Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι για όλους πειρασμός και πολύ περισσότερο για τα παιδιά αφού τόσο τα χρώματα όσο και οι γεύσεις τους τα προκαλούν να τα δοκιμάσουν. Μην αμελείτε στο καθημερινό διατροφολόγιο τους να συγκαταλέγετε τουλάχιστον 2 με 3 φρούτα αφού αυτή είναι η συνιστώμενη κατανάλωση σύμφωνα με τους φορείς Υγείας.

Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Μάθετε όμως ποια είναι τα καλοκαιρινά φρούτα και ποιες οι ευεργετικές τους ιδιότητες!

- Καρπούζι: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, βιταμίνες Α και C που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

- Πεπόνι: Εξαιρετική πηγή β καροτενίου και επομένως βιταμίνης Α που προστατεύει την όραση. Επίσης, το πεπόνι είναι καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης που προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα

- Σταφύλι: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία

- Ροδάκινα: Πλούσιο σε βιταμίνες (κυρίως C, βιταμίνη Α και κάποιες του συμπλέγματος Β) αλλά και ιχνοστοιχεία. Kαλή πηγή φυτικών ινών, βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

- Kεράσια: Η κύρια διατροφική αξία που έχουν τα κεράσια είναι η πλούσια περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες.

- Φράουλες: Η κύρια διατροφική αξία που έχουν οι φράουλες είναι η πλούσια περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες. Ακόμα πιο γνωστές είναι όμως για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, υψηλότερη από τα ποσοστά που βρίσκουμε σε κάποια εσπεριδοειδή

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταφέρετε ένα μωρό να κοιμηθεί σε λιγότερο από 1 λεπτό (vid)

Πώς θα καταφέρετε ένα μωρό να κοιμηθεί σε λιγότερο από 1 λεπτό (vid)

Ο ύπνος του μωρού είναι μια δύσκολη διαδικασία για πολλούς γονείς!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε πάλι; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Ελληνίδα ηθοποιός ποζάρει δείχνοντας για πρώτη φορά την κοιλίτσα της (pics)

Η Ελληνίδα ηθοποιός ποζάρει δείχνοντας για πρώτη φορά την κοιλίτσα της (pics)

Ή για την ακρίβεια, δείχνοντάς μας για πρώτη φορά γυμνή την κοιλίτσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο μικρός Βασίλης χρειάζεται βοήθεια - Πάσχει από δύο σπάνιες ασθένειες

Ο μικρός Βασίλης χρειάζεται βοήθεια - Πάσχει από δύο σπάνιες ασθένειες

Κάθε βοήθεια είναι πολύτιμη.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies