Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

«Προσπαθώ να μην τρώω πολλά βαριά φαγητά ιδιαίτερα το βράδυ. Αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα. Προσπαθώ πάντα να τρώω ισορροπημένα», δηλώνει η Shakira σχετικά με το διατροφικό της πρόγραμμα, λίγο πριν φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Η ίδια μάλιστα μιλώντας σε συνέντευξη της αποκάλυψε το διατροφικό της πρόγραμμα. Δείτε το:

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ

1 φέτα πεπόνι ή ανανά

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

1 μήλο ή δύο ακτινίδια ή 1 ροδάκινο με ένα μέτριο γιαούρτι με λίγα λιπαρά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα ντομάτα σπανάκι

Φιλέτο γλώσσας με ½ κ.σ ελαιόλαδο ή

1 άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα ή

1 μερίδα πουτίγγας κολοκύθας ή

1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά

1 φλιτζάνι φρούτα ή 1 φλιτζάνι κομπόστα

Ενδιάμεσο

1 άπαχο γιαούρτι ή 1 ποτήρι τοματοχυμό ή 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης με άπαχο τυρί κρέμα

ΔΕΙΠΝΟ

Χορτόσουπα

Φακές με ντομάτα και μπρόκολο

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

1 ροδάκινο ή ένα μήλο ή ζελε με φρούτα

1 φρουτοσαλάτα

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Τι θα ήθελε ένα παιδί να σου πει και δεν στο λέει

Ενώ νομίζουμε ότι γνωρίζουμε άριστα το μικρό μας μπουμπούκι, πολλές φορές οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι σημαίνει να είσαι μαμά; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Αλήθεια, τι σημαίνει να είσαι μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Νιώθετε κουρασμένη; Συμβουλές για να απλοποιήσετε τη ζωή σας

Συνήθως ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι από την προηγούμενη ημέρα αλλά και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Τα πιο νόστιμα και υγιεινά avocado cookies είναι αυτά! Δείτε πώς θα τα φτιάξετε (vid)

Αν θέλετε να φτιάξετε υγιεινά μπισκότα cookies με αβοκάντο, τότε θα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies