Τι να φάμε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι για να μην πάρουμε κιλά!

Τι να φάμε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι για να μην πάρουμε κιλά!

Οι μέρες πέρασαν, τα Χριστούγεννα έφτασαν και μαζί με αυτά καταφθάνουν και τα κιλά που θα πάρουμε από τα γιορτινά τραπέζια!

Τι να φάμε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι για να μην πάρουμε κιλά!

Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα κιλά τα οποία προστίθενται στη σιλουέτα μας αυτό το διάστημα είναι 2-3!

Υπάρχει τρόπος όμως να καταφέρουμε και να τα αποφύγουμε; Όσο απίστευτο κι αν σας φαίνεται υπάρχει! Παρόλο που οι λιχουδιές και τα γλυκίσματα πρωτοστατούν σε κάθε τραπέζι.

Τι θα πρέπει να προσέξετε λοιπόν στα γιορτινά τραπέζια που αυτές τις ημέρες θα είναι αρκετά;

• Θα πρέπει να δώσετε μεγάλη βαρύτητα στο πρωινό σας. Με αυτό ξεκινάτε την ημέρα σας και σας δίνει ενέργεια.
• Μην κάνετε το λάθος και μείνετε νηστικές όλη την ημέρα για να φάτε στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, γιατί θα καταναλώσετε πολλές θερμίδες.
• Αν γνωρίζετε το μενού πριν πάτε να φάτε, αυτό είναι ακόμη καλύτερο, γιατί έτσι μπορείτε να προγραμματίσετε τι θα επιλέξετε για φαγητό. Θα βάλετε κάτω τις θερμίδες και θα τις υπολογίσετε!
• Αν στο σπίτι ή στο εστιατόριο που θα πάτε, έχει μπουφέ, προτού επιλέξετε τα φαγητά, κάντε μία βόλτα να δείτε τι περιλαμβάνει και εσείς στην συνέχεια βάλτε στο πιάτο σας τα πιο ελαφριά.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορείτε να πιείτε κρασί και αυτό όχι πάνω από δύο ποτήρια.
• Προσοχή. Επειδή ακολουθούν κι άλλα τραπέζια και καλέσματα, τις υπόλοιπες ημέρες καλό θα ήταν να κάνετε γυμναστική και να αποφύγετε τα γλυκά και τα φαγητά που περιέχουν πολλές θερμίδες.

Καλά Χριστούγεννα!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τι κάνει μια μαμά στο σπίτι; Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους (pics)

Τα κάνει όλα και συμφέρει!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Πώς να ενισχύσετε την συναισθηματική ανάπτυξη σε βρέφος ενός έτους

Η συναισθηματική ανάπτυξη και ο δεσμός με το βρέφος αποτελεί την αφετηρία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής - Video card ειδικά για παιδιά

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών προτύπων από την παιδική ηλικία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Γιατί δεν πρέπει να τα αφήνετε τα βρέφη να βλέπουν τηλεόραση

Τηλεόραση και βρέφη: Τι μπορεί να προκαλέσει στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies