Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά!

Η πιο απλή δίαιτα: Χάστε μέχρι 5 κιλά σε μία εβδομάδα

Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και αν την ακολουθήσουμε πιστά θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ:
Πρωινό
Μία από αυτές τις επιλογές φρούτων: – 1 μπανάνα – 1 μήλο – 1 γκρειπφρουτ – 2 ακτινίδια – 1 φέτα φρέσκο ανανά – 6 φράουλες
Μία επιλογή από πρωτεϊνη:– 200 γραμμ. γιαούρτι – 200 ml γάλα – 1 αυγό – 30 γραμμ. τυρί 
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 φέτα ψωμί – 30 γραμμ. μούσλι – 2 κράκερς 

Μεσημεριανό
Επιλογή από λαχανικά: – 1 κούπα καρότο – 1 κούπα λάχανο – 1 κούπα μπρόκολο – 2 ντομάτες – 1 κούπα σπανάκι
Επιλογή από πρωτεϊνη:– 120 γραμμ. ψάρι – 120 γραμμ. κρέας – 120 γραμμ. κοτόπουλο – 1 αυγό και 1 ασπράδι 
και μία επιλογή από Υδατάνθρακες: – 1 κούπα μακαρόνια – 1 πατάτα – 1 φέτα ψωμί 

Βραδινό
 100 γραμμ. γιαούρτι με κάποια από τις παρακάτω επιλογές φρούτων: – 1/2 κούπα σταφύλι – 1 φέτα ανανά – 1 μήλο – 1 πορτοκάλι 

Μην ξεχνάτε:
Να πίνετε πολυ νερό, και ιδανικά να ασκηθείτε όσο μπορείτε!
Να μαγειρεύετε με λίγο λάδι, το κρέας να είναι άπαχο, το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα και τα γαλακτομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά.
Αποφύγετε όσο μπορείτε το αλάτι και τη ζάχαρη, και τα αναψυκτικά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Καθημερινά αντικείμενα γίνονται παιχνίδια και βοηθούν το μωρό να αναπτύξει τις δεξιότητές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ο όγκος των πληροφοριών στις οποίες έχει πρόσβαση πλέον ο καταναλωτής είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Μόλις μία ανάσα πριν από τα Χριστούγεννα… Οι δρόμοι έχουν στολιστεί από…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies