Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Τα γλυκά είναι πειρασμός. Δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε σε μια γλυκιά γεύση ενώ και τα παιδιά κάθε φορά που πεινάνε έχουν στο μυαλό τους μια λιχουδιά.

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Και μπορεί η νοστιμιά ενός γλυκού να μην μπορεί να συγκριθεί ή να αντικασταθεί με κανένα υποκατάστατο, ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση των γλυκών πρέπει να γίνεται με μέτρο. Αντί λοιπόν να καταπιεζόμαστε εμείς ή τα παιδιά μας, κάθε φορά που έχουμε μία τεράστια λαχτάρα για ένα γλυκό,  μπορούμε να εντάξουμε σταδιακά στη διατροφή μας τροφές που ικανοποιούν την λιγούρα μας για γλυκά, χωρίς όμως να μας παχαίνουν ή να επιβαρύνουν την υγεία μας. Ποιες είναι οι εναλλακτικές; Εχουμε και λέμε:

Αντί για σοκολάτα
• Επιλέξτε 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο που περιέχει αντιοξειδωτικά και λιγότερη ζάχαρη.
• Σοκολάτα με γιαούρτι: Αναμείξτε 170 γραμμάρια γιαούρτι με δύο κουταλιές κακάο.

Αντί για γλυκό επιλέξτε:
-Κομματάκια φρούτων με γιαούρτι
-Σπιτικό γλυκό χρησιμοποιώντας κακάο, μαύρη σοκολάτα, μέλι και ελαιόλαδο αντί για βούτυρο
-Σιμιγδαλένιο χαλβά
-Ζελέ με φρούτα
-Μαύρη σοκολάτα
-Μέλι
-Σταφίδες
-Cranberries
-Χουρμάδες
-Μπανάνες
-Βερίκοκα
-Μήλα

Επίσης, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού αντί ζάχαρης στα γλυκά σας. Μπορεί η γεύση να μην είναι ίδια στην αρχή αλλά με τον καιρό θα τη συνηθίσετε και θα σας αρέσει. Παράλληλα, εντάξτε την κανέλα στη διατροφή σας ακόμα και στον καφέ σας. Η κανέλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ δεν προσθέτει ούτε μία θερμίδα.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει  ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Πρέπει ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Ναι ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος που παραδοσιακά συνοδεύεται από πληθώρα γλυκισμάτων, αφού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Πώς επιδρά στο μωρό το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Όταν κλείνει η πόρτα του σπιτιού η ζωή έχει τους δικούς της…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies