Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπονται τα θαλασσινα;

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπονται τα θαλασσινα;

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο για όλες τις μέλλουσες μαμάδες. Εάν είστε έγκυος και φοβάστε να καταναλώστε θαλασσινά, δεν είστε η μόνη!

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπονται τα θαλασσινα;

Η φοβία στην κατανάλωση των θαλασσινών κατά τους καλοκαιρινούς κυρίως μήνες είναι συχνό φαινόμενο για τις εγκυμονούσες, που προσέχουν ιδιαίτερα για την υγεία του εμβρύου τους. Οι γιατροί παρόλαυτά είναι καθησυχαστικοί και προτείνουν την κατανάλωση καποιων θαλασσινών, αλλά με μέτρο. Συμβουλεύουν να μην απορρίπτουμε τελείως τα θαλασσινά  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όμως να την περιορίζουμε στα 340 γρ. εβδομαδιαίως, δηλαδή περίπου δύο γεύματα.

Ο γιατρός Roger W. Harms, M.D, σημειώνει πως τα θαλασσινά προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην εγκυμοσύνη αφού είναι πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου και ψευδαργύρου, στοιχεία ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και ωμέγα- 3 που διευκολύνει τη γρήγορη ανάπτυξη του εγκεφάλου του.

Τα ψάρια που θα πρέπει να πρωταγωνιστούν στη διατροφή σας είναι:
Σολωμός
Ρέγγα
Γαύρος
Σαρδέλες
Πέστροφα

* Ασφαλή επιλογή επίσης αποτελούν οι γαρίδες, ενώ ο τόνος δε θα πρέπει να υπερβεί τα 170 γραμμάρια την εβδομάδα.

* Γενικά όμως προτείνουν να αποφεύγουμε τα μεγάλα ψάρια - κυνηγούς.
* Μη φάτε καρχαρία και ξιφία, γιατί εμπεριέχουν υψηλά ποσοστά υδραργύρου, στοιχείο επικίνδυνο τόσο για τη γονιμότητα μίας γυναίκας όσο και για την καλή πορεία της εγκυμοσύνης της.
*  Μη φάτε οστρακοειδή, (μύδια, στρείδια κλπ) και μη φατε ψάρια, ή σούσι.

Η συχνή κατανάλωση των παραπάνω θαλασσινών θα μπορούσε να βλάψει τόσο την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου όσο και το νευρικό του σύστημα.

Σε κάθε περίπτωση φυσικά, θα πρέπει να ακολουθούμε τις συμβουλές του γιατρού μας και να ενημερωνόμαστε σφαιρικά.



179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Δημιουργήστε χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο των μικρών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Δύο εβδομάδες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι έχουν αρχίσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Πώς μπορεί μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το οίδημα στα πόδια κατά την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλοι οι νέοι μπαμπάδες κάνουν τα πάντα... ακόμη και ο δικός μας!

Όλοι οι νέοι μπαμπάδες κάνουν τα πάντα... ακόμη και ο δικός μας!

Γράφει η Μαρία-Λουίζα Βούρου!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies