Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Προκειμένου το παιδί σας να μην γίνει παχύσαρκο και στο μέλλον ως ενήλικας να έχει πολλά προβλήματα υγείας όπως είναι η υπέρταση, η υπερχοληστερηναιμία και ο σακχαρώδης διαβήτης, καλό είναι να αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες.

Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Διαβάστε λοιπόν ποιοι είναι οι κανόνες για μία σωστή διατροφή που θα ακολουθεί και στο μέλλον.

Do

Τα πολλά μικρά γεύματα και η συνήθεια του πρωινού πρέπει να γίνουν καθημερινότητα για το παιδί. Επίσης το πολύ νερό θα πρέπει να είναι μέσα στην διατροφή του αλλά και τα προϊόντα ολικής αλέσεως και φυσικά τα λαχανικά και τα φρούτα. Το ελαιόλαδο επίσης είναι σημαντικό στη διατροφή ενός παιδιού όπως και οι χυμοί.

Don'ts

Το ότι θα πρέπει να του ετοιμάζετε συχνά σνακς μέσα στην ημέρα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να του «πετάτε» έτοιμα μικρογεύματα που είναι πλούσια σε λιπαρά και πολυακόρεστα. Το ζήτημα είναι αυτά τα σνακς να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Έτσι, απαγορεύονται όλα τα γαριδάκια, τα τσιπς ή οι σοκολάτες ενώ θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει αυτά τα σνακς να μην έχουν πολλή ζάχαρη και αλάτι. Επίσης απαγορεύονται για ένα μικρό παιδί το βούτυρο και οι μαργαρίνες και φυσικά οποιοδήποτε αναψυκτικό με ανθρακικό, ενώ απαγορευτικά είναι και τα σνακς με χρωστικές ή γλυκαντικές ουσίες. Τέλος, προσοχή στα τυριά που θα του δίνετε να καταναλώνει. Δεν θα πρέπει να είναι πολύ παχιά.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Από τις πρώτες ξένες γλώσσες που μαθαίνουν τα παιδιά είναι τα αγγλικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Bάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο, το κάνει χαρούμενο και πιο όμορφο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Τα βλαστάρια σας μεγάλωσαν – είτε το βλέπετε, είτε όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται ν ’αποκτήσουν φίλους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies