Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι για όλους πειρασμός και πολύ περισσότερο για τα παιδιά αφού τόσο τα χρώματα όσο και οι γεύσεις τους τα προκαλούν να τα δοκιμάσουν. Μην αμελείτε στο καθημερινό διατροφολόγιο τους να συγκαταλέγετε τουλάχιστον 2 με 3 φρούτα αφού αυτή είναι η συνιστώμενη κατανάλωση σύμφωνα με τους φορείς Υγείας.

Τα φρούτα του καλοκαιριού και οι ευεργετικές τους ιδιότητες

Μάθετε όμως ποια είναι τα καλοκαιρινά φρούτα και ποιες οι ευεργετικές τους ιδιότητες!

- Καρπούζι: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, βιταμίνες Α και C που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

- Πεπόνι: Εξαιρετική πηγή β καροτενίου και επομένως βιταμίνης Α που προστατεύει την όραση. Επίσης, το πεπόνι είναι καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης που προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα

- Σταφύλι: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία

- Ροδάκινα: Πλούσιο σε βιταμίνες (κυρίως C, βιταμίνη Α και κάποιες του συμπλέγματος Β) αλλά και ιχνοστοιχεία. Kαλή πηγή φυτικών ινών, βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

- Kεράσια: Η κύρια διατροφική αξία που έχουν τα κεράσια είναι η πλούσια περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες.

- Φράουλες: Η κύρια διατροφική αξία που έχουν οι φράουλες είναι η πλούσια περιεκτικότητά τους σε ανθοκυανίνες. Ακόμα πιο γνωστές είναι όμως για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, υψηλότερη από τα ποσοστά που βρίσκουμε σε κάποια εσπεριδοειδή

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του τοκετού με καισαρική τομή - 12+1 εκπληκτικές φωτογραφίες (pics)

Η μαγεία του τοκετού με καισαρική τομή - 12+1 εκπληκτικές φωτογραφίες (pics)

Η πρώτη καισαρική τομή σε ζωντανή γυναίκα έγινε από τον ευνουχιστή χοίρων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Belly painting: Υπέροχες ζωγραφισμένες κοιλίτσες - Πάρτε ιδέες (pics)

Belly painting: Υπέροχες ζωγραφισμένες κοιλίτσες - Πάρτε ιδέες (pics)

Θα ζωγραφίζατε την κοιλίτσα σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδρώνει το παιδί σας τη νύχτα; Ποια είναι τα πιθανά αίτια (vid)

Ιδρώνει το παιδί σας τη νύχτα; Ποια είναι τα πιθανά αίτια (vid)

Συχνά τα παιδιά ιδρώνουν όταν κοιμούνται ακόμα και το χειμώνα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η συνταγή μου για το πιο healthy ρόφημα, θα σε κάνει να λατρέψεις το γάλα αμυγδάλου!

Η συνταγή μου για το πιο healthy ρόφημα, θα σε κάνει να λατρέψεις το γάλα αμυγδάλου!

Αν βρίσκεσαι σε φάση δίαιτας, αν προσπαθείς να κάνεις πιο υγιεινή τη…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies