Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Ο Ποπάυ είναι ένας από τους αγαπημένους ήρωες των παιδιών και άρρηκτα συνδεδεμένος με το πιο δυναμωτικό λαχανικό... το σπανάκι. Η ατάκα «Φάε παιδί μου σπανάκι για να γίνεις δυνατός σαν τον Ποπάυ», χρησιμοποιείτε ακόμη και σήμερα προκείμενου να πείσουμε τα αγγελούδια μας να το δοκιμάσουν.

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το σπανάκι δεν είναι πηγή σιδήρου καθώς η ποσότητα του δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Μην απογοητεύεστε όμως γιατί είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, β-καροτένιου, φολικού οξέος, και βιταμίνης Κ. Ενώ περιέχει επίσης καλή ποσότητα ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου. Αν δυσκολεύεστε ακόμη δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και δώστε τέλος στη μάχη με το.. σπανάκι!

ΥΛΙΚΑ

- 1 πακέτο κανελόνια

- Μισό κιλό σπανάκι (κομμένο, καθαρισμένο και καλά πλυμένο)

- Σάλτσα ντομάτας

- Κρεμμύδι

- Τυρί που λιώνει

- Ζαμπόν

- Λαδάκι

- Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια κατσαρόλα τσιγαρίστε το κρεμμύδι μαζί με το σπανάκι και το ζαμπόν. Ρίξτε τη σάλτσα ντομάτας, το αλάτι και το πιπέρι και αφήστε το να βράσει για 25 λεπτά περίπου. Μόλις η σάλτσα δέσει κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Σε ένα πυρέξ απλώστε μια στρώση κανελόνια προβρασμένα, ρίξτε από πάνω τη μισή σάλτσα, και δυο κουταλιές τυρί που λιώνει. Επαναλάβετε για ακόμη μια φορά και καλύψτε το φαγητό με το υπόλοιπο τυρί. Ψήστε για 15 με 20 λεπτά και το λαχταριστό και βιταμινούχο φαγητό σας είναι έτοιμο!

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή, από εκείνη που βλέπεις ένα μωρό να γελάει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Αναρωτιέστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Όλοι γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας. Όμως, υπάρχει και η Γιορτή του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies