Αυτές είναι οι τροφές που ωφελούν τον θηλασμό!

Αυτές είναι οι τροφές που ωφελούν τον θηλασμό!

Οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν έχουν αρκετές απορίες.

Αυτές είναι οι τροφές που ωφελούν τον θηλασμό!

Μία από αυτές είναι σχετική με την καθημερινή τους διατροφή, καθώς αναρωτιούνται αν υπάρχουν κατάλληλες τροφές για όσο καιρό εκείνες θηλάζουν.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτές θα πρέπει να είναι υγιεινές, χωρίς πολλά λιπαρά. Και κάτι που όλες οι μανούλες θα πρέπει να έχουν κατά νου, είναι ότι θα τρώνε εάν πεινάνε, κι όχι με το ζόρι.

Τώρα ποιες είναι οι τροφές εκείνες που είναι ωφέλιμες κατά το θηλασμό;
• Τα γαλακτοκομικά
• Τα δημητριακά
• Τα λαχανικά-φρούτα
• Τα όσπρια
• Τα ψάρια
• Το κόκκινο κρέας
• Το αυγό
• Ξηροί καρποί (ανάλατοι κατά προτίμηση)

Αυτές είναι μερικές τροφές που καλό είναι να συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιο μίας μητέρας που θηλάζει το μωράκι της. Βέβαια συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να σας βγάλει μόνο ο γιατρός σας, ο οποίος γνωρίζει και το ιστορικό σας.

Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι μία μητέρα που θηλάζει χρειάζεται περίπου 500 θερμίδες την ημέρα επιπλέον απ' ότι πριν την εγκυμοσύνη της.

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Τέσσερις χρυσοί κανόνες για να μεγαλώσετε ευτυχισμένους γιους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Ο Θοδωρής Junior έγινε ενός και γιόρτασε τα πρώτα του γενέθλια -…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)