Ποιοι είναι οι λόγοι που παχαίνουμε στις διακοπές

Ποιοι είναι οι λόγοι που παχαίνουμε στις διακοπές

Μα παχαίνουμε το καλοκαίρι; Στο ερώτημα αυτό την αδιαμφισβήτητη απάντηση δίνει η ζυγαριά μας!

Ποιοι είναι οι λόγοι που παχαίνουμε στις διακοπές

Συνήθως, ξεκινάμε τα καλοκαιρινά μας μπάνια έχοντας φροντίσει να χάσουμε ορισμένα κιλά, να «ξεφουσκώσουμε» λίγο. Πώς όμως γίνεται και μέσα σε λίγους μόνο μήνες τα κιλά μας αντί να μείνουν σταθερά έχουν αυξηθεί;

Οι λόγοι είναι πολλοί. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους- διαιτολόγους, το καλοκαίρι υιοθετούμε διαφορετικούς ρυθμούς που επηρεάζουν και τη διατροφή μας.

Ειδικά στις διακοπές χαλαρώνουμε, πίνουμε περισσότερο και τρώμε πιο αργά το βράδυ. Επίσης, το γεγονός ότι επιλέγουμε το εκτός σπιτιού φαγητό, συνεπάγεται περισσότερο λίπος καθώς τα τηγανιτά, οι μεζέδες αλλά και τα παγωτά εκτός από νόστιμα έχουν πολλές θερμίδες.

Ειδικότερα το καλοκαίρι:

-Ξεφεύγουμε από τις διατροφικές μας συνήθειες, τρώμε μεγάλες ποσότητες σε λιγότερα γεύματα, το μεσημεριανό το τρώμε το απόγευμα ή πολλές φορές τρώμε μία φορά την ημέρα, και συνήθως το βράδυ.
-Είμαστε περισσότερο εκτεθειμένοι σε ποικιλία πολυθερμιδούχων τροφίμων, όπως μεζεδάκια, χυμούς, παγωτά,  και λιγότερο προσεκτικοί στις διατροφικές επιλογές.
-Τρώμε καταναλώνοντας φαγητά που είναι νόστιμα και αλλά έχουν αυξημένες θερμίδες.
-Πίνουμε περισσότερα αλκοολούχα ποτά, σακχαρούχα ροφήματα και φρουτοχυμούς.
-Δεν αντισταθμίζουμε τις επιπλέον θερμίδες που προσλαμβάνουμε με ανάλογη σωματική άσκηση ( το κολύμπι στη θάλασσα  με ...κουβεντούλα δεν αρκεί).
-Δεν χρησιμοποιούμε ζυγαριά για να μετράμε με το βάρος μας και φοράμε πιο άνετα ρούχα, οπότε δεν αντιλαμβάνεται εγκαίρως ότι πήρατε κιλά.

Την κρυάδα την πέρνουμε όταν θέλουμε να φορέσουμε ένα παντελόνι τζιν ή ένα ρούχο πιο εφαρμοστό και συνειδητοποιούμε ότι χωράμε με δυσκολία. 

Ομως, μην πτοείστε, ο Σεπτέμβρης είναι μία καλή εποχή για να ξεκινούμε όλοι μας την άσκηση!

 

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά σημαίνει...»

«Μαμά σημαίνει...»

Μαμάδες περιγράφουν τι είναι η μητρότητα για αυτές κι εμείς ταυτιζόμαστε μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μπορεί να νοιώθει ευτυχισμένη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

H Ελένη Μενεγακή, δείχνει αδημοσίευτες φωτογραφίες δικές της, των παιδιών της και…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Στον δρόμο προς την Ελευθερία - Το χρονοδιάγραμμα της άρσης των μέτρων και τα δεδομένα
Γηροκομείο στα Χανιά: Πληθαίνουν οι καταγγελίες συγγενών - Προσφεύγουν στον Άρειο Πάγο
Παράταση του καθολικού lockdown στην Κάλυμνο – Η ανακοίνωση της Πολιτικής Προστασίας
Κορονοϊός: Συγκλονίζει η γυναίκα που νοσηλεύτηκε στο Αττικόν - «Γέννησα διασωληνωμένη» (vid)
Self Test: Πότε και πώς θα τα κάνουν οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα - Τι ισχύει από Δευτέρα
Νέα Σμύρνη: Τρόμος από τα επεισόδια πριν και μετά τον αγώνα Πανιώνιος - Ηλιούπολη
Χανιά: Κινδύνεψε 21χρονος σε παραλία - Σωτήρια η επέμβαση των ναυαγοσωστών
Μυτιλήνη: Το απόλυτο κορονοπάρτι έκπληξη δίπλα στο τμήμα με μουσική, παράγοντες και υγειονομικούς
Survivor: Έσκασε η «βόμβα» - «Ποιος παίκτης ζήτησε να αποχωρήσει οικειοθελώς» (vid)
Τρίκαλα: Δέος! Η μεγαλύτερη ελληνική σημαία στον κόσμο υψώθηκε στη λίμνη Πλαστήρα (vid)
Κορονοϊός - Μεσολόγγι: Πού οφείλεται η αύξηση των κρουσμάτων - Τι λέει στο Newsbomb.gr o δήμαρχος
Τουρκία: «Σκούρα» τα πράγματα για τον Ερντογάν - Ολομέτωπη επίθεση από Κιλιντσάρογλου
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved