Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Προκειμένου το παιδί σας να μην γίνει παχύσαρκο και στο μέλλον ως ενήλικας να έχει πολλά προβλήματα υγείας όπως είναι η υπέρταση, η υπερχοληστερηναιμία και ο σακχαρώδης διαβήτης, καλό είναι να αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες.

Τα do και τα don’ts στη διατροφή ενός παιδιού

Διαβάστε λοιπόν ποιοι είναι οι κανόνες για μία σωστή διατροφή που θα ακολουθεί και στο μέλλον.

Do

Τα πολλά μικρά γεύματα και η συνήθεια του πρωινού πρέπει να γίνουν καθημερινότητα για το παιδί. Επίσης το πολύ νερό θα πρέπει να είναι μέσα στην διατροφή του αλλά και τα προϊόντα ολικής αλέσεως και φυσικά τα λαχανικά και τα φρούτα. Το ελαιόλαδο επίσης είναι σημαντικό στη διατροφή ενός παιδιού όπως και οι χυμοί.

Don'ts

Το ότι θα πρέπει να του ετοιμάζετε συχνά σνακς μέσα στην ημέρα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να του «πετάτε» έτοιμα μικρογεύματα που είναι πλούσια σε λιπαρά και πολυακόρεστα. Το ζήτημα είναι αυτά τα σνακς να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Έτσι, απαγορεύονται όλα τα γαριδάκια, τα τσιπς ή οι σοκολάτες ενώ θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας ότι θα πρέπει αυτά τα σνακς να μην έχουν πολλή ζάχαρη και αλάτι. Επίσης απαγορεύονται για ένα μικρό παιδί το βούτυρο και οι μαργαρίνες και φυσικά οποιοδήποτε αναψυκτικό με ανθρακικό, ενώ απαγορευτικά είναι και τα σνακς με χρωστικές ή γλυκαντικές ουσίες. Τέλος, προσοχή στα τυριά που θα του δίνετε να καταναλώνει. Δεν θα πρέπει να είναι πολύ παχιά.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Είναι 12 μηνών; Ενισχύστε τις δεξιότητές του παίζοντας!

Καθημερινά αντικείμενα γίνονται παιχνίδια και βοηθούν το μωρό να αναπτύξει τις δεξιότητές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ποιοι είναι οι διατροφικοί μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε πλέον;

Ο όγκος των πληροφοριών στις οποίες έχει πρόσβαση πλέον ο καταναλωτής είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Το ταξίδι στην Christmas Land μαγεύει μικρούς και μεγάλους!

Μόλις μία ανάσα πριν από τα Χριστούγεννα… Οι δρόμοι έχουν στολιστεί από…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies