Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Ο Ποπάυ είναι ένας από τους αγαπημένους ήρωες των παιδιών και άρρηκτα συνδεδεμένος με το πιο δυναμωτικό λαχανικό... το σπανάκι. Η ατάκα «Φάε παιδί μου σπανάκι για να γίνεις δυνατός σαν τον Ποπάυ», χρησιμοποιείτε ακόμη και σήμερα προκείμενου να πείσουμε τα αγγελούδια μας να το δοκιμάσουν.

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το σπανάκι δεν είναι πηγή σιδήρου καθώς η ποσότητα του δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Μην απογοητεύεστε όμως γιατί είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, β-καροτένιου, φολικού οξέος, και βιταμίνης Κ. Ενώ περιέχει επίσης καλή ποσότητα ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου. Αν δυσκολεύεστε ακόμη δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και δώστε τέλος στη μάχη με το.. σπανάκι!

ΥΛΙΚΑ

- 1 πακέτο κανελόνια

- Μισό κιλό σπανάκι (κομμένο, καθαρισμένο και καλά πλυμένο)

- Σάλτσα ντομάτας

- Κρεμμύδι

- Τυρί που λιώνει

- Ζαμπόν

- Λαδάκι

- Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια κατσαρόλα τσιγαρίστε το κρεμμύδι μαζί με το σπανάκι και το ζαμπόν. Ρίξτε τη σάλτσα ντομάτας, το αλάτι και το πιπέρι και αφήστε το να βράσει για 25 λεπτά περίπου. Μόλις η σάλτσα δέσει κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Σε ένα πυρέξ απλώστε μια στρώση κανελόνια προβρασμένα, ρίξτε από πάνω τη μισή σάλτσα, και δυο κουταλιές τυρί που λιώνει. Επαναλάβετε για ακόμη μια φορά και καλύψτε το φαγητό με το υπόλοιπο τυρί. Ψήστε για 15 με 20 λεπτά και το λαχταριστό και βιταμινούχο φαγητό σας είναι έτοιμο!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Ξένη γλώσσα σε μικρή ηλικία - Πώς να βοηθήσετε πρακτικά το παιδί σας

Από τις πρώτες ξένες γλώσσες που μαθαίνουν τα παιδιά είναι τα αγγλικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Είκοσι ιδέες για να κάνετε το παιδικό δωμάτιο φωτεινό και πολύχρωμο (pics)

Bάλτε χρώμα στο παιδικό δωμάτιο, το κάνει χαρούμενο και πιο όμορφο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Σεξ - Πώς μιλάμε στα παιδιά για την πρώτη φορά

Τα βλαστάρια σας μεγάλωσαν – είτε το βλέπετε, είτε όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν έχει φίλους στο σχολείο;

Πολλά παιδιά δυσκολεύονται ν ’αποκτήσουν φίλους.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies