Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Η Ελένη Μενεγάκη, η Έλλη Κοκκίνου και η Ελένη Πετρουλάκη είναι από τις μαμάδες που μπορεί να απήλαυσαν όσο τίποτα το καλό και πολύ φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους χωρίς να στερούνται τίποτα, όμως με σωστή διατροφή και γυμναστική αμέσως μετά τον τοκετό και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα κατάφεραν να επαναφέρουν την άψογη γραμμή τους!

Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Πώς; Η Ελένη Μενεγάκη και στις τρεις εγκυμοσύνες της έχασε τα 10-15 κιλά σε 2 μόλις μήνες. Ακολουθούσε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο δεν μπέρδευε ποτέ άμυλο και πρωτεΐνες, ενώ οι υδατάνθρακες ήταν περιορισμένοι ενώ έτρωγε ικρές ποσότητες φαγητού σε τακτά χρονικά διαστήματα και καθόλου γλυκά. Η Έλλη Κόκκινου Γυμναζόταν τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με όργανα και 2 φορές έκανε power plate και αεροβική, ενώ το πρώτο καλοκαίρι μετά τη γέννα κολυμπούσε καθημερινά για 45 λεπτά. Η δίαιτά της περιελάμβανε 6 γεύματα και πριν από το καθένα έπινε πάντα 1 ποτήρι νερό. Όσο για την Ελένη Πετρουλάκη; Έχασε σε 50 ημέρες τα κιλά της εγκυμοσύνης με ένα θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής: Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης (πρωινό), γιαούρτι 2% (δεκατιανό), ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα ή όσπρια (μεσημεριανό) και ελαφρύ βραδινό. Επίσης, έκανε power yoga 5 φορές την εβδομάδα και τουλάχιστον 35 λεπτά καθημερινά κολύμβηση.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια μέρα στην παραλία - Όλα όσα θα χρειαστείτε για να περάσουν τα παιδιά καλά και εσείς καλυτερα

Μια μέρα στην παραλία - Όλα όσα θα χρειαστείτε για να περάσουν τα παιδιά καλά και εσείς καλυτερα

Αν δείτε τις θερμοκρασίες να φτάνουν στο κόκκινο, τότε βουρ στην παραλία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε έξυπνα νήπια

Μυστικά για να μεγαλώσετε έξυπνα νήπια

Η προσχολική τους ηλικία βρίσκεται στα χέρια σας
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πως θα χαλαρώσετε τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

Πως θα χαλαρώσετε τα παιδιά σας αυτό το καλοκαίρι

Το (σχεδόν) τρίμηνο που τους δίνεται απλόχερα είναι ιδανικό για να ξεφύγουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 συχνοί παιδικοί τραυματισμοί, που πρέπει να προσέχεις το καλοκαίρι

7 συχνοί παιδικοί τραυματισμοί, που πρέπει να προσέχεις το καλοκαίρι

Πρέπει να είσαι σε ετοιμότητα
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies