Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Απλά διατροφικά tips για να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου τώρα που μένεις μέσα στο σπίτι!

Θέλεις να μείνεις έγκυος; Τέσσερα πράγματα που πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου (pics)

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική σε κάθε φάση της ζωής μας, πόσο μάλλον στην περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και όταν σχεδιάζουμε τον ερχομό ενός μωρού. Η γονιμότητα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά ένας από τους πιο καθοριστικούς είναι οι διατροφικές μας συνήθειες . 

Εάν λοιπόν, εσύ και ο σύντροφός σου αποφασίσατε να κάνετε οικογένεια, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τις διατροφικές συνήθειες που είχατε μέχρι σήμερα. Ειδικά αν ο εγκλεισμός σας έχει κάνει να ξεφύγετε έστω και λίγο από τις υγιεινές σας συνήθειες. Η υγιεινή και σωστή διατροφή δε χρειάζεται υπερβολές, αλλά ισορροπία και μέτρο. Δες συνολικά τι τροφές καταναλώνεις μέσα στην εβδομαδα και αναλόγως κάνε τις απαραίτητες αλλαγές.Τι πρέπει να προσέξεις;

Βάλε στο διατροφολόγιό σας τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες, ασβέστιο και σίδηρο

Τέτοιες τροφές είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα δημητριακά, το ψωμί ολικής άλεσης, το χοιρινό και φυσικά τα άφθονα φρούτα και λαχανικά. Αν είσαι χορτοφάγος, μη επαναπαυθείς στις σαλάτες, τα όσπρια και τα φρούτα. Συμβουλεύσου το γιατρό σου και εκείνος θα σε καθοδηγήσει εάν χρειάζεται να προμηθευτείς συμπληρώματα σιδήρου.

Δες τι άλλο πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάζει τη γονιμότητα;

Έξι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύλληψη διδύμων και δεν τους γνωρίζατε μέχρι σήμερα (vid)

Πώς η περίοδος επηρεάζει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος

Έρευνα: Μπορούμε να παρατείνουμε τη γονιμότητα της γυναίκας;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Υπογονιμότητα: Τα πιο συχνά ύποπτα συμπτώματα σε άντρες και γυναίκες

Ποια είναι τα σημάδια υπογονιμότητας που δεν πρέπει να αγνοήσει ένα ζευγάρι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σκίτσα αποτυπώνουν τα συναισθήματα γυναικών που παλεύουν με την υπογονιμότητα

Σκίτσα αποτυπώνουν τα συναισθήματα γυναικών που παλεύουν με την υπογονιμότητα

Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Υπέροχα σκίτσα καλλιτεχνών αποτυπώνουν τη δύσκολη μάχη πολλών γυναικών…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νάντια Μπουλέ: Ξεκίνησε να φτιάχνει το παιδικό δωμάτιο - Δείτε φώτο

Νάντια Μπουλέ: Ξεκίνησε να φτιάχνει το παιδικό δωμάτιο - Δείτε φώτο

Και η Νάντια Μπουλέ βρίσκεται στην τελική ευθεία και ετοιμάζει τη φωλίτσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 λαχταριστές ιδέες για πρωινό των παιδιών

10 λαχταριστές ιδέες για πρωινό των παιδιών

Σούπερ λαχταριστές συνταγές για πρωινό που τα παιδιά σίγουρα θα λατρέψουν.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved