Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Ο Ποπάυ είναι ένας από τους αγαπημένους ήρωες των παιδιών και άρρηκτα συνδεδεμένος με το πιο δυναμωτικό λαχανικό... το σπανάκι. Η ατάκα «Φάε παιδί μου σπανάκι για να γίνεις δυνατός σαν τον Ποπάυ», χρησιμοποιείτε ακόμη και σήμερα προκείμενου να πείσουμε τα αγγελούδια μας να το δοκιμάσουν.

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ που έτρωγε πολύ σπανάκι!

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το σπανάκι δεν είναι πηγή σιδήρου καθώς η ποσότητα του δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Μην απογοητεύεστε όμως γιατί είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α, β-καροτένιου, φολικού οξέος, και βιταμίνης Κ. Ενώ περιέχει επίσης καλή ποσότητα ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου. Αν δυσκολεύεστε ακόμη δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και δώστε τέλος στη μάχη με το.. σπανάκι!

ΥΛΙΚΑ

- 1 πακέτο κανελόνια

- Μισό κιλό σπανάκι (κομμένο, καθαρισμένο και καλά πλυμένο)

- Σάλτσα ντομάτας

- Κρεμμύδι

- Τυρί που λιώνει

- Ζαμπόν

- Λαδάκι

- Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια κατσαρόλα τσιγαρίστε το κρεμμύδι μαζί με το σπανάκι και το ζαμπόν. Ρίξτε τη σάλτσα ντομάτας, το αλάτι και το πιπέρι και αφήστε το να βράσει για 25 λεπτά περίπου. Μόλις η σάλτσα δέσει κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Σε ένα πυρέξ απλώστε μια στρώση κανελόνια προβρασμένα, ρίξτε από πάνω τη μισή σάλτσα, και δυο κουταλιές τυρί που λιώνει. Επαναλάβετε για ακόμη μια φορά και καλύψτε το φαγητό με το υπόλοιπο τυρί. Ψήστε για 15 με 20 λεπτά και το λαχταριστό και βιταμινούχο φαγητό σας είναι έτοιμο!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Γιατί είναι σημαντικό το παιδί σας να γράψει γράμμα στον Αη Βασίλη

Δώστε του μολύβι και χαρτί για να ξεκινήσει σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Με τα σκίτσα αυτής της μαμάς σίγουρα θα ταυτιστείτε (pics)

Η εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για όλες τις γυναίκες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Η απόλυτη χριστουγεννιάτικη συνταγή: Μπισκότα Gingerbread με γλάσσο βανίλιας (vid)

Πόσο όμορφα και πόσο γευστικά είναι τα Χριστούγεννα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφία του γιου της: «Τον αγαπώ τόσο πολύ» (pics)

Γέννησε νωρίτερα, εξέπληξε τους θαυμαστές και τους φίλους της και τώρα ήρθε…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies