Κάτια Ζυγούλη: Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη της

Κάτια Ζυγούλη: Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη της

Η Κάτια Ζυγούλη είναι από τις ελάχιστες επώνυμες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, τόσο στην Αναστασία και στον Αλέξανδρο όσο και στη μικρούλα που έρχεται σε λιγότερο από έναν μήνα, κατάφερε να μην πάρει πολλά κιλά.

Κάτια Ζυγούλη: Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη της

Ποιο είναι το μυστικό της; Διαβάστε το ακριβές καθημερινό μενού της που δημοσίευσε το περιοδικό ciao!

Πρωινό

- 1 ποτήρι γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά ή μούσλι και φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή 1 ποτήρι φυσικός χυμός και ένα τοστ με κασέρι ή άσπρο τυρί ή ένα κουλούρι σουσαμένιο με κασέρι ή άσπρο τυρί ή 1 ποτήρι γάλα και 2 φέτες ψωμί με φυτική μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα ή ταχίνι με μέλι

Πριν το γεύμα

- 1 μεγάλο μπολ σαλάτα

Μεσημεριανό

- 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας, με λαχανικά και άσπρο τυρί ή κεφαλοτύρι ή 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό με βραστές πατάτες ή ρύζι και σαλάτα εποχής ή 1 μερίδα φασολάκια ή μπάμιες ή μπριάμ με λαχανικά εποχής

Βραδινό

- Σαλάτα εποχής ή λαχανικά στον ατμό

Σνακ

- Μπάρες δημητριακών ή φρουτοσαλάτα με καρύδια και μέλι ή 1 γιαούρτι με 2-3 κριτσίνια ή φυσικοί χυμοί ή κριθαρένιο παξιμάδι ή παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη με μια κουταλιά μέλι

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε σωστά και υγιεινά τα κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Λέμε να το δοκιμάσουμε!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies