Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, κάνετε διατροφή, αλλά σας βασανίζει το αίσθημα της πείνας; Αυτές είναι οι πέντε τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να ελέγξετε την όρεξή σας!

Αυτές είναι οι 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την όρεξή σας

Η αίσθηση της πείνας είναι ο λόγος που οι περισσότεροι αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το πρόγραμμα διατροφής τους. Μην υποκύψετε στο γουργούρισμα του στομαχιού σας! Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ και χορτάστε με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Για να σας φανεί το γεύμα σας χορταστικό φάτε ένα μήλο περίπου μισή ώρα πριν! Τα φρούτα κάνουν πολύ καλό στη υγεία, είναι όμως σημαντικό να ξέρετε ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να τα φάτε. Ένα μήλο πριν το γεύμα θα μειώσει την αίσθηση της πείνας εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας του σε νερό και των ινών του και έτσι όταν κάτσετε στο τραπέζι, θα φάτε λιγότερο!

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε λιπαρά. Φάτε το πολύ μισό αβοκάντο με το μεσημεριανό σας ή λίγο πρινκαι θα είστε χορτάτοι μέχρι το απόγευμα!

Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μπιζέλια και τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και αν τα εντάξετε πιο εντονα στο διαιτολόγιό σας θα νιώθετε λιγότερες φορές επιθυμία για τσιμπολόγημα.

Οι σούπες είναι το σούπερ τρόφιμο που προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού, με ελάχιστες θερμίδες! Αν θέλετε να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού σας, οι σούπες είναι το ιδανικό γεύμα για εσάς!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να κάνει θαύματα για όσους προσέχουν τη διατροφή του ή κάνουν δίαιτα! Έρευνες δείχνουν ότι η μαύρη σοκολάτα προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο μας κάνει να νιώθουμε χορτάτους για πολλές ώρες!

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, τα παραπάνω τρόφιμα είναι must για το διαιτολόγιό σας! Ακολουθήστε τις συμβουλές και θα δείτε και μόνοι σας αποτελέσματα!

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Ποια είναι τα ενδεχόμενα προβλήματα, που μπορεί να εμφανιστούν κατά το πρώτο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Ποια πράγματα πυροδοτούν πιο συχνά τον θυμό μιας μαμάς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Μια μαμά με τρία παιδιά εξομολογείται την προσωπική της εμπειρία
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης