Αρχίζω δίαιτα Mothersblog! Πάμε να χάσουμε 8 κιλά μαζί μέχρι το καλοκαίρι/12 week

Αρχίζω δίαιτα Mothersblog! Πάμε να χάσουμε 8 κιλά μαζί μέχρι το καλοκαίρι/12 week

Καλή εβδομάδα σε όλες και όλους όσους με συντροφεύουν στην προσπάθειά μου να χάσω τα περιττά κιλά που με βασάνιζαν χρόνια τώρα.

Αρχίζω δίαιτα Mothersblog! Πάμε να χάσουμε 8 κιλά μαζί μέχρι το καλοκαίρι/12 week

Γράφει η Μαργαρίτα Νικολάου

Μόλις χθες, ήρθε η διατροφολόγος σπίτι μου για να κάνουμε τις απαραίτητες μετρήσεις και να δούμε την εξέλιξή μου. Λοιπόν, αν θυμόσαστε όταν ξεκίνησα τη δίαιτα ήμουν 62,2 κιλά και με 31,7% λίπος. Σήμερα και έντεκα εβδομάδες μετά, είμαι 57,1 κιλά και με 28,9% λίπος. Έχω χάσει μέχρι στιγμής 5 κιλά, ανώδυνα, χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα, μόνο με τη διατροφή της διατροφολόγου Ευσταθίας Παπαδά και τη μισή ώρα γυμναστική, που κάνω στο σπίτι.

Αφού λοιπόν τα κατάφερα εγώ (και με μερικές ατασθαλίες) μπορείτε και εσείς. Ο στόχος μου βέβαια είναι τα 8 κιλά. Άρα μέχρι το τέλος του Ιουνίου θα πρέπει να τα έχω καταφέρει. Ωστόσο όμως ο οργανισμός μου κόλλησε και ρώτησα τη διατροφολόγο του Mothersblog να μου πει το γιατί: «Ο μειωμένος ρυθμός απώλειας βάρους ή η «στασιμότητα» που μπορεί να βλέπουμε στη ζυγαριά μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αν τα πολλά κιλά έχουν φύγει, το σώμα αντιστέκεται περισσότερο στην απώλεια βάρους. Επίσης, η εντατική άσκηση που μπορεί να έχει ξεκινήσει κάποιος μπορεί να μειώνει τη λιπώδη μάζα, αλλά από την άλλη πλευρά να αυξάνει τη μυϊκή μάζα με αποτέλεσμα να βλέπουμε μεν στασιμότητα στη ζυγαριά, αλλά ταυτόχρονα να υπάρχει απώλεια πόντων και καλύτερη εφαρμογή στα ρούχα μας.»

Δείτε το πρόγραμμα της δωδέκατης εβδομάδας παρακάτω, από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά:

-----------------------------------------------------------------------------------GTYU

Να θυμόσαστε:

  • Να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό τη μέρα.
  • Το διαιτολόγιο είναι εξατομικευμένο για εμένα καθώς δεν ανέχεται ο οργανισμός μου τα γαλακτοκομικά αλλά μόνο το τυρί (φέτα).
  • Οι διατροφικές ανάγκες κάθε ατόμου είναι διαφορετικές και θα πρέπει το πρόγραμμα που ακολουθεί κάποιος να είναι εξατομικευμένο.

Θα χαρώ να απαντήσω σε οποιαδήποτε απορία σας εδώ!

Καλή μας συνέχεια!

1 Φωτογραφίες
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Η Jennifer Benker, φωτογράφος και μαία, παίρνει τη δουλειά της στα σοβαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Για τις μαμάδες, η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο σημαίνει την πλήρη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies