Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Τα γλυκά είναι πειρασμός. Δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε σε μια γλυκιά γεύση ενώ και τα παιδιά κάθε φορά που πεινάνε έχουν στο μυαλό τους μια λιχουδιά.

Γλυκά και ζάχαρη: Υπάρχουν εναλλακτικές και δεν παχαίνουν

Και μπορεί η νοστιμιά ενός γλυκού να μην μπορεί να συγκριθεί ή να αντικασταθεί με κανένα υποκατάστατο, ωστόσο, είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση των γλυκών πρέπει να γίνεται με μέτρο. Αντί λοιπόν να καταπιεζόμαστε εμείς ή τα παιδιά μας, κάθε φορά που έχουμε μία τεράστια λαχτάρα για ένα γλυκό,  μπορούμε να εντάξουμε σταδιακά στη διατροφή μας τροφές που ικανοποιούν την λιγούρα μας για γλυκά, χωρίς όμως να μας παχαίνουν ή να επιβαρύνουν την υγεία μας. Ποιες είναι οι εναλλακτικές; Εχουμε και λέμε:

Αντί για σοκολάτα
• Επιλέξτε 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο που περιέχει αντιοξειδωτικά και λιγότερη ζάχαρη.
• Σοκολάτα με γιαούρτι: Αναμείξτε 170 γραμμάρια γιαούρτι με δύο κουταλιές κακάο.

Αντί για γλυκό επιλέξτε:
-Κομματάκια φρούτων με γιαούρτι
-Σπιτικό γλυκό χρησιμοποιώντας κακάο, μαύρη σοκολάτα, μέλι και ελαιόλαδο αντί για βούτυρο
-Σιμιγδαλένιο χαλβά
-Ζελέ με φρούτα
-Μαύρη σοκολάτα
-Μέλι
-Σταφίδες
-Cranberries
-Χουρμάδες
-Μπανάνες
-Βερίκοκα
-Μήλα

Επίσης, προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού αντί ζάχαρης στα γλυκά σας. Μπορεί η γεύση να μην είναι ίδια στην αρχή αλλά με τον καιρό θα τη συνηθίσετε και θα σας αρέσει. Παράλληλα, εντάξτε την κανέλα στη διατροφή σας ακόμα και στον καφέ σας. Η κανέλα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ δεν προσθέτει ούτε μία θερμίδα.

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξε μους φράουλας με 3 υλικά μέσα σε 10 λεπτά - Τα παιδιά θα ξετρελαθούν

Φτιάξε μους φράουλας με 3 υλικά μέσα σε 10 λεπτά - Τα παιδιά θα ξετρελαθούν

Η φράουλα είναι ένα φρούτο που παραδοσιακά απολαμβάνουμε τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνο και χρόνο για τον εαυτό τους: Αυτά ζητούν οι μανούλες σήμερα – Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Ύπνο και χρόνο για τον εαυτό τους: Αυτά ζητούν οι μανούλες σήμερα – Τι έδειξε μεγάλη έρευνα

Οι μαμάδες μικρών παιδιών στην Ελλάδα σήμερα έχουν ανάγκη από ύπνο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βασιλική Μιλλούση δείχνει φώτο της κοιλιάς της 5 μήνες μετά τον τοκετό

Η Βασιλική Μιλλούση δείχνει φώτο της κοιλιάς της 5 μήνες μετά τον τοκετό

Με δύο φωτογραφίες έδειξε πώς ήταν η κοιλιά της έναν μήνα μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved