Δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 9 κιλά τρώγοντας σούπες

Δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 9 κιλά τρώγοντας σούπες

Η βιομηχανία της διατροφής εκρήγνυται με δίαιτες που είναι στη μόδα, όπου μπορείτε να φάτε μόνο ένα είδος φαγητού, όπως σούπες ή να περιορίσετε τον εαυτό σας να πίνει μόνο "Detox" ροφήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Δίαιτα για γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 9 κιλά τρώγοντας σούπες

Όταν θέλετε να χάσετε 9 κιλά, μια γρήγορη λύση που μπορεί να φαίνεται ελκυστική, ειδικά όταν βλέπετε όλες εκείνες τις "πριν" και "μετά" φωτογραφίες, ενδέχεται να σας εντυπωσιάσει. Αλλά η αλήθεια είναι, ότι μπορεί να χάσετε κιλά αλλά να τα πάρετε ξανά γρήγορα και τις περισσότερες φορές να πάρετε περισσότερο βάρος συγκριτικά με το όσο χάσατε αρχικά. Ωστόσο, ορισμένες τροφές που υπάρχουν σε αυτές τις δίαιτες που έγιναν μόδα, όπως είναι οι σούπες, μπορεί να είναι ευεργετικές, όταν είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Δεν μπορεί να πήρατε 9 κιλά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στην πραγματικότητα, έχουν μεσολαβήσει μήνες και μήνες. Έτσι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε 9 κιλά είναι η μεθοδικότητα. 1 με 2 κιλά την εβδομάδα είναι αρκετά ώστε χάσετε σε διάστημα τριών μηνών τα κιλά που σας ταλαιπωρούν.

Το διατροφολόγιό σας θα πρέπει να περιέχει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη.

Έτσι αντί να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα στερητικής δίαιτας απλά δοκιμάστε την τεχνική που θα σας προτείνουμε παρακάτω. Αν δείτε αποτελέσματα σε μια εβδομάδα τότε συνεχίστε τη μέχρι να χάσετε τα επιθυμητά κιλά σας.

Το πρωί μπορείτε να τρώτε 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μέλι ή ταχίνι ή ένα αβγό. Για δεκατιανό ή απογευματινό φάτε ένα φρούτο (οποιοδήποτε θέλετε εσείς) ή 6 αμύγδαλα. Το μυστικό τώρα κρύβεται στο μεσημεριανό και το βραδινό σας. Πριν από το γεύμα ή το δείπνο καταναλώστε μία κούπα σούπα ή λαχανικών ή βοδινού κρέατος. Αποφύγετε το άμυλο μέσα στις σούπες που θα φτιάξετε και εμπλουτίστε τις με διάφορα λαχανικά. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι σούπα λαχανικών με βοείο κρέας παρέχει περίπου 40 θερμίδες. Αν φάτε μια τέτοια σούπα πριν από το δείπνο και το γεύμα σας για μια εβδομάδα θα εξoικονομήσετε τουλάχιστον 1.750 θερμίδες ή αλλιώς μισό κιλό σωματικού βάρους.

Όταν φάτε τη σούπα σίγουρα θα νιώσετε πλήρης και δεν θα χρειαστεί να φάτε εκείνες τις τηγανιτές πατάτες που λιγουρεύεστε, ούτε τις πένες με τα διάφορα τυριά. Μπορείτε να φάτε σούπες που περιέχουν ψάρι, λαχανικά, κοτόπουλο, μοσχάρι, όσπρια (όπως ρεβύθια και φακές) καθώς και άπαχο χοιρινό.

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» - Πώς γίνεται και πώς αντιμετωπίζεται;

Το παιδί «νταής» νιώθει μπερδεμένο. Πιστεύει ότι η βία και η επιβολή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Εγκυμοσύνη και κρυολόγημα: Οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης (vid)

Κρυολόγημα και εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

Στέλιος Κρητικός: Δείτε πώς φωτογράφισε τα τρία του παιδιά (pics)

 Ευτυχισμένος πατέρας δηλώνει ο Στέλιος Κρητικός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

Νόστιμες γλυκιές και αλμυρές συνταγές για παιδιά με δυσανεξία στη γλουτένη!

«Μαμά, έχει φουσκώσει η κοιλιά μου», ήταν η φράση που άρχισα να…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved