Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Η Ελένη Μενεγάκη, η Έλλη Κοκκίνου και η Ελένη Πετρουλάκη είναι από τις μαμάδες που μπορεί να απήλαυσαν όσο τίποτα το καλό και πολύ φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους χωρίς να στερούνται τίποτα, όμως με σωστή διατροφή και γυμναστική αμέσως μετά τον τοκετό και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα κατάφεραν να επαναφέρουν την άψογη γραμμή τους!

Μενεγάκη – Κοκκίνου – Πετρουλάκη: Πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης τους;

Πώς; Η Ελένη Μενεγάκη και στις τρεις εγκυμοσύνες της έχασε τα 10-15 κιλά σε 2 μόλις μήνες. Ακολουθούσε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο δεν μπέρδευε ποτέ άμυλο και πρωτεΐνες, ενώ οι υδατάνθρακες ήταν περιορισμένοι ενώ έτρωγε ικρές ποσότητες φαγητού σε τακτά χρονικά διαστήματα και καθόλου γλυκά. Η Έλλη Κόκκινου Γυμναζόταν τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με όργανα και 2 φορές έκανε power plate και αεροβική, ενώ το πρώτο καλοκαίρι μετά τη γέννα κολυμπούσε καθημερινά για 45 λεπτά. Η δίαιτά της περιελάμβανε 6 γεύματα και πριν από το καθένα έπινε πάντα 1 ποτήρι νερό. Όσο για την Ελένη Πετρουλάκη; Έχασε σε 50 ημέρες τα κιλά της εγκυμοσύνης με ένα θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής: Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης (πρωινό), γιαούρτι 2% (δεκατιανό), ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα ή όσπρια (μεσημεριανό) και ελαφρύ βραδινό. Επίσης, έκανε power yoga 5 φορές την εβδομάδα και τουλάχιστον 35 λεπτά καθημερινά κολύμβηση.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει ρόλο-κλειδί στην ομαλή ανάπτυξη των παιδιών και στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ναι, για εσένα γράφω, που έκλεισες την πόρτα σου κλαίγοντας πριν μερικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Επιτέλους κρατάτε στην αγκαλιά σας το νεογέννητο αγγελούδι σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies