Δίαιτα με βρώμη: Χάστε 4 κιλά σε ένα μήνα

Δίαιτα με βρώμη: Χάστε 4 κιλά σε ένα μήνα

Στη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής βρίσκονται τα δημητριακά όπως η βρώμη, τα οποία και πρέπει να καταναλώνονται σε ημερήσια βάση, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διαιτολογίου.

Δίαιτα με βρώμη: Χάστε 4 κιλά σε ένα μήνα

Μία διατροφή βασισμένη στη βρώμη μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα, κρατώντας σας χορτάτους για πολύ περισσότερο χρόνο σε σχέση με άλλες τροφές.
Η παρακάτωδίαιτα, βασισμένη στη βρώμη, υπόσχεται απώλεια τεσσάρων κιλών σε ένα μήνα.

Δευτέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό, 1 σαλάτα εποχής με ελαιόλαδο και ψάρι ή κοτόπουλο ψητό ή βραστό με μια μικρή πατάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο βραστό ή ψητό με 1 μικρή πατάτα

Τρίτη
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και ένα φρέσκο φρούτο
Δεκατιανό: Ένα κρητικό παξιμάδι με 2 φέτες τυρί
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό1 μερίδα φασολάκια με λίγο τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι
Απογευματινό: 1 χυμό φρούτων
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 1 κουταλάκι μέλι, 5 αμύγδαλα, 2 καρύδια

Τετάρτη
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό, ή 1 μερίδα όσπρια με λίγο τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Κοτόπουλο βραστό ή ψητό με 1 μικρή πατάτα

Πέμπτη
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και ένα φρέσκο φρούτο
Δεκατιανό: ή 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό, 1 σαλάτα εποχής με ελαιόλαδο και ψάρι ο ψητό ή βραστό με μια μικρή πατάτα
Απογευματινό: 1 χυμό φρούτων-λαχανικών και λίγα ωμά ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια
Βραδινό: 1 σαλάτα με λίγο τυρί και 1 παξιμάδι

Παρασκευή
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό1 μερίδα μπριάμ με λίγο τυρί και 1 κρητικό παξιμάδι
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς
Βραδινό: Κοτόπουλο βραστό ή ψητό με 1 μικρή πατάτα

Σάββατο
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό, ή 1 μερίδα όσπρια με λίγο τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: 1 σαλάτα με λίγο τυρί και 1 παξιμάδι

Κυριακή
Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 4-5 κουταλιές δημητριακά (όπως βρώμη, μούσλι, νιφάδες σιταριού ολικής αλέσεως)
Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό πριν το φαγητό, 1 σαλάτα εποχής με ελαιόλαδο και ψάρι ψητό ή βραστό με μια μικρή πατάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς
Βραδινό: κοτόπουλο βραστό ή ψητό με 1 μικρή πατάτα

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Εγκυμοσύνη: Πώς μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες για πρόωρο τοκετό;

Δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε έναν πρόωρο τοκετό, όμως μπορούμε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Τρίτη Δημοτικού: Η τάξη- πρόκληση!

Η Τρίτη τάξη Δημοτικού, αποτελεί ορόσημο στην πορεία του παιδιού στο Δημοτικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Κριθαρότο με λαχανικά - Μια νόστιμη συνταγή για να φάνε λαχανικά τα παιδιά σας

Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε λαχανικά, σίγουρα θα τα καταφέρετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

7 λόγοι που θα σε πείσουν ότι τα δίχρονα δεν είναι τρομερά αλλά μαγικά!

Κι όμως τα δίχρονα είναι υπέροχα! 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies