Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε δίαιτα μετά τις γιορτές θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα πράγματα.

Τα μυστικά για μια επιτυχημένη δίαιτα

Αρχικά αν είστε ψυχολογικά έτοιμη και αποφασισμένη να ακολουθήσετε τη δίαιτα που έχετε επιλέξει. Επίσης, αν η δίαιτα ταιριάζει στον καθημερινό τρόπο ζωής σας και δεν σας ..ταλαιπωρεί.

Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας δυσκολέψουν στην απώλεια βάρους. Για παράδειγμα αν σας αρέσει το αλάτι θα πρέπει να γνωρίζετε ότι συμβάλλει στην παρακράτηση των υγρών του οργανισμού και δεν βοηθά στο χάσιμο των κιλών.

Μπορείτε ωστόσο να αντικαταστήσετε το αλάτι στο φαγητό με ορισμένα μπαχαρικά που προσφέρουν στον οργανισμό τη δυνατότητα να κάνει τη φυσική του αποτοξίνωση καλύτερα. Τα πιο καυτερά μπαχαρικά όπως το τσίλι, το πιπέρι κ.α. ενισχύουν κατά ένα μικρό ποσοστό τη θερμογέννεση, δηλαδή την παραγωγή θερμότητας από τον οργανισμό, καίγοντας έτσι παραπάνω θερμίδες.

Παράλληλα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια γυναίκα πρέπει να πίνει περίπου 9 ποτήρια την ημέρα καθώς το νερό βοηθάει στη μείωση των κιλών και δίνει την αίσθηση κορεσμού.

Μην παραλείπετε τα μικρά και συχνά γεύματα. Το συνηθέστερο λάθος σε μία δίαιτα είναι ότι πολλές γυναίκες τρώνε μία με δύο φορές την ημέρα, θεωρώντας ότι έτσι θα χάσουν πιο εύκολα κιλά ενώ ξεχνούν τελείως το πρωινό! Είναι λάθος. Το μυστικό για ένα καλό αποτέλεσμα είναι μικρές μερίδες και συχνά γεύματα: 5-6 την ημέρα ανά 3 ώρες!

Και μην ξεχνάτε να ελέγχετε πόσους ξηρούς καρπούς τρώτε, γιατί μπορεί να είναι θρεπτικοί αλλά έχουν αυξημένες θερμίδες.

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και ανάπτυξη: Βοηθήστε το παιδί σας να έχει υγιή αυτοεκτίμηση

Παιδί και ανάπτυξη: Βοηθήστε το παιδί σας να έχει υγιή αυτοεκτίμηση

«Δεν μπορώ να γίνω μπαλαρίνα. Δεν είμαι αρκετά δυνατή. Νιώθω ανίκανη».
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με αφορμή τα 10α γενέθλια της κόρης της, η ηθοποιός δημοσίευσε αυτή τη φωτογραφία

Με αφορμή τα 10α γενέθλια της κόρης της, η ηθοποιός δημοσίευσε αυτή τη φωτογραφία

«Πότε πέρασαν 10 χρόνια!», αναρωτιέται η γνωστή ηθοποιός!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τώρα καταλαβαίνω γιατί η μαμά μου δεν μπορούσε να κοιμηθεί όταν είχε άπλυτα πιάτα στο νεροχύτη!»

«Τώρα καταλαβαίνω γιατί η μαμά μου δεν μπορούσε να κοιμηθεί όταν είχε άπλυτα πιάτα στο νεροχύτη!»

Μεγαλώνοντας, ποτέ δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί η μαμά μου δεν μπορούσε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ειρήνη και Άγγελος: Δείτε πόσο μεγάλωσαν τα δίδυμα του Αποστόλη Τότσικα και της Ρούλας Ρέβη (pics)

Ειρήνη και Άγγελος: Δείτε πόσο μεγάλωσαν τα δίδυμα του Αποστόλη Τότσικα και της Ρούλας Ρέβη (pics)

Νωρίς το πρωί στις 9 Σεπτεμβρίου του 2015 ο Αποστόλης Τότσικας και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies