Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Απλά διατροφικά tips για να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου τώρα που μένεις μέσα στο σπίτι!

Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική σε κάθε φάση της ζωής μας, πόσο μάλλον στην περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και όταν σχεδιάζουμε τον ερχομό ενός μωρού. Η γονιμότητα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά ένας από τους πιο καθοριστικούς είναι οι διατροφικές μας συνήθειες . 

Εάν λοιπόν, εσύ και ο σύντροφός σου αποφασίσατε να κάνετε οικογένεια, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τις διατροφικές συνήθειες που είχατε μέχρι σήμερα. Ειδικά αν ο εγκλεισμός σας έχει κάνει να ξεφύγετε έστω και λίγο από τις υγιεινές σας συνήθειες. Η υγιεινή και σωστή διατροφή δε χρειάζεται υπερβολές, αλλά ισορροπία και μέτρο. Δες συνολικά τι τροφές καταναλώνεις μέσα στην εβδομαδα και αναλόγως κάνε τις απαραίτητες αλλαγές.Τι πρέπει να προσέξεις;

Βάλε στο διατροφολόγιό σας τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες, ασβέστιο και σίδηρο

Τέτοιες τροφές είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα δημητριακά, το ψωμί ολικής άλεσης, το χοιρινό και φυσικά τα άφθονα φρούτα και λαχανικά. Αν είσαι χορτοφάγος, μη επαναπαυθείς στις σαλάτες, τα όσπρια και τα φρούτα. Συμβουλεύσου το γιατρό σου και εκείνος θα σε καθοδηγήσει εάν χρειάζεται να προμηθευτείς συμπληρώματα σιδήρου.

Δες τι άλλο πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει τη γονιμότητα;

Έξι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύλληψη διδύμων και δεν τους γνωρίζατε μέχρι σήμερα (vid)

Πώς η περίοδος επηρεάζει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Έρευνα: Μπορούμε να παρατείνουμε τη γονιμότητα της γυναίκας;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινά πρωινά για όλη την οικογένεια (pics)

Υγιεινά πρωινά για όλη την οικογένεια (pics)

Τι να φάω για πρωινό; Τι επισημαίνουν οι επιστημονικές μελέτες σχετικά με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπάς σημαίνει να είσαι «εκεί»…

Μπαμπάς σημαίνει να είσαι «εκεί»…

Πέρυσι τέτοιο καιρό η Εύα, μαζί τις κι όλοι οι υπόλοιποι, περνάγαμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προεκλαμψία: Συμπτώματα και τι να κάνετε

Προεκλαμψία: Συμπτώματα και τι να κάνετε

Προεκλαμψία: Πώς θα την αναγνωρίσετε και πότε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνος Πανταζής: Παιχνίδια στην πισίνα με την μόλις 10 μηνών κορούλα του

Μάνος Πανταζής: Παιχνίδια στην πισίνα με την μόλις 10 μηνών κορούλα του

Μπαμπάς για δεύτερη φορά έγινε ο Μάνος Πανταζής τον Σεπτέμβριο του 2019.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)