Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Τα γλυκά είναι πειρασμός. Δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε σε μια γλυκιά γεύση ενώ και τα παιδιά κάθε φορά που πεινάνε έχουν στο μυαλό τους μια λιχουδιά.

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Και μπορεί η νοστιμιά ενός γλυκού να μην μπορεί να συγκριθεί ή να αντικασταθεί με κανένα υποκατάστατο, ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση των γλυκών πρέπει να γίνεται με μέτρο. Αντί λοιπόν να καταπιεζόμαστε εμείς ή τα παιδιά μας, κάθε φορά που έχουμε μία τεράστια λαχτάρα για ένα γλυκό,  μπορούμε να εντάξουμε σταδιακά στη διατροφή μας τροφές που ικανοποιούν την λιγούρα μας για γλυκά, χωρίς όμως να μας παχαίνουν ή να επιβαρύνουν την υγεία μας. Ποιες είναι οι εναλλακτικές; Εχουμε και λέμε:

Αντί για σοκολάτα
• Επιλέξτε 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο που περιέχει αντιοξειδωτικά και λιγότερη ζάχαρη.
• Σοκολάτα με γιαούρτι: Αναμείξτε 170 γραμμάρια γιαούρτι με δύο κουταλιές κακάο.

Αντί για γλυκό επιλέξτε:
-Κομματάκια φρούτων με γιαούρτι
-Σπιτικό γλυκό χρησιμοποιώντας κακάο, μαύρη σοκολάτα, μέλι και ελαιόλαδο αντί για βούτυρο
-Σιμιγδαλένιο χαλβά
-Ζελέ με φρούτα
-Μαύρη σοκολάτα
-Μέλι
-Σταφίδες
-Cranberries
-Χουρμάδες
-Μπανάνες
-Βερίκοκα
-Μήλα

Επίσης, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού αντί ζάχαρης στα γλυκά σας. Μπορεί η γεύση να μην είναι ίδια στην αρχή αλλά με τον καιρό θα τη συνηθίσετε και θα σας αρέσει. Παράλληλα, εντάξτε την κανέλα στη διατροφή σας ακόμα και στον καφέ σας. Η κανέλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ δεν προσθέτει ούτε μία θερμίδα.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε έναν πρόωρο τοκετό, όμως μπορούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Η Τρίτη τάξη Δημοτικού, αποτελεί ορόσημο στην πορεία του παιδιού στο Δημοτικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε λαχανικά, σίγουρα θα τα καταφέρετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

Κι όμως τα δίχρονα είναι υπέροχα! 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies