Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τα φυτοχημικά δεν ευθύνονται μόνο για τις γεύσεις και για τις οσμές της τροφής μας. Από αυτά προέρχεται και το χρώμα της.

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Στο βιβλίο τoυ «Tι χρώμα έχει η δίαιτά σας» ο γιατρός David Heber υπενθυμίζει ότι η διεύρυνση του χρωματολογίου της διατροφής βελτιώνει τη θρεπτική της αξία.

Προτείνει λοιπόν να θέσουμε ως στόχο τη χρωματική ποικιλία στα φαγητά μας, και να υιοθετήσουμε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα , όσπρια και δημητριακά. Το μέσο δυτικό διαιτολόγιο με την έμφαση που δίνει στα καφέ και τα μπεζ χρώματα, τείνει να είναι κάπως άτονο, τόσο από οπτική όσο και από θρεπτική άποψη.

Ας εμπλουτίσουμε  λοιπόν με χρώμα το διαιτολόγιό μας  το οποίο θα ενισχυθεί και με θρεπτικές ουσίες.

Παραδείγματα "πολύχρωμων"τροφών

  • Κόκκινο:Φράουλες, κόκκινες πιπεριές ροζ γκρέιπφρουτ, τομάτες, καρπούζι, παντζάρια και ραπανάκια.
  • Πορτοκαλί:Πορτοκάλια, πεπόνι, καρότο βερίκοκα, μάνγκο.
  • Κίτρινο:Μπανάνα, κρεμμύδια, ροδάκινα, κίτρινη κολοκύθα.
  • Πράσινο:Μπρόκολο, κολοκυθάκι, σπανάκι, φασολάκια, αγκινάρες.
  • Μπλε:Μύρτιλα
  • Μωβ:Μελιτζάνα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μαύρα φασόλια, σταφύλια και μοβ λάχανο.
179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Υπέροχα χριστουγεννιάτικα χτενίσματα για κορίτσια (pics)

Οι μικρές σας θα ενθουσιαστούν με αυτά τα γιορτινά χτενίσματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
GNTM: Λίγο πριν τον μεγάλο τελικό δείτε την Εβελίνα Σκίτσκο σε τρυφερές φώτο με την κόρη της

GNTM: Λίγο πριν τον μεγάλο τελικό δείτε την Εβελίνα Σκίτσκο σε τρυφερές φώτο με την κόρη της

Η Εβελίνα Σκίτσκο είναι μία από τις διαγωνιζόμενες καλλονές του Greece's Next…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Οι Super Spread γεύσεις που θα ξετρελάνουν το μικρό σου!

Το αγγελούδι σου κλείνει μόλις τέσσερεις μήνες στα θρανία και εσύ έχεις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτι αντίστοιχο δεν έχετε ξαναδεί! Χριστουγεννιάτικο δέντρο Harry Potter (pics)

Κάτι αντίστοιχο δεν έχετε ξαναδεί! Χριστουγεννιάτικο δέντρο Harry Potter (pics)

Οι μικρές λεπτομέρειες και τα μοναδικά στολίδια του δέντρου μας εντυπωσίασαν!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies