Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από ορισμένα κιλά, δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε μία δίαιτα με σαλάτες. Είναι αρκετά  χορταστικές και δεν θα νοιώθετε συνεχώς το αίσθημα της πείνας.

Δίαιτα με σαλάτες: Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Εκείνο που πρέπει να προσέξετε είναι να αποφεύγετε το αλάτι και να προσθέτετε το λάδι (όχι πάνω από δύο κουταλιές της σούπας) όταν είναι έτοιμη η σαλάτα σας. Αν σας αρέσει το λεμόνι, το ξύδι και τα μυρωδικά δεν έχετε παρά να τα προσθέτετε άφοβα.

Εμείς σας προτείνουμε τις παρακάτω σαλάτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε (χωρίς υπερβολές). Και μην ξεχνάτε να τρώτε καθημερινά πέντε γεύματα και να πίνετε άφθονο νερό (έως 10 ποτήρια).

Δευτέρα
- Σαλάτα μαρούλι με τόνο κονσέρβα τόνου νερού ή λαδιού στραγγιστή (μεσημεριανό)
-Σαλάτα λαχανικών με φιλέτο κοτόπουλου (βραδινό)

05 salad tricks help lose weight grilled chicken

Τρίτη
-Σαλάτα λαχανικών με βραστό μοσχάρι ή με κομμάτια κοτόπουλου ( μεσημεριανό)
- Χόρτα εποχής με μία βραστή πατάτα. Τα χόρτα μπορείτε να τα συνοδεύσετε με φιλέτο ψαριού (βραδινό)

Τετάρτη
Σαλάτα πράσινη με ένα φλιτζάνι ζυμαρικά και μία κουταλιά τριμμένο τυρί (μεσημεριανό)
Σαλάτα λαχανικών με ψάρι ( βραστό ή ψητό) (βραδινό)

03 salad tricks help lose weight mixed greens

Πέμπτη
Σαλάτα εποχής με μισό φλιτζάνι όσπρια ( μεσημεριανό και βραδινό)

Παρασκευή
Μπιφτέκια στη σχάρα χωρίς ψωμί και σαλάτα
Σαλάτα εποχής φιλέτο κοτόπουλου στη σχάρα

Menu Makanan Diet Sehat

Για πρωινό μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι γάλα, να τρώτε μία φέτα γαλοπούλας ή ένα φρούτο εποχής ενώ για απογευματινό επιλέξτε γιαούρτι εναλλάξ με γάλα ή γαλοπούλα.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: 10 αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου

Δεύτερο παιδί: Είχες ένα παιδάκι και ξαφνικά βρίσκεσαι με δύο. Είσαι προετοιμασμένη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Ο λόγος που αυτή η φωτογραφία έγινε viral θα σας συγκινήσει (pics)

Κλαίει από ευτυχία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Πέντε μύθοι για το γάλα που κάθε μαμά πρέπει να γνωρίζει

Τα τελευταία χρόνια γίνονται πολλές συζητήσεις αναφορικά με το γάλα και τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει σε αστεία σκίτσα καθημερινές στιγμές της σύγχρονης γυναίκας (pics)

Τι σκέφτεται και πώς συμπεριφέρεται η σύγχρονη γυναίκα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies