Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Αυτή η δίαιτα εγγυάται απώλεια 8 κιλών σε 15 ημέρες και είναι πανεύκολη!

Χαθήκατε ανάμεσα σε άπειρες εύκολες δίαιτες; Σας έχουμε την πιο απλή από όλες!

Για να χαρακτηριστεί μια δίαιτα εύκολη, πρέπει, μεταξύ άλλων, να είναι χορταστική, γευστική και να μην θέτει πολλούς και αυστηρούς κανόνες. Η συγκεκριμένη πρόταση στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και είναι από τις πιο υγιεινές προτάσεις που κυκλοφορούν!

Κάθε μέρα το πρωινό σας θα αποτελείται από τα εξής:
Καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί, ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.

Για δεκατιανό ή απογευματινό μπορείτε να τρώτε: 
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Για το μεσημεριανό σας μπορείτε να επιλέξετε κάτι από τα εξής:
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)
Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, σαλάτα, ένα κομμάτι ανθότυρο
1 μερίδα φασολάκια λαδερά ή μπάμιες με λίγο ανθότυρο
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
1 φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

Οι επιλογές σας για το βραδινό  είναι οι εξής:
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά
1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα
1 σαλάτα με τόνο νερού
1 σαλάτα με βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Δε χρειάζεται να ζυγίζετε και να μετράτε τα γραμμάρια της μερίδας σας, αρκεί να κρατάτε ένα λογικό μέτρο. Δε χρειάζεται επίσης να τρώτε σε συγκεκριμένες ώρες, οπως σε άλλες δίαιτες.

Δεν είναι ανάγκη τέλος να φάτε όλες τις επιλογές που δίνονται .
Αν προτιματε κάτι συγκεκριμένο περισσότερο, μπορείτε να επαναλάβετε μες στη βδομάδα όσες φορές θέλετε.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε σωστά και υγιεινά τα κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Λέμε να το δοκιμάσουμε!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies