Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από ορισμένα κιλά, δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε μία δίαιτα με σαλάτες. Είναι αρκετά  χορταστικές και δεν θα νοιώθετε συνεχώς το αίσθημα της πείνας.

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Εκείνο που πρέπει να προσέξετε είναι να αποφεύγετε το αλάτι και να προσθέτετε το λάδι (όχι πάνω από δύο κουταλιές της σούπας) όταν είναι έτοιμη η σαλάτα σας. Αν σας αρέσει το λεμόνι, το ξύδι και τα μυρωδικά δεν έχετε παρά να τα προσθέτετε άφοβα.

Εμείς σας προτείνουμε τις παρακάτω σαλάτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε (χωρίς υπερβολές). Και μην ξεχνάτε να τρώτε καθημερινά πέντε γεύματα και να πίνετε άφθονο νερό (έως 10 ποτήρια).

Δευτέρα
- Σαλάτα μαρούλι με τόνο κονσέρβα τόνου νερού ή λαδιού στραγγιστή (μεσημεριανό)
-Σαλάτα λαχανικών με φιλέτο κοτόπουλου (βραδινό)

05 salad tricks help lose weight grilled chicken

Τρίτη
-Σαλάτα λαχανικών με βραστό μοσχάρι ή με κομμάτια κοτόπουλου ( μεσημεριανό)
- Χόρτα εποχής με μία βραστή πατάτα. Τα χόρτα μπορείτε να τα συνοδεύσετε με φιλέτο ψαριού (βραδινό)

Τετάρτη
Σαλάτα πράσινη με ένα φλιτζάνι ζυμαρικά και μία κουταλιά τριμμένο τυρί (μεσημεριανό)
Σαλάτα λαχανικών με ψάρι ( βραστό ή ψητό) (βραδινό)

03 salad tricks help lose weight mixed greens

Πέμπτη
Σαλάτα εποχής με μισό φλιτζάνι όσπρια ( μεσημεριανό και βραδινό)

Παρασκευή
Μπιφτέκια στη σχάρα χωρίς ψωμί και σαλάτα
Σαλάτα εποχής φιλέτο κοτόπουλου στη σχάρα

Menu Makanan Diet Sehat

Για πρωινό μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι γάλα, να τρώτε μία φέτα γαλοπούλας ή ένα φρούτο εποχής ενώ για απογευματινό επιλέξτε γιαούρτι εναλλάξ με γάλα ή γαλοπούλα.

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγαπώ τον σύντροφό μου αλλά δεν θέλω να έχω σεξουαλικές επαφές μαζί του, να μείνω ή να φύγω;

Αγαπώ τον σύντροφό μου αλλά δεν θέλω να έχω σεξουαλικές επαφές μαζί του, να μείνω ή να φύγω;

«Δεν μπορώ να θυμηθώ την τελευταία φορά που ήθελα να κάνω σεξ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Η μαστίτιδα (μαστίτις): ένα συνηθισμένο πρόβλημα του θηλασμού

Με τον όρο αυτόν αναφερόμαστε στην εμφάνιση μίας επώδυνης φλεγμονής του μαστού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Πέντε φορές που μας έδειξε πρόσφατα το μικρό Σάββα στο Instagram (pics)

Δούκισσα Νομικού: Πέντε φορές που μας έδειξε πρόσφατα το μικρό Σάββα στο Instagram (pics)

Είναι ένα πολύ χαριτωμένο αγοράκι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Αυτή η μαμά επέλεξε τον πιο όμορφο τρόπο να φέρει στη ζωή το 6ο μωρό της (pics)

Έχει κάνει ήδη 5 παιδιά και όταν έμεινε έγκυος στο 6ο, ήξερε από…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό