Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά!

Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και αν την ακολουθήσουμε πιστά θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ:
Πρωινό
Μία από αυτές τις επιλογές φρούτων: – 1 μπανάνα – 1 μήλο – 1 γκρειπφρουτ – 2 ακτινίδια – 1 φέτα φρέσκο ανανά – 6 φράουλες
Μία επιλογή από πρωτεϊνη:– 200 γραμμ. γιαούρτι – 200 ml γάλα – 1 αυγό – 30 γραμμ. τυρί 
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 φέτα ψωμί – 30 γραμμ. μούσλι – 2 κράκερς 

Μεσημεριανό
Επιλογή από λαχανικά: – 1 κούπα καρότο – 1 κούπα λάχανο – 1 κούπα μπρόκολο – 2 ντομάτες – 1 κούπα σπανάκι
Επιλογή από πρωτεϊνη:– 120 γραμμ. ψάρι – 120 γραμμ. κρέας – 120 γραμμ. κοτόπουλο – 1 αυγό και 1 ασπράδι 
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 κούπα μακαρόνια – 1 πατάτα – 1 φέτα ψωμί 

Βραδινό
 100 γραμμ. γιαούρτι με κάποια από τις παρακάτω επιλογές φρούτων: – 1/2 κούπα σταφύλι – 1 φέτα ανανά – 1 μήλο – 1 πορτοκάλι 

Μην ξεχνάτε:
Να πίνετε πολυ νερό, και ιδανικά να ασκηθείτε όσο μπορείτε!
Να μαγειρεύετε με λίγο λάδι, το κρέας να είναι άπαχο, το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα και τα γαλακτομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλάτι και τη ζάχαρη, και τα αναψυκτικά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

«Για το καλό της υγείας σου μην μπεις στη διαδικασία για ένα δεύτερο παιδί!»

Ήθελα πολλά παιδιά. Εντάξει το «πολλά» ακούγεται υπερβολικό, αλλά ας πούμε ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Πώς αναπτύσσεται το έμβρυο στο τρίτο τρίμηνο;

Το τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας γεμάτη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Δροσερή και χορταστική σαλάτα fattoush (vid)

Αραβική σαλάτα με τραγανές αραβικές πιτούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Ετοιμαστείτε για ατελείωτα παιχνίδια στην κουζίνα!

Και όμως η κουζίνα μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό χώρο, για να…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies