Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Τα φυτοχημικά δεν ευθύνονται μόνο για τις γεύσεις και για τις οσμές της τροφής μας. Από αυτά προέρχεται και το χρώμα της.

Τι χρώμα έχει η δίαιτά σας;

Στο βιβλίο τoυ «Tι χρώμα έχει η δίαιτά σας» ο γιατρός David Heber υπενθυμίζει ότι η διεύρυνση του χρωματολογίου της διατροφής βελτιώνει τη θρεπτική της αξία.

Προτείνει λοιπόν να θέσουμε ως στόχο τη χρωματική ποικιλία στα φαγητά μας, και να υιοθετήσουμε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε λαχανικά, φρούτα , όσπρια και δημητριακά. Το μέσο δυτικό διαιτολόγιο με την έμφαση που δίνει στα καφέ και τα μπεζ χρώματα, τείνει να είναι κάπως άτονο, τόσο από οπτική όσο και από θρεπτική άποψη.

Ας εμπλουτίσουμε  λοιπόν με χρώμα το διαιτολόγιό μας  το οποίο θα ενισχυθεί και με θρεπτικές ουσίες.

Παραδείγματα "πολύχρωμων"τροφών

  • Κόκκινο:Φράουλες, κόκκινες πιπεριές ροζ γκρέιπφρουτ, τομάτες, καρπούζι, παντζάρια και ραπανάκια.
  • Πορτοκαλί:Πορτοκάλια, πεπόνι, καρότο βερίκοκα, μάνγκο.
  • Κίτρινο:Μπανάνα, κρεμμύδια, ροδάκινα, κίτρινη κολοκύθα.
  • Πράσινο:Μπρόκολο, κολοκυθάκι, σπανάκι, φασολάκια, αγκινάρες.
  • Μπλε:Μύρτιλα
  • Μωβ:Μελιτζάνα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μαύρα φασόλια, σταφύλια και μοβ λάχανο.
38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Άρρωστο παιδί: Τρόποι για να το κάνετε να αισθανθεί καλύτερα.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Οι φωτογραφίες αυτές της μαμάς, αποτυπώνουν την αγάπη που έχει αναπτυχθεί μεταξύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρετρό: Μάγια, η πιο αγαπημένη μέλισσα των παιδικών μας χρόνων! (pics & vid)

Ρετρό: Μάγια, η πιο αγαπημένη μέλισσα των παιδικών μας χρόνων! (pics & vid)

Η «Μάγια η μέλισσα» κατέκτησε με τις περιπέτειές της τη μικρή οθόνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάσημα μωρά του ουράνιου τόξου: Ποιες 7 Ελληνίδες γέννησαν μετά από μια αποβολή (pics)

Διάσημα μωρά του ουράνιου τόξου: Ποιες 7 Ελληνίδες γέννησαν μετά από μια αποβολή (pics)

Εσείς γνωρίζετε γιατί κάποια μωρά ονομάζονται «μωρά του ουράνιου τόξου»;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies