Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

«Προσπαθώ να μην τρώω πολλά βαριά φαγητά ιδιαίτερα το βράδυ. Αλλά δεν τα καταφέρνω πάντα. Προσπαθώ πάντα να τρώω ισορροπημένα», δηλώνει η Shakira σχετικά με το διατροφικό της πρόγραμμα, λίγο πριν φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί.

Shakira: Το διατροφικό πρόγραμμα της εγκυμοσύνης της!

Η ίδια μάλιστα μιλώντας σε συνέντευξη της αποκάλυψε το διατροφικό της πρόγραμμα. Δείτε το:

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ

1 φέτα πεπόνι ή ανανά

1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά

Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ

1 μήλο ή δύο ακτινίδια ή 1 ροδάκινο με ένα μέτριο γιαούρτι με λίγα λιπαρά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Σαλάτα ντομάτα σπανάκι

Φιλέτο γλώσσας με ½ κ.σ ελαιόλαδο ή

1 άπαχη μοσχαρίσια μπριζόλα ή

1 μερίδα πουτίγγας κολοκύθας ή

1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά

1 φλιτζάνι φρούτα ή 1 φλιτζάνι κομπόστα

Ενδιάμεσο

1 άπαχο γιαούρτι ή 1 ποτήρι τοματοχυμό ή 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης με άπαχο τυρί κρέμα

ΔΕΙΠΝΟ

Χορτόσουπα

Φακές με ντομάτα και μπρόκολο

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

1 ροδάκινο ή ένα μήλο ή ζελε με φρούτα

1 φρουτοσαλάτα

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικός διαβήτης: Ποια παιδιά θεωρούνται «υψηλού κινδύνου»; (vid)

Παιδικός διαβήτης: Ποια παιδιά θεωρούνται «υψηλού κινδύνου»; (vid)

Σαν σακχαρώδη διαβήτη ορίζουμε τη μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπεργλυκαιμία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ομορφιά στην εγκυμοσύνη: Κάντε το δέρμα σας να λάμψει με αυτή τη σπιτική μάσκα αβοκάντο (vid)

Ομορφιά στην εγκυμοσύνη: Κάντε το δέρμα σας να λάμψει με αυτή τη σπιτική μάσκα αβοκάντο (vid)

Είστε έγκυος και βλέπετε το δέρμα σας να χάνει τη λάμψη του;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2018: Κάντε το τεστ αξιολόγησης κινδύνου!

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2018: Κάντε το τεστ αξιολόγησης κινδύνου!

Ο διαβήτης πλήττει σήμερα 425 εκατομμύρια ενήλικες και ο αριθμός αναμένεται να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη φωτογραφία στο σπίτι με το αγγελούδι της μετά τα νέα ότι έγινε μητέρα μέσω παρένθετης (pics)

Η πρώτη φωτογραφία στο σπίτι με το αγγελούδι της μετά τα νέα ότι έγινε μητέρα μέσω παρένθετης (pics)

«Το μωρό μου μυρίζει όπως ο παράδεισος!».
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies