Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Τα γλυκά είναι πειρασμός. Δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε σε μια γλυκιά γεύση ενώ και τα παιδιά κάθε φορά που πεινάνε έχουν στο μυαλό τους μια λιχουδιά.

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Και μπορεί η νοστιμιά ενός γλυκού να μην μπορεί να συγκριθεί ή να αντικασταθεί με κανένα υποκατάστατο, ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση των γλυκών πρέπει να γίνεται με μέτρο. Αντί λοιπόν να καταπιεζόμαστε εμείς ή τα παιδιά μας, κάθε φορά που έχουμε μία τεράστια λαχτάρα για ένα γλυκό,  μπορούμε να εντάξουμε σταδιακά στη διατροφή μας τροφές που ικανοποιούν την λιγούρα μας για γλυκά, χωρίς όμως να μας παχαίνουν ή να επιβαρύνουν την υγεία μας. Ποιες είναι οι εναλλακτικές; Εχουμε και λέμε:

Αντί για σοκολάτα
• Επιλέξτε 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο που περιέχει αντιοξειδωτικά και λιγότερη ζάχαρη.
• Σοκολάτα με γιαούρτι: Αναμείξτε 170 γραμμάρια γιαούρτι με δύο κουταλιές κακάο.

Αντί για γλυκό επιλέξτε:
-Κομματάκια φρούτων με γιαούρτι
-Σπιτικό γλυκό χρησιμοποιώντας κακάο, μαύρη σοκολάτα, μέλι και ελαιόλαδο αντί για βούτυρο
-Σιμιγδαλένιο χαλβά
-Ζελέ με φρούτα
-Μαύρη σοκολάτα
-Μέλι
-Σταφίδες
-Cranberries
-Χουρμάδες
-Μπανάνες
-Βερίκοκα
-Μήλα

Επίσης, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού αντί ζάχαρης στα γλυκά σας. Μπορεί η γεύση να μην είναι ίδια στην αρχή αλλά με τον καιρό θα τη συνηθίσετε και θα σας αρέσει. Παράλληλα, εντάξτε την κανέλα στη διατροφή σας ακόμα και στον καφέ σας. Η κανέλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ δεν προσθέτει ούτε μία θερμίδα.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Είστε έγκυος το καλοκαίρι; Τότε, σίγουρα, θα έχετε κάποια από τις παρακάτω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Ξέρουμε, όταν γίνεσαι για πρώτη φορά γονιός, ακούς πολλά και διάφορα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Η διάσημη ηθοποιός και τα παιδιά της, σε σπάνιες και πραγματικά υπέροχες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies