NASA Diet: Χάνετε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

NASA Diet: Χάνετε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η δίαιτα της NASA πήρε αυτό το όνομα γιατί ήταν εμπνευσμένη από τη διατροφή που έπρεπε να ακολουθούν οι αστροναύτες και έχει αισθητά αποτελέσματα. Αν την τηρήσετε θα χάσετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.

NASA Diet: Χάνετε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές. Θα εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με ένα πλούσιο πρωινό αλλά και μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα.

Η δίαιτα της NASA διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης με φρούτα: η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη. 

Να θυμάστε όμως ότι επειδή η δίαιτα της NASA προσαρμόζεται στις συνήθειες και τις επιθυμίες σας, αυτό έχει συνέπειες στα συνολικά κιλά που θα χάσετε. Αν π.χ θέλετε να τρώτε και κάποιο γλυκάκι ή κρασάκι ή να βάζετε αλατάκι στο φαί, τότε δεν θα χάσετε 10 κιλά αλλά λιγότερα, πάντως περισσότερα από 7! Αν όμως την ακολουθήσετε πιστά, και κόψετε αλάτι, ζάχαρη, αλκοόλ και γλυκά, θα χάσετε σίγουρα 10 κιλά.

Η δίαιτα της NASA περιλαμβάνει πρωτεΐνες (αυγά και κρέας) αλλά καθόλου γαλακτομικά (ξεχάστε το γάλα ή το γιαούρτι). 
Το καλό είναι ότι δεν έχει όριο στις ποσότητες: μπορείτε να φάτε όσα σαλατικά ή κρέας θέλετε (όχι ομως όσα φρούτα θέλετε). 

Για τα φρούτα, υπάρχει περιορισμός κάθε μέρα, αλλά την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορείτε και πάλι να φάτε όσα και όποια φρούτα θέλετε. Ακόμα κι αν θέλετε να φάτε ένα ολόκληρο καρπούζι, κάντε το !

Το πρωινό είναι καθημερινά το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης.

Δεκατιανό δεν υπάρχει αλλά αν δεν έχετε φάει όλο το πρωινό σας μπορείτε να φάτε εκεί ότι έχει απομείνει.
Π.χ. μπορείτε να πιείτε πορτοκαλάδα το πρωί και στις 10 να φάτε τα 2 αυγά με τις 2 φέτες ψωμί. Επίσης, μπορείτε να πιείτε όσους καφέδες, τσάι αλλά και αφεψήματα βοτάνων θέλετε!

Ημερήσιο πρόγραμμα δίαιτας αστροναυτών (NASA)

Πρωινό πάντα το ίδιο!
Κάθε μέρα το πρωί θα τρώτε 2 αυγά με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, και κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα

Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο
Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε

Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί γκρινιάζει το παιδί μου;

Γιατί γκρινιάζει το παιδί μου;

Παιδική γκρίνια και ξεσπάσματα: Τι να κάνετε για να μην γκρινιάζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει ένα μωρό καθημερινά; Ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα πεισματάρικο παιδί

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα πεισματάρικο παιδί

Τα πεισματάρικα παιδιά συχνά είναι μια πρόκληση για τους γονείς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλέστε τους φίλους του παιδιού σας σε πυτζάμα – πάρτι (pics)

Καλέστε τους φίλους του παιδιού σας σε πυτζάμα – πάρτι (pics)

Οργανώστε ένα πολύ διαφορετικό πάρτι για το παιδί σας και τους φίλους…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies