3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

Η 3 Hour Diet, σας υπόσχεται απώλεια βάρους, κιλών και πόντων, σταδιακά και χωρίς να πεινάτε, αρκεί να τρώτε πέντε φορές τη μέρα, συμπεριλαμβανομένου και ενός μικρού γλυκού.

3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

Όλα τα φαγητά επιτρέπονται αρκεί να τα τρώτε σε ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα χωρίς πείνα ονομάζεται και 3 Hour Diet. Τρώτε λίγα και ισορροπημένα γεύματα ανά 3 ώρες ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Όπως εξηγεί και στο βιβλίο του, ο Jorge Cruise, «Αν δεν τρώτε συχνά, το σώμα σας θα μπει σε μια "προστασία πείνας", κρατώντας έτσι θερμίδες, αποθηκεύοντας λίπος και καίγοντας μυική μάζα και όχι λίπος. Αν όμως, τρώτε ανά 3 ώρες, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας και καίτε λίπος όλη μέρα».

Πώς γίνεται η δίαιτα των 3 ωρών ή αλλιώς 3 Hour Diet;

  1. Τρώτε πρωινό, μέσα σε μια ώρα από την στιγμή που θα ξυπνήσετε.
  2. Τρώτε ανά τρεις ώρες μετά το πρωινό
  3. Σταματάτε να τρώτε τρεις ώρες προτού πέσετε για ύπνο.

Ο τέταρτος κανόνας αυτής της δίαιτας είναι: Τα γεύματα να μην ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες. Έτσι, ο μέσος όρoς των θερμίδων που θα καταναλώνετε την ημέρα, είναι περίπου 1450 θερμίδες.

Αποτελέσματα της 3 Hour Diet;

Σύμφωνα με τον γυμναστή, Cruise, θα χάσετε πάνω από 4 κιλά τις πρώτες δύο εβδομάδες και κάθε εβδομάδα μετά θα χάνετε περίπου ένα κιλό, χωρίς να χάσετε καθόλου μυική μάζα.

Επίσης με αυτή τη δίαιτα θα πείτε αντίο στην κοιλίτσα σας και τα πλαϊνά παχάκια, ενώ δεν θα νιώσετε ούτε μια στιγμή την αίσθηση της πείνας.

Τι να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα

  • Όπως σε κάθε δίαιτα έτσι και σε αυτή θα σας προτείνουμε να ζητήσετε τη σύμφωνη γνώμη κάποιου Ιατρού ή διατροφολόγου.
  • Δεν απαιτείται άσκηση αλλά, αν θέλετε γρηγορότερα και μόνιμα αποτελέσματα μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα, το τρέξιμο ή κάποιες ασκήσεις.
  • Δεν απαγορεύονται κάποιες τροφές, αρκεί να ακολουθείτε τους 4 κανόνες που αναφέραμε παραπάνω και να τηρείτε τις προτεινόμενες θερμίδες ανά γεύμα.
9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Υγιεινή διατροφή για παιδιά: 5 απλές καλοκαιρινές συνταγές

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αντιμετωπίζεται ο καύσωνας ή η υπερβολική ζέστη έξω από το σπίτι;

Πώς αντιμετωπίζεται ο καύσωνας ή η υπερβολική ζέστη έξω από το σπίτι;

Τρόποι για να προστατευτείτε από τον καύσωνα εσείς και το παιδί σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι είναι πραγματικά οι διακοπές των παιδιών χωρίς κινητά, τάμπλετ και συσκευές (pics)

Έτσι είναι πραγματικά οι διακοπές των παιδιών χωρίς κινητά, τάμπλετ και συσκευές (pics)

H Izabela Urbaniak, φωτογράφος, κατάφερε να απαθανατίσει στον φωτογραφικό φακό της την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πάνω από 30; Τότε πρέπει να το διαβάσεις!

Είσαι πάνω από 30; Τότε πρέπει να το διαβάσεις!

Τα 35 φίλες μου… Τα 35 είναι ύπουλο πράγμα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies