3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

Η 3 Hour Diet, σας υπόσχεται απώλεια βάρους, κιλών και πόντων, σταδιακά και χωρίς να πεινάτε, αρκεί να τρώτε πέντε φορές τη μέρα, συμπεριλαμβανομένου και ενός μικρού γλυκού.

3 Hour Diet: Δίαιτα χωρίς πείνα

Όλα τα φαγητά επιτρέπονται αρκεί να τα τρώτε σε ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι και ο λόγος που αυτή η δίαιτα χωρίς πείνα ονομάζεται και 3 Hour Diet. Τρώτε λίγα και ισορροπημένα γεύματα ανά 3 ώρες ώστε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Όπως εξηγεί και στο βιβλίο του, ο Jorge Cruise, «Αν δεν τρώτε συχνά, το σώμα σας θα μπει σε μια "προστασία πείνας", κρατώντας έτσι θερμίδες, αποθηκεύοντας λίπος και καίγοντας μυική μάζα και όχι λίπος. Αν όμως, τρώτε ανά 3 ώρες, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας και καίτε λίπος όλη μέρα».

Πώς γίνεται η δίαιτα των 3 ωρών ή αλλιώς 3 Hour Diet;

  1. Τρώτε πρωινό, μέσα σε μια ώρα από την στιγμή που θα ξυπνήσετε.
  2. Τρώτε ανά τρεις ώρες μετά το πρωινό
  3. Σταματάτε να τρώτε τρεις ώρες προτού πέσετε για ύπνο.

Ο τέταρτος κανόνας αυτής της δίαιτας είναι: Τα γεύματα να μην ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες. Έτσι, ο μέσος όρoς των θερμίδων που θα καταναλώνετε την ημέρα, είναι περίπου 1450 θερμίδες.

Αποτελέσματα της 3 Hour Diet;

Σύμφωνα με τον γυμναστή, Cruise, θα χάσετε πάνω από 4 κιλά τις πρώτες δύο εβδομάδες και κάθε εβδομάδα μετά θα χάνετε περίπου ένα κιλό, χωρίς να χάσετε καθόλου μυική μάζα.

Επίσης με αυτή τη δίαιτα θα πείτε αντίο στην κοιλίτσα σας και τα πλαϊνά παχάκια, ενώ δεν θα νιώσετε ούτε μια στιγμή την αίσθηση της πείνας.

Τι να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα

  • Όπως σε κάθε δίαιτα έτσι και σε αυτή θα σας προτείνουμε να ζητήσετε τη σύμφωνη γνώμη κάποιου Ιατρού ή διατροφολόγου.
  • Δεν απαιτείται άσκηση αλλά, αν θέλετε γρηγορότερα και μόνιμα αποτελέσματα μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα, το τρέξιμο ή κάποιες ασκήσεις.
  • Δεν απαγορεύονται κάποιες τροφές, αρκεί να ακολουθείτε τους 4 κανόνες που αναφέραμε παραπάνω και να τηρείτε τις προτεινόμενες θερμίδες ανά γεύμα.
6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Έτσι θα βάλετε το μωρό σας πιο εύκολα για ύπνο (vid)

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να διακρίνουν τη νύχτα από τη μέρα, γεγονός που εξηγεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό μου είναι αλλεργικό σε κάποια τροφή; (pics)

Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό μου είναι αλλεργικό σε κάποια τροφή; (pics)

Τα συμπτώματα τροφικής αλλεργίας συνήθως εμφανίζονται πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Κολπάκια για να ανακουφίζετε το μωρό όταν έχει αέρια (vid)

Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό σας από τα αέρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βλέπουν για πρώτη φορά το αδελφάκι τους και οι αντιδράσεις τους είναι όλα τα λεφτά (vid)

Βλέπουν για πρώτη φορά το αδελφάκι τους και οι αντιδράσεις τους είναι όλα τα λεφτά (vid)

H πρώτη συνάντηση κρύβει εκπλήξεις.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό