιταμίνη Α και C, οι οποίες είναι σημαντικές για μια έγκυο γυναίκα.

Berries:Σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα είναι όλα τους πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Για μια εγκυμοσύνη και όχι μόνο θεωρούνται σούπερ τροφές.

Αβοκάντο: Είναι ίσως από τα πιο υγιεινά φρούτα που έχουν καλά λιπαρά. Είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο κάνει θαύματα σε μια έγκυο γυναίκα, καθώς βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.

Λαχανικά που πρέπει να καταναλώνει μια εγκυμονούσα

  1. Λάχανο
  2. Κατσαρό λάχανο
  3. Μαρούλι
  4. Χόρτα
  5. Σπανάκι
  6. Σέσκουλα
  7. Παντζάρια
  8. Μπρόκολο (το οποίο περιέχει ασβέστιο, φυλλικό οξύ)
  9. Αρακά
  10. Γλυκοπατάτες
  11. Σπαράγγια
  12. Ντομάτες
119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Τα όρια στα παιδιά φωτίζουν το καλοκαίρι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Καραβάτου: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της, Αρίωνα

Κατερίνα Καραβάτου: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της, Αρίωνα

Δείτε τη φωτογραφία που δημοσίευσε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν πιστεύεις ότι είσαι δυνατή; Το σώμα σου στο έχει αποδείξει»

«Δεν πιστεύεις ότι είσαι δυνατή; Το σώμα σου στο έχει αποδείξει»

Το post αυτής της μητέρας καταφέρνει μέσα σε μερικές γραμμές να πει την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved