Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Με τον ερχομό της άνοιξης, οι πρώτες σκέψεις των περισσότερων γυναικών είναι να ξεκινήσουν δίαιτα ή γυμναστήριο.

Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ χωρίς ενοχές

Αρχίζουμε λοιπόν να προσέχουμε τη διατροφή μας αποφεύγοντας τα βραδινά γεύματα ή φροντίζουμε να τρώμε ελαφρά. Εκτός όμως από τις σαλάτες, που κακά τα ψέματα κάποια στιγμή δεν θέλουμε να τις βλέπουμε, υπάρχουν ορισμένα φρούτα και σνακ που μπορούμε να τρώμε το βράδυ για να «σπάσουμε» τη διατροφική μας μονοτονία.

Το μυστικό, σύμφωνα με την Angela LeMond, RDN, της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, είναι να επιλέγουμε τρόφιμα που δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Ποια είναι αυτά; Μπορούμε να επιλέξουμε από τα  ακόλουθα:

-μία μέτρια μπανάνα με βούτυρο αμυγδάλου
- 1/4 φλιτζάνι μαύρα φασόλια + 1 μικρή τορτίγια καλαμποκιού
-1 φλιτζάνι βατόμουρα +γιαούρτι με λίγα λιπαρά
-1 κούπα καρότα ( σε μπαστουνάκια) + 3 κουταλιές της σούπας χούμους
- ένα αυγό βραστό ή ποσέ+ σαλάτα+ ψωμί ολικής αλέσεως
-πατάτα ψητή +κασέρι+ γαλοπούλα+ σαλάτα
-γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά+ κριτσίνια ολικής αλέσεως+ φρούτο

Αν μπορούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο από το καθημερινό μας, γεμάτο πρόγραμμα, για περπάτημα, θα είναι το ιδανικό. Γιατί, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών που ανεβάζει την ψυχολογία μας, αλλά και τα μικρά διαλείμματα που αφιερώνουμε στον εαυτό μας. Ακόμα και αν είναι για ένα σύντομο περίπατο!

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Γρήγορο & υγιεινό βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Υγιεινό βραδινό για μικρούς και μεγάλους - Δείτε ιδέες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογράφος απαθανατίζει τις απίθανες γκριμάτσες των νεογέννητων (pics)

Φωτογράφος απαθανατίζει τις απίθανες γκριμάτσες των νεογέννητων (pics)

Μωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και "τρελαίνουν" το διαδίκτυο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
 Άγγελος Διονυσίου: Η νέα selfie με την κόρη του είναι το κάτι άλλο

Άγγελος Διονυσίου: Η νέα selfie με την κόρη του είναι το κάτι άλλο

Ο γνωστός τραγουδιστής ποζάρει με την κούκλα κόρη του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτή η φωτογραφία συγκίνησε το διαδίκτυο - Δείτε γιατί

Αυτή η φωτογραφία συγκίνησε το διαδίκτυο - Δείτε γιατί

H ανάρτηση της Sara Celina με την κόρη της που προσπαθεί να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved