Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από ορισμένα κιλά, δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε μία δίαιτα με σαλάτες. Είναι αρκετά  χορταστικές και δεν θα νοιώθετε συνεχώς το αίσθημα της πείνας.

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Εκείνο που πρέπει να προσέξετε είναι να αποφεύγετε το αλάτι και να προσθέτετε το λάδι (όχι πάνω από δύο κουταλιές της σούπας) όταν είναι έτοιμη η σαλάτα σας. Αν σας αρέσει το λεμόνι, το ξύδι και τα μυρωδικά δεν έχετε παρά να τα προσθέτετε άφοβα.

Εμείς σας προτείνουμε τις παρακάτω σαλάτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε (χωρίς υπερβολές). Και μην ξεχνάτε να τρώτε καθημερινά πέντε γεύματα και να πίνετε άφθονο νερό (έως 10 ποτήρια).

Δευτέρα
- Σαλάτα μαρούλι με τόνο κονσέρβα τόνου νερού ή λαδιού στραγγιστή (μεσημεριανό)
-Σαλάτα λαχανικών με φιλέτο κοτόπουλου (βραδινό)

05 salad tricks help lose weight grilled chicken

Τρίτη
-Σαλάτα λαχανικών με βραστό μοσχάρι ή με κομμάτια κοτόπουλου ( μεσημεριανό)
- Χόρτα εποχής με μία βραστή πατάτα. Τα χόρτα μπορείτε να τα συνοδεύσετε με φιλέτο ψαριού (βραδινό)

Τετάρτη
Σαλάτα πράσινη με ένα φλιτζάνι ζυμαρικά και μία κουταλιά τριμμένο τυρί (μεσημεριανό)
Σαλάτα λαχανικών με ψάρι ( βραστό ή ψητό) (βραδινό)

03 salad tricks help lose weight mixed greens

Πέμπτη
Σαλάτα εποχής με μισό φλιτζάνι όσπρια ( μεσημεριανό και βραδινό)

Παρασκευή
Μπιφτέκια στη σχάρα χωρίς ψωμί και σαλάτα
Σαλάτα εποχής φιλέτο κοτόπουλου στη σχάρα

Menu Makanan Diet Sehat

Για πρωινό μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι γάλα, να τρώτε μία φέτα γαλοπούλας ή ένα φρούτο εποχής ενώ για απογευματινό επιλέξτε γιαούρτι εναλλάξ με γάλα ή γαλοπούλα.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Παιδικός σταθμός: Πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με καθυστέρηση λόγου;

Η καθυστέρηση λόγου είναι μια συχνή διαταραχή της ανάπτυξης, την συναντάμε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν το παιδί βαριέται να διαβάσει

Το διάβασμα για πολλούς γονείς αλλά και παιδιά μπορεί να εξελιχθεί σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Παιδική παχυσαρκία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς και τι να προσέχουν

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Παιδική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε τη με σωστή διατροφή και αύξηση φυτικών ινών

Η παιδική δυσκοιλιότητα, είναι μία από τις συνηθέστερες διαταραχές στα παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies